1.挫折对大学生的影响
（1）生理反应
当目标未达到，情绪低落、消沉时，人的神经、心血管、内分泌、消化等系统均会出现反应，如心率加快、血压升高、呼吸加快、出汗等。如果紧张、焦虑情绪长期持续，会出现面色苍白、四肢发冷、心悸、气急、腹胀等一系列生理反应，危害人的身心健康。
（2）情绪反应
遭遇挫折后，人们的反应截然不同：有人对鸡毛蒜皮的小事而大发脾气、大哭大闹、怒不可遏，反应过于强烈；而对于一般人感到痛苦、惧怕或悲伤的事情，有人却无动于衷、冷漠无情，甚至连正当的愤怒也不敢表示，过分压抑自己的情绪，以保持内心的安宁，使自己避免痛苦。最常见的挫折情绪反应有愤怒、焦虑、沮丧、失望、压抑、抑郁。
（3）行为反应
应对挫折的外显行为反应因人而异，根据对大家受挫后情况观察了解，主要可分为积极的行为反应和消极的行为反应两种。一些拥有坚忍不拔、自强不息等优秀个人意志品质的个体在遭受挫折后，能采取积极进取的态度和行为对待挫折，称为积极反应；而消极的行为反应是指个体在受挫后，常常会表现出一些失控的、失去目标导向的，甚至对自己、对他人、对社会产生危害的行为反应。因此要高度关注自身的消极行为反应。
2.挫折的防御机制
（1）积极防御
①认同：认同是指当一个人遇到挫折之后，自觉地模仿他人的优良品质，从而使得自我的思想、言行更加适应环境、社会的要求。例如，有的大学生在追求人生理想的路上跌倒，但他们没有被吓倒，没有放弃，而是把那些历史名人、科学家及当代社会中自强不息的模范人物作为自己认同的对象，以他们为学习的榜样。同时，客观分析自己所遇困难的原因，然后采用正确方法应对，用自己的自信和努力走出困难，继续向既定目标前进。例如，曾被媒体广泛报道的典型代表洪战辉，上大学期间为了照顾妹妹，边上学边带着妹妹。洪战辉从小就一边照顾生病的双亲，一边照顾妹妹，几经辗转最终也没有放弃学业，其间的坎坷和心酸可能只有他自己才能体会。但他没有选择放弃，因为他有自己坚定的信念：妹妹必须照顾，学也必须要上，困难终会被克服，正是他不服输和坚强的挫折承受能力使他成为当代大学生学习的榜样
②升华：所谓升华，就是把因受各种因素制约而无法实现的目标或不能为社会所接受的目标加以改变，用另外一种更高尚的、富有建设性和社会价值的目标取而代之，以此来减轻挫折带来的精神痛苦。例如，“化悲痛为力量”就是心理上的升华。这表明升华不仅需要具备理性思考的能力，而且需要有坚强的意志品质和开阔的胸襟。
③补偿：在社会生活中，由于主客观条件的限制，常常会使个人的某一目标法实现，行为主体往往以新的目标代替原来的目标，从而以现实取得的成功体验去弥补原有的失败的痛苦，即所谓“失之东隅，收之桑榆”。
④幽默：当遭遇挫折，身处逆境，面临尴尬局面时，使用比喻、夸张、寓意、谐音等手段，以机智、委婉、风趣的方式来表达自己的意图或意见，从而达到化解困境、摆脱失衡状态的目的，这就是幽默。采用幽默的方式来化险为夷，将大事化小，小事化了，摆脱困难，维护心理平衡，是人格成熟、修养较高的一种表现，是值得称道的一种积极应对方式。
⑤坚持 ：坚持指个人发现目标难以达到，要求自己做出加倍努力，并要求自己通过不断努力，使目标最终实现。例如美国电影《阿甘正传》中的主人公阿甘是一位智商并不高的人，他面对挫折的方法是忽视它，坚持不懈地努力实现自己的目标，最终他赢得了人们的尊重，赢得了自己的事业，也获得了自己的生活。正如有的学者所说：成功就在最后的坚持之中。
（2）消极防御。
①攻击。在遭遇挫折后，引起愤怒的情绪，为了发泄，对引起自己挫折感的人、物进行报复（直接攻击），或将愤怒发泄在别人身上，以宣泄、消除挫折带来的痛苦（转向攻击）。攻击是一种非常消极的破坏性行为，应加以引导和控制。(www.xing528.com)
