篮球训练的基本原则及多维探究

(一)自觉积极性原则

在篮球训练中贯彻自觉积极性原则，是指教师启发学生的学习自觉性，充分调动学生的学习积极性，使学习效果达到最佳。训练中贯彻自觉积极性原则，是由教与学的双边活动中学生是学习的主体这一因素决定的。要充分调动学生的学习主动性，引导他们积极思考，勇于探索，刻苦练习，自觉地掌握篮球理念和篮球技术、战术方法，提高他们观察问题、分析问题和解决问题的能力。

学习效果与学习的动机是紧密相连的。如果学生的学习目的不明确，学习动机不正确，就不可能去自觉积极地学习，也不可能把这种自觉积极的学习状态长期保持下去。因此。明确学习目的，是调动学生学习主动性的关键问题。

教师是训练的主导，启发和引导学生生动活泼地学习是教师的重要职责。在篮球训练中，教师要运用设疑、联想、比较、形象等方法，启发学生积极思维，篮球运动是一项对动作操作思维、战术思维和快速反应能力要求很高的运动，因此在训练中要以提高学生的运动能力和思维能力为核心。

教师通过对技术动作的生物力学和运动学分析，使学生掌握正确技术动作的概念和动作方法。根据篮球攻守对抗规律，使学生掌握技术运用和战术方法；通过比赛、裁判工作和组织竞赛等实践活动，调动学生的学习积极性，从而最大限度地发展他们的能力。兴趣是形成学习动机的重要因素，它可能是暂时的，也可能转化为长期的。篮球运动是一项趣味性较高的运动，我们要保护和进一步培养学生对篮球运动的兴趣，在训练中采取丰富多样的训练方法，使学生获得正确的篮球理念知识和运动方法，提高他们的运动水平，使学生对篮球运动的兴趣转化为热爱，从而使学习的积极性更高更持久。

在篮球训练中，建立民主平等的师生关系，创造一个生动和谐的训练环境也是很重要的。教师要成为班级训练活动中具有主导作用的一分子，平等对待学生，坚持正面教育和以表扬为主，发扬训练民主，宽严适度，尤其对基础较差的学生要倍加爱护和帮助，使每一个学生的学习潜力都得到发挥。

(二)循序渐进原则

循序渐进原则是指训练要按照学科的逻辑系统和学生的认知规律进行，由简单到复杂，由低级到高级，由单一向综合发展，使学生循序渐进地掌握基本知识、基本技术战术和基本技能，形成严密的逻辑思维体系。

从认识论的角度看，学习体育专业是一个特殊的认识过程，在这个过程中，学生的智力、能力和全面素养不断得到发展，这是一个渐进的过程，训练中必须遵循教育的规律、人体运动机能变化的规律、运动技能形成的规律和人体运动适应性的规律。因此，在安排训练内容、选择训练方法、确定运动负荷时，必须考虑学生的身心发展水平，训练进度由浅入深，运动负荷由小到大，要大、中、小相结合。

篮球训练中贯彻循序渐进原则，要注意训练内容的系统性。根据训练大纲的要求，安排好训练进度和课时计划，使训练进度符合篮球运动训练的规律，使课时计划既系统又综合，由易到难、由简到繁、从无对抗到有对抗，运动量逐渐增加。例如，移动是篮球运动的技术基础。在安排基本技术训练时，要先学习进攻移动，后学习防守移动。在此基础上再学习运球、传接球、投篮、持球突破、抢篮板球、防守等基本技术，只有全面地掌握了基本技术，才能学习战术基础配合和全队战术。

篮球训练中贯彻循序渐进原则，根据动作技能形成的规律，从认知定向阶段(泛化阶段)、巩固提高阶段(分化阶段)到熟练阶段(自动化阶段)，都要依据动作技能形成的阶段性特点来组织训练。如在技术的初学阶段，要通过讲解、示范和试做，使学生建立动作概念、视觉表象和初步的运动感觉，通过不断练习使正确技术动作巩固下来，然后加大练习难度，使动作达到熟练并能在实战中运用。因此，训练中必须注意训练的阶段性特点，并针对不同阶段采取不同的训练方法。

