篮球训练中的注意力调节与监督功能

(一)注意的定义

所谓注意，是指心理活动对一定对象的指向和集中。注意的对象可以是客观存在的具体事物，也可以是自己的行动或思想。当一个人学习运动技能或是参加比赛时，他的心理活动或意识总是指向和集中于一个对象上。例如，在运动员学习一种新的技能时，眼睛总是一直盯着教练员的示范动作，这时，该运动员的心理活动集中在教练员所讲的内容上，在这期间他无暇顾及其他事情。也就是说，注意是心理活动或意识朝向某一方向活动，对选择感觉输入的一部分信息做进一步的加工。注意的对象是在变化的。例如，当周围传来了嘈杂的声响时，运动员的注意力可能会从教练员身上转移到这个出现的新异刺激上。不过大多数情况下，人们可以有意识地控制这种注意的变化。

指向性和集中性是注意的两个基本特点，它们相互联系不可分割，是同一注意的两个方面。注意的指向性显示出人们的认识活动具有选择性。人们对认识活动的客体进行选择，如运动员在听教练讲解动作要点时，他的心理活动不是指向训练场里的一切事物，而是把教练员的讲解从许多事物中挑选出来，并且把心理活动保持在教练员的讲解上。注意的集中性不仅是指把注意集中在教练员的讲解上，而且也是对与听课活动无关的甚至有碍的活动的抑制，这样才能使教练员的讲解更加鲜明和清晰。

(二)注意的功能

在竞技运动过程中，不论是哪种体育项目，也不论是教练员还是运动员都认为，注意力品质是直接影响着运动员技术水平提高和比赛获胜的重要心理品质之一。这与注意的功能是分不开的。注意作为一种复杂的心理活动，一般来说具有选择功能、维持功能、调节和监督功能。

1.选择功能(www.xing528.com)

注意的选择性是指人在每一瞬间的心理活动或意识只能优先选取需要加工的对象，而忽略了其余的信息。人在任何特定的时刻都可以得到围绕着自己的无数刺激。这些刺激有的对人很重要，有的对人不那么重要，还有的毫无意义甚至会干扰当前正在进行的活动。对作用于各种感受器的种种刺激，只有加以注意，我们才能选出那些有意义的符合我们需要的刺激。例如，在运动技能学习的初期，运动员的注意力范围非常狭窄，他们只能注意到局部动作的基本要领，而往往忽略了动作与动作之间的连接。再如，参加篮球比赛的运动员为了在比赛中获胜，就必须对相关信息进行优先选择，对无关信息加以排除。这些都是注意的选择特性。活动任务的特点、难度和意义决定着注意选择的标准。

2.维持功能

注意不仅使心理活动指向一定的对象，而且还能使心理过程集中于该对象上。在注意状态下，个体的唤醒水平达到并保持一定水平，这将有助于提高其活动效能。例如，当运动员听教练员讲解动作时，他的注意力集中在听教练员说话的声音，并不时做出点头的神情，这时，他的血液循环系统和呼吸系统等系统都可能发生变化(如肢体血管收缩、头部血管舒张、心率变缓、吸气变短而呼气相对变长等)。身体的这些变化有助于提高个体感官的感受性，并能够动员全身的能量来应付个体面临的任务。我们从外界获得的感知信息，从记忆中提取的信息只有加以注意才能保持在意识中或进行精细的加工，转换成更长久的形式储存在记忆中。如果不加以注意，这些信息就会很快消失，任何活动都无法完成。

3.调节和监督功能

在注意状态下，人们常常把自己的行为和一定的目标进行比较，并通过反馈的信息相应地调节、监控自己的行为，使之与目标相一致。一旦活动偏离了预定的方向或目标，人就会立即发现，并且及时地进行调整，以保证活动顺利完成。这就是注意的调节和监督功能，它是注意最重要的功能。由此可见，注意对篮球训练或比赛具有十分重要的意义。它可以保证运动员能够及时地调整自己的心理活动，使心理活动指向并集中于对训练或比赛有益的刺激上，从而使运动员更好地适应环境，提高训练或比赛的成绩。