②固执。当个体反复遭到同样的挫折，或经受过多严厉的惩罚和指责，就会慢慢失去信心，固执盲目地重复同样无效的行为。比如，一些大学生因屡次努力后仍然失败，经常受到父母的批评，教师打击，以及同学的嘲笑，使得这些同学们从此不愿意努力，形成了破罐子破摔的固执心理，学习成绩更是一落千丈
③退化。退化是个体受到挫折后表现出的与自己年龄、身份很不相称的幼能行为。表现这种行为方式的个体往往对自己缺乏信心，看不到自己的力量，像孩子一样依赖他人。比如，高校中有的大学生因为专业考试未能顺利通过，当知道成绩时，因无法理智对待，当场又哭又闹，完全不理会公众场合环境。
④逃避。逃避即躲避使自己受到挫折的现实，不敢面对，不能正视。如逃到另外一个现实世界，逃到幻想世界，逃向疾病。比如选择以沉溺网络的方式逃避现实，或靠幻想使自己挣脱挫折感。
⑤反向。在个体受挫以后，产生某些不符合社会规范或不为他人接受的动机，为维护自尊或避免造成更多的挫折，于是在外表上就以一种截然相反的态度或行为表现出来，以掩盖自己的本意，减轻内心的压力，这种行为就是反向。例如非常自卑的大学生往往表现出自傲自大，内心生怕别人看不起自己，装出不屑一顾的样子等反向做法。
⑥冷漠。冷漠是指个体遭受挫折后，表现出对挫折情境漠不关心或无动于衷的态度。对引起挫折的对象无法攻击且没有适当替罪羊可以攻击时，便将其愤怒的情绪压抑下去，表现出一种冷漠、无动于衷的态度，失去了正常的喜怒哀乐，行动上表现为茫然不知所措、妥协退让。比如，一些学生干部一向敢于同班上的不良现象做斗争，但在受到一些同学的非议、讽刺、打击后，转而对不良现象采取冷淡态度，漠然视之。
⑦逆反。当个体受到挫折后，不去总结经验教训，而是根据自己的情绪，对正确的方面盲目地反抗、抵制与排斥，这种行为反应称为逆反。为了表现自己的“独特”，就对任何事物倾向持批判度；此外，教育者采用生搬硬套、千篇一律的教育手段、方法，往往也会使大学生产生逆反心理。
⑧否定。对已发生的事实加以否认，认为它根本没有发生过，以此减轻或避免由此事实造成的痛苦与内疚。所谓“掩耳盗铃”“眼不见为净”等都属于这类反应。比如，某大学生因为长期旷课，学分过低，最后学校给予开除学籍的处分，该生开始坚持认为是写错了名字，不肯承认事实，也不愿面对现实。
⑨轻生。轻生是个体受到挫折后所表现的最为消极的行为反应。当个体在遭受挫折后，烦恼和苦闷发展到一定程度时，对事态产生恐惧，对生活失去信心，对现实感到绝望，万念俱灰之后采取的唯一的、最后的、无奈的“自我保护”的手段
⑩文饰。文饰又称自我安慰或合理化，指无法达到追求的目标时，或表现的行为不符合社会的价值标准时，为避免精神上的痛苦与不安，给自己一个好的借口来解释，但用来解释的借口往往是不真实的、不合逻辑的，甚至有自欺欺人的味道，但者本人却能借此说服自己，感到心安理得。
⑪投射。投射又称推诿，是指把自己的不良品质、愿望、冲动、思想观点或造成失败的原因强加给别人，归咎于客观，以推卸自己的责任，借此减轻自己的焦虑不安。比如，某大学生在应聘时屡遭失败，毕业后就成了啃老族，父母教育他应自食其力，可该生却说因为父母没有本事，所以他自己才找不到工作，以此来减轻内心的紧张和压力。
总之，无论是受挫后的积极反应还是消极反应，实际上都是为避免再次受挫折而采取的一种自我防卫。其中，积极的行为反应有助于适应挫折，化解困境，促进身心发展；消极的行为反应虽然能暂时缓冲心理矛盾，减轻痛苦、焦虑、不安，但问题并未真正解决，受挫机会仍然存在。对于挫折心理如果任其继续发展而不加引导，势必对自己未来的发展带来不利影响。
课堂活动
案例，“他的世界很孤独”中的谢腾表白后遭拒，如果你用不同的防御机制来反应，你会如何反应呢？两人一组练习，并填写下表。
不同防御机制的表现和效果总结
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