随着经济的飞速发展和社会的进步，人们追求快速高效的生活节奏，在各方面压力下，人们积累的负面情绪往往因为一些微不足道的小事就爆发，伤害自己也伤害他人。大学校园就是一个微型版的社会环境，同学们在这里学习、生活、交流，这里有精彩，也有压力，在这里每个人都会产生喜怒哀乐的情绪，关注自己的情绪，并科学地管理情绪，这是一门学问，也是我们每个人都应该学会的一项能力。
本章学习目标
·了解情绪的本质、种类和功能；
·识别大学生常见的情绪特点及其影响；
·了解情绪的生理和心理机制，探索和管理情绪；
·掌握情绪的转化方法，自主调控情绪；(www.xing528.com)
·培养积极情绪，保持良好的情绪状态。
导入案例
有个脾气很坏的小男孩，动不动就发脾气，令家里人很伤脑筋。一天，父亲给了他一大包钉子和一把铁锤，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在家里后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在栅栏上钉下了30多颗钉子但随着时间的推移，小男孩在栅栏上钉的钉子越来越少，他发现自己控制脾气要比往栅栏上钉钉子更容易些。一段时间之后，小男孩变得不爱发脾气了于是父亲建议他：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。又过了一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。这时候，父亲拉着儿子的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好！可是，你看那些钉子在栅栏上留下的小孔，永远都不可能消失了，栅栏再也不会是原来的样子当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉子扎的孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕，你这样做就好比用刀子刺向别人的身体，然后再拔出来，，”。。无论你说多少次‘对不起’，那伤口都会永远存在。”
在生活中，情绪是人的心理状态的晴雨表，它反映着每个人内在的心理状态。无论我们是欣喜若狂，是悲恸欲绝，是孤独不安，还是热情奔放，我们都在体验着各种各样的情绪。大学生正处于青年期，情绪波动较大，情感体验复杂而丰富，这些情绪从何而来？为什么会有这些情绪？这些情绪好不好？给我们的生活带来什么样的影响？
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
