篮球训练步骤：技术和战术的培训

(一)技术训练的步骤

1.单个技术训练

篮球技术是由大量的单个技术动作组成，单个技术训练的目的主要在于掌握、提高单个技术的动作技能。

2.组合技术训练

篮球组合技术，是指两个以上单个技术动作有机衔接所形成的各种特殊的技术群的总称。

3.位置技术训练

篮球比赛中队员的位置分为中锋、前锋和后卫，不同位置的队员在比赛中承担着不同的职责和攻守任务。

4.攻防技术的对抗训练

篮球技术训练的主要任务不仅是形成动作技能，更重要的是学会如何在比赛条件下运用已形成的动作技能达到一定的战术目的。

(二)战术训练的步骤

1.基础战术配合训练

我们知道，在篮球的运动训练中，战术是多种多样的，但是每种战术都离不开基础的配合。基础的配合是全队攻防战术能够顺利进行的重要保障，我们只有充分掌握好这些基础的动作和配合，才有可能保证战术能够顺利地实施，为发挥全队的战术体系做出应有的贡献。(www.xing528.com)

2.全队战术配合的衔接训练

在局部基础配合的训练有一定的基础之后，我们就可以接着进行战术配合的训练了，在进行战术配合训练的时候。包括局部战术的衔接训练和全队战术配合的衔接训练。

(1)局部战术配合训练

有效地将局部的基础性训练进行组合，需要注意的是在进行局部战术配合训练的时候，一定要强调主次配合的衔接以及进行过程中的连接性和变化。

(2)全队战术配合衔接训练

在完成局部战术训练或者说有了一定的训练基础之后，所进行的全队完整战术训练。这种训练，对于提高全队的行动统一性以及全队配合的合理性和攻击性有着不可忽视的作用。

3.战术配合的综合应变训练

我们在掌握好两个或者两个以上的全队战术之后，还需要对战术的综合变化进行组合式的练习，进而提高我们运用战术的应变能力。在不断提高攻防转换能力的基础上进一步加强综合战术的运用。

4.战术配合的比赛训练

检验战术成功与否的重要手段就是不断进行战术的比赛训练，这在一定意义上来讲是具有很大的对抗性的，通过不断的战术比赛训练我们能够不断发现战术配合训练中存在的问题，进而去改进这些问题，最终提高队员的运用能力。