篮球训练中贯彻循序渐进原则，还要注意合理安排运动负荷。疲劳是运动过程中必然要出现的。疲劳在技术训练和训练中有其积极的意义，没有疲劳就没有超量恢复。没有超量恢复就不能提高健康水平和身体家质水平，也难以提高技术水平。但是，过度疲劳也同样不能达到促进健康、提高身体家质和技术水平的目的。因此，根据学生的身体状况、训练内容、场地、气候等综合因素来合理安排运动负荷，是完成篮球训练任务所必须注意的。(www.xing528.com)

(三)直观性原则

直观性原则是指在篮球训练中利用学生的感官和已有经验，通过视觉、听觉和肌肉本体感觉，获得对篮球技术战术的生动表象和感觉，并使之与积极的思维相结合，从而掌握篮球技术、战术和技能，发展思维能力。

真观性原则是根据学生对事物认识的一般规律提出来的·感觉是认识的基础。在篮球训练中正确运用直观性原则，对于提高训练效果有重要的意义。

篮球训练中经常使用的直观训练方式有动作示范、沙盘演示、电影、录像、技战术图片等。

在篮球训练中贯彻直观性原则，首先要有明确的目的和要求，教师要根据训练的任务和教材的特点以及学生的情况，有目的地使用直观训练方法，如对低年级学生进行技术训练时，宜多使用动作示范、技术图片等。可以把学生的动作录像重放，与正确技术进行比较，以纠正学生的错误动作。对高年级学生进行战术训练时，宜用沙盘演示，或用生动形象的语言进行讲解。

训练中贯彻直观性原则还要充分利用学生的视觉、听觉和肌肉本体感觉，通过示范、电影、录像、图片等，使学生产生明晰的技术战术表象，激发学生的学习积极性。

直观有助于使学生形成正确的表象。这种表象只有与积极的思维相结合，与实践相结合，才能得到好的训练效果。因此，直观性训练要善于启发学生思维，并与技战术练习活动紧密结合起来。

(四)实效性原则

在篮球训练中贯彻实效性原则，就是要从实际出发，根据学生的实际情况，紧紧抓住训练中的主要矛盾和矛盾的主要方面，解决训练中的重点和难点问题；提高训练的艺术性，教法要简单易行，讲求实际效果，在有限的训练时间内，达到既能使学生掌握知识技能，又能增强体质和提高能力的效果。

贯彻实效性原则，就是要用唯物辩证法指导训练工作。一切从实际出发，而注重实际效果，不追求表面效应，力求全面准确地把握训练内容，深入地分析技术战术内涵，把握事物的本质，抓住关键，解决好难点和重点问题，带动一般性问题的解决。如在移动技术训练中，抓住了身体重心的控制和转移、维持身体在移动中平衡的这个关键技术，其他移动方面的问题就不难解决。在投篮技术训练中，抓住投篮手法这个关键技术，可以带动投篮技术的学习。训练中贯彻实效性原则，就要不断研究改进训练方法。训练方法是实现训练目的、完成训练任务的手段。训练方法的优劣直接影响训练任务的完成和训练质量的高低。教师要深入研究教材和教法，充分利用现代化的训练手段，在技战术训练中，要精讲多练一“精讲”是在深入分析教材和学生实际的基础上实现的，“多练”就要设计符合篮球运动特点和学生实际水平的练习方法，给学生更多的实践机会。

训练中贯彻实效性原则，就要经常调查研究，不断发现新问题，分析这些问题产生的原因，找出解决问题的方法。在课堂训练过程中，为适应学生的实际情况而临时改变训练方法和练习形式也是允许的。