大学生心理健康教育：积极参加社会实践，强化人格特质

弗洛姆说：“人生的主要使命是自我成长，成为与潜能相符的人。人生奋斗的最主要是自己的人格。”心理学的终极目标是增强人们的幸福感，发现、培养、放大一个人的积极人格特质，有助于从根本上帮助其预防心理疾病，提升幸福感。大学生健全人格的塑造，既要服从人格健康发展的需要；也要服从社会进步和国家建设的需要。

1.寻找自我优势

每一个人在人格上都有自己的优势和不足，如果只立足于发现不足，改善缺点，虽然也能取得成效，但是往往事半功倍，而接纳这些缺点和不足，又意味着“软弱”和“失败”，改变的过程常常伴随着挫败感。人事间万事万物都有两面性，“人无完人”， 我们如果只盯着自己缺点看，只聚焦于缺点和不足，只会让自己常常处于自我否定中，越来越缺乏自信，不利于大学生人格的塑造和完善。我们应该本着“天生我材必有用”的积极乐观心态，采用“扬长避短”的方法，不是“改正”自己人格上的缺点，而是理解自己“缺点”背后的积极意义，并进行转化。聚焦于自身的优势和美德，如自信、勇敢、勤劳、坚毅、正直、善良、平和等积极的人格特质，并努力把其发扬光大，以促进人格的融合和协调发展。

扩展阅读

一位年迈的北美切罗基人在教导孙子们人生真谛。他说：“在我的内心深处，一直在进行着一场鏖战，交战是在两只狼之间展开的，一只狼是邪恶的，它代表恐怖、生气、悲伤、悔恨、傲慢、自怜、怨恨、自卑、谎言、妄自尊大、自私和不忠；另一只狼是善良的，它代表喜悦、和平、爱、希望、承担责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、友谊、同情、慷慨、真理和忠贞。同样，这场战争也发生在你们的内心深处，在每个人的内心深处。”

听完他的话，孙子们都静默不语，若有所思。过了片刻，一个孩子问：“那么，哪一只狼获胜了呢？”

饱经世事的老人回答：“你喂给它食物的那只。”

2.改善 “自我中心”

每个人的成长过程，都要经历“自我中心”阶段。幼年是完全以自我为中心的，经过逐渐接触和了解外部世界，才能在自我和外部世界的关系中渐渐缩小自我中心的范围，并减弱其程度。这一过程有自发的、必然的因素，亦是自我认知努力的结果，但由于自我认知努力的主体意识和要求不一样，所以差异很大。同样是大学生，有的人经常站在他人角度考虑问题，有的则几乎完全是以自我为中心，所以，在这个过程中要不断地审视自我和外部世界关系。以问题为中心而不是以自我为中心是人格健全的标志之一，实质上，一个人的自我中心不断分化的程度，就标志着个体的成熟水平，也标志着这个人的社会适应水平。大学生正处于这种分化的重要阶段，应不断理性“否定”自我，把自我与社会、与他人有机地融为一体，理解他人的需要和情感，在与他人的互动中明确自我的位置，并善待他人，这样才会获得良好的社会支持。

3.积极参加各项实践活动

实践是发现和培养积极人格特质的必由之路。无论是知识的汲取、能力的培养，还是意志力的磨炼都离不开实践，勤奋、细致、乐观和坚韧等积极人格特质是在实践中发现并培养的。积极参加社会实践，有利于帮助自己强化人格特质。

积极人格特质的培养是一个细水长流的过程，不是一蹴而就的。我们只有踏踏实实、勤勤恳恳、持之以恒地磨砺自己，才能最终养成更多积极的人格特质。

4.磨砺心理弹性

心理弹性是由逆境激发出来的潜能和建设性力量，心理弹性强的人，能够轻松面对压力、逆境和挫折，有效调控情绪与行为，能不断提升自己的综合素质，积极主动地适应社会。

当我们面临逆境等不利因素时，来自个人特质、家庭环境、社会支持三方面的保护性因素，会交互影响而构成心理弹性的动力系统，促使我的心理弹性得以进一步发展，以保护我们免受逆境伤害，增进身心健康。

5.勤学善思

培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”无知或许只是短缺，但容易使人认知狭隘，生活被动，进而产生自卑、脆弱、冲动、鲁莽等不良人格特征。相反，知识面广，认知深刻的人容易养成理智、豁达、聪慧、坚韧、自信等积极人格特质。

博览全书，参观博物馆，观看优秀影片，勤学善思，可以丰富我们的文化内涵，陶冶我们的情操，修养我们的性情，升华我们的人格。

本章小结(www.xing528.com)

知识梳理

1.人格是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时的能力、情绪需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的融合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心理组织。

2.人格的主要特征包括：独特性、稳定性、统一性、功能性。

3.人格的塑造是先天、后天因素共同作用的结果，受遗传、家庭、学校、社会文化等综合因素的影响，这些因素间交互作用，形成了一个人的人格表现。

4.心理学中的气质是指人生来具有的心理和行为特征也就是那些由遗传和生理因素决定的心理和行为特征。

5.气质没有好坏之分，每种类型的人都是既有自己的优势，又有自己的不足。

6.气质虽然是人格形成的基础，但并不会对一个人的智力、成就等起决定作用。

7.心理学中性格是指人们在生活过程中形成的对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化的行为方式，是一个人比较稳定的、独特的心理特征。

8.一个人的性格更多是在社会环境、教育以及个人经历等后天因素的共同影响下形成的。

9.自我中心是指考虑问题、处理事情都以自我为中心，将自我作为思考问题的出发点与归宿。表现为过分关注自我，不顾及他人利益和思想。

10.健康人格需要具备：和谐的人际关系、良好的社会适应能力、正确的自我意识、乐观向上的生活态度。

课后思考

沈绪性格内向，学习成绩很好，但是他在与同学交往过程中总是很被动，如果同学们不主动和他交流，他肯定是不会主动和同学们说话的，同学们都说他清高、骄傲、看不起人，可是他分明觉得自己完全不是那样，只是不知道应该怎样向同学主动表达。对于同学们的评价他非常介意，可是又不知道该怎么改善。请你用人格理论，谈谈你对这个事情的看法，以及如何帮助他？

课后练习

雨中人

每位同学在一张空白A4纸上以“雨中人”为题，创作一幅图画。画完后请帮助解读不同类型的画所代表的意境和投射的心理学效应。

注意：不可画火柴人，不可用尺子，构思时间建议不超过5分钟。