正视压力与挫折-大学生心理健康的认知层面

我们常常能在社会新闻中看到一些极端的案例，因为一点点的挫折而采取了非常不理智的行为。一部分人在成长的过程中因为父母的呵护，想要的都能到手，无形中也养成了不能延宕满足、不能忍受挫折的负面性格，甚至一有不如意就用偏激的反应来表达。

在西方大学校园里，可以经常看到大学生们为排解学业上的压力而采取的一种宣泄方式裸奔。哈佛、耶鲁、普林斯顿等世界著名学府都保持着这样的传统。而哈佛式裸奔盛行的两个理由是，如果当众裸奔都不怕了，期末考试还用怕吗？如果身体都不受束缚了，思想还会被束缚吗？

其实，思想转变了，心态会跟着转变。然而，要能够正确地认识压力与挫折，并不是一件容易的事情。当自己处在旁观者的地位、看到别人的遭遇时，或许有时还能做出一些较为正确的分析，而当压力或挫折降临到自己的头上时，要能做出正确而清醒的认识则就很不容易了。在压力或挫折情境中许多不理智的反应、不正确的行动，都是与缺乏对压力或挫折的正确认识有关的。我们要看到，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。挫折既有消极的一面，也有积极的一面。

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蝴蝶的蜕变

草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子，十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出结果蝴蝶死了。蝴蝶为什么会过早死去？因为蝴蝶失去了成长的必要过程。蝴蝶的成长须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬。(www.xing528.com)

毛毛虫变蝴蝶、丑小鸭变白天鹅并不是童话故事而是生命必经的一段历练，正是这种历练，战胜生命本身给予的考验，让它们得以蜕变，就了它们自身的美丽。对大学生而言，压力与挫折或许正是他们成长路上的必修课，重要的是一个人如何去应对。正如巴尔扎克所言：苦难对于是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，弱者是一个万丈深渊。下面将探讨如何从认知、行为、能力、人格品质等方面积极应对压力和挫折。

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德国文学家歌德是一个永远在谈恋爱的男人，虽然他每次爱到最深时，常从女人身边逃走，一旦爱上不能爱的人，他也会绝望得想自杀。歌德23岁时爱上朋友的未婚妻夏绿蒂，不被接纳也就算了，夏绿蒂还把歌德的求爱原原本本地说给未婚夫听。挨了一记闷拳的歌德在听到夏绿蒂举行婚礼后，竟想以利刃了却残生；到底还是没勇气死，只好用4个星期的时间，一股脑儿把这个悲哀的爱情故事写成《少年维特的烦恼》，让小说中的维特替他自杀。结果，这部小说在欧洲掀起了维特热，青少年们争相穿着维特装，甚至有人模仿维特为情自尽，歌德因此一举成名。

没有人能有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。你只能在这两者中间选择一样，你可以在那不可避免的暴风雨中弯下身子，也可以因抗拒它们而被摧折。像北方的树，在加拿大，几百公里的常青树林，从来没有看见一棵柏树或是一株松树被冰或冰雹压垮。这些常青树知道怎样去顺应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况。日本的柔道大师教他们的学生：“要像杨柳一样柔顺，不要像树一样挺拔。”在生活中的我们又何尝不是一样呢？我们要学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。