篮球意识的培养途径揭秘

(一)在技术训练中渗透篮球意识培养

在技术训练中渗透篮球意识培养，是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识是长期、有计划地在整个训练过程中不断渗透才形成的。一名篮球运动员从开始参加篮球运动训练到结束篮球运动生涯，教练员都在不间断地采取各种手段和方法潜移默化地对其进行篮球意识的培养与熏陶，这就是对运动员不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼，使其产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技术、战术，正是其潜意识的作用，而最初的技术基础训练阶段是关键。在技术对抗性训练阶段，特别要重视在技术动作的个性训练中培养运动员的篮球对抗意识，着重解决运动员心智能力中的观察能力和分析判断能力的提高，并在能力培养过程中丰富运动员的基本知识体系，积累技术运用经验。

1.培养观察能力

培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用与应变，都首先取决于能否周密地在瞬间做出正确的观察。为此，在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练一般观察能力的基础上，要进一步培养运动员的视觉选择能力。

(1)加强视野训练，提高眼睛余光的观察能力。篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下主要用眼睛余光来观察全场情况的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情，移动速度、方向、角度、节奏，球的落点，配合的路线，攻守特点等等。所以要特别强调培养运动员用眼睛的余光来扩大视野，提高用余光观察的能力。在技术训练中，可用有助于扩大视野的技术动作来培养运动员的余光观察能力。如:在练习运球技术时，要求运动员用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在练习传接球技术时，可采用多人快速传接球(加防守)练习，要求用余光观察接球人及其被防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。如运球突破——传球或运球突破——急停跳投，要求运动员不仅要考虑自己的被防守情况，而且还要观察场上同伴的位置、移动及其被防守的情况，以便于及时、准确地做出判断。

(2)培养视觉选择力。视觉选择力是在全面观察的基础上，把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力。培养篮球运动员的视觉选择力，就是要训练善于把场上其他队员的行动收入自己的视野范围内，并从中进行选择与分辨，以便正确决策行动。实践证明，篮球运动员在比赛中对攻守信息的获取是有先后顺序的。如抢到后场篮板球时，观察的一般规律是:首先观察前场，然后是观察中场，最后观察后场这种依次“观察模式”；在突破和投篮时，要重点观察篮下的变化；抢篮板球时，要考虑投篮队员的距离，以及自己和篮圈所形成的角度、对方队员抢篮板球的组织特点和队员的位置等，但观察的重点是球的落点。在技术训练中，不断总结带有规律性的“观察模式”并组合成某种练习方法应用于教学训练之中，是培养运动员篮球意识的重要任务和有效方法。

2.培养分析判断能力

通过技术动作的实战运用训练，可培养篮球运动员的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及“规格”标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养运动员篮球意识的重要内容。

篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视在技术动作个性训练中培养篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识，在运用真假技术的变化中培养篮球意识。这就要求教练员对运动员在掌握正确动作“规格”的基础上，还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题，通过技术动作的实战运用训练，可使运动员在掌握“规格”标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养运动员在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使运动员在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。

(二)在战术训练及比赛中培养篮球意识

在战术训练中培养篮球意识，首先应在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。(www.xing528.com)

战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战的战术行动能力，提高运动员整体竞技水平，而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。战术训练不仅是熟练一种或多种战术配合方法，而且更要重视培养战术素养，提高运动员的篮球意识。在比赛中，运动员的每一个行动都属于战术性的活动，有其明显的战术目的。在与同伴的战术配合中，意识起着支配行动的作用，决定战术的实现。篮球意识的核心要素是战术思维能力，所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识，应主要发展运动员的战术思维能力。

篮球运动员在训练与比赛的思维决策中，一方面需要用已有的概念、原则、原理等理论知识去思维，形成理论思维；另一方面，篮球运动员意识活动时的思维决策又需要用从运动实践中获得的诸多经验知识去思维，进而形成经验思维。此外，篮球运动员在比赛中的战术行动是极其丰富繁杂的，在对抗状态下进行战术思维活动，常常要以经验的“直觉”方式进行思维决策，去解决自己面临的战术任务，即形成直觉思维。篮球意识活动时思维类型不同，对于运动员的思维决策起的作用也不相同。理论思维运用知识、概念等进行思维决策，在意识活动中主要从“宏观”的角度上发挥作用；“直觉思维”是在运动员对情况不明、时间紧迫和对抗激烈状态下解决小范围个人战术行动时发挥“随机应变”的作用。

为此，教练员对于设计组织每一种战术配合如何行动都要有一个基本的“标准模式”，并且用这个“标准模式”去衡量运动员的战术行为是否适当。运动员应在思维决策过程中以“标准模式”的思维语言方式进行活动。实际上，运动员接受教练员的指导和训练的过程，就是运动员在战术决策及行动方面向“标准模式”趋近的过程。

篮球比赛中攻守对抗情况瞬息万变，因而在不同的位置和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应有不同的合理“思维模式”，随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的，即随着情况的改变，战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的，由其主次作用的变化形成思维决策活动过程的变化。在不同情况下，相应改变思维决策的主要因素和思维决策活动中的主次地位以及前后序列，不但可以“简化”战术思维决策活动过程，提高战术思维决策活动效率，而且能够使运动员在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快地决策。对运动员来说，在平时训练中依照教练员的“思维模式”进行战术思维活动，是提高篮球意识的有效途径。这就要求教练员在篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给运动员，并通过比赛的反复磨炼和典型的战例分析，不断总结经验，就能不断提高运动员的篮球意识。总之，教练员在战术训练中要使运动员掌握不同战术运用时机、结构、特点、配合规律及变化，要明确战术位置分工职责与各位置的相互关系，要加强现代战术打法的针对性训练，选择典型战术应用演示，提高战术意识。而对抗训练与实战训练是形成正确战术意识的最主要途径。

(三)强化作风训练与培养篮球意识

拼搏对抗是现代篮球比赛的基本特点，因此，比赛中正确的行动需要以顽强的作风作保障。所以说，意识强、作风强、技巧强、体能强，才能队伍强、队员强，最后构成实力强。

篮球意识与良好比赛作风都是运动员头脑中必备的精神素质，是一个事物中的两个不同的侧面，既有区别又有密切联系。

我国篮球运动在20世纪50年代中期曾提出“积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确”十六字方针，它既是世界篮球运动发展特征的要求，也是我国篮球运动发展的经验总结，被认为是从我国篮球国情出发，在比赛作风、技术特点、战术风格上提出的发展方向，至今仍然符合世界篮球运动发展总趋势和我国篮球运动的国情。就“十六字方针”的实质来说，虽然内涵充实、丰富，提法有待进一步发展，但就整体而言，它既反映了我国篮球运动员具备的和将要培养的技术、战术特点，又深刻包含着篮球意识和良好作风的内容及它们之间的辩证关系。其中，“积极主动、勇猛顽强”就是指运动员必备的精神面貌和比赛作风，而“快速、灵活、全面、准确”则是指运动员要具备的篮球意识指导下表现出的技术特点和战术风格，从而构成了中国型的篮球运动。可见技术和战术的特点、风格和意识与作风是相辅相成的，运动员没有良好的作风，就不可能在比赛中体现出篮球意识，而没有篮球意识做指导，要想反映出良好的作风和最大限度地发挥技术、战术的作用也是不可能的。

当然，我们所要培养的运动员，并非是鲁莽地蛮干，而是“智谋”与“勇敢”行为相结合。而“智谋”正来源于篮球意识，是篮球意识具体而生动的反映。思想作风好才能有政治观、责任观，为国争光；战斗作风好，才能敢于斗争，遇强不馁，遇弱不懈。然而长期以来，在训练工作中并未能真正理解这种辩证关系，把作风训练与意识培养有机地统一起来，所以有些优秀运动员，在关键时刻该“拼”而“拼”不上去，该“抢”而“抢”不下来，其原因固然有技术等方面的因素，但平时缺少培养作风与培养篮球意识相结合的训练，却是个关键。我国原五连冠女排和我国女足获世界杯亚军、乒乓球队长盛不衰正在于作风强、技术强等诸强因素的统一结合才确保他们获得优异的世界级成绩，他们是值得学习的榜样。