每一所高校都有专门的心理健康服务机构，通常对在读大学生免费开放，学校里的心理咨询师有一定的专业性，对大学生的典型问题更为了解。对于大学生来说，学校里的心理咨询中心是即高效又便捷的心理咨询资源。
一般来说，高校的咨询中心的服务内容主要包括：
心理健康教育的服务形式有学生心理健康协会社团活动，各种形式的心健康宣传教育活动如大学生心理健康宣传月活动，各种专题讲座等。
（2）心理咨询有个人咨询和团体咨询
个人咨询提供适应、发展、学习、压力、人际关系、情绪、人格、恋爱、生涯规划、择业等方面的咨询服务；团体咨询主要涉及大学生活适应、情绪调节、压力处理、人际沟通、自我认识、人际交往、能力训练等方面。有舞动体验、创造性戏剧创作、曼陀罗绘画等多种形式的心理咨询。
（3）心理测试
心理测试服务内容包括新生心理测查，抑郁、焦虑、人格测试，职业适应性测试。
2.适合自己的就是好的：大学生如何运用身边的心理咨询资源
（1）大学生了解心理健康的途径有多个方面
当遇到心理困扰或者想进行自我探索时，除了直接寻找心理咨询，还有一些其他渠道可以了解心理健康相关知识。在大学校园里，学校的心理社团会组织一些心理知识相关沙龙讲座等，学校尤其会在每年的5月25日即大学生心理健康日，组织多种多样的活动，等待着大学生的体验和参与。
除了学校里的活动，一些心理健康服务机构也会不定期地举办些活动，如有些医疗机构会在节假日举办些有关于精神障碍预防和治疗、药物治疗、病患家属如何给病人提供更大支持的讲座，这些讲座有的需要线下参与，有的是网络直播，尤其是在一些特殊意义的日子，如3月30日的双相情感障碍日，各大医院都会举办相关的心健康知识公共服务。
网络平台上也有很多心理健康知识的相关内容，如一些心理机构通常会有公众号服务，发布一些心理健康相关的内容，从专业的角度进行心理科普，越来越多的心理专家也在通过媒体，如Ted、网易公开课等向大众传播心理健康的知识。
除了以上获取心理健康知识的途径，还有一个蕴藏海量的宝贵资料的地方，图书馆，我们可以走进图书馆里翻阅和阅读有关心理学方面的书籍。
（2）挑选适合自己的心理健康服务
前面已经介绍过心理咨询的不同形式，每个人的心理困扰都各不同，可以基于对这些知识的了解，根据自己的诉求，选择合适的心理健康服务。
（3）挑选适合自己的心理咨询师
“众里寻他千百度”，在众多的心咨询师中，如何找一个适合自己的心理咨询师？首先，心理咨询师的专业性要过关；其次，也是最关键的一点：自己内心对于心理咨询师的感受，这也是在整个心理咨询最重要的部分。一个好的、适合你的心理咨询师可以让你有以下感受。
①可以信任他。在前面已经介绍过，心理咨询发挥作用的关键是来访者和心理咨询师之间可以建立有效的工作联盟，而建立这样的工作联盟的基础就是信任。如果你在心理咨询中，感受到心理咨询师是可以信任的，感到放松而安全，你可能找对人了，如果你感到自己无法信任心理咨询师，你可以把顾虑告诉对方，有时这种不信任的信号说明你们双方并不匹配。
②愿意向他倾诉。在心理咨询的初期，你如果愿意向心理咨询师倾诉，这对后面的咨询的开展是非常有利的，如果在心理咨询初期不是很愿意向他倾诉，这有可能意味着你们是不合适的。在心理咨询中期，你如果感到不愿意倾诉，有可能是心咨询阶段的原因，你也可以坦诚地告诉心理咨询师你的顾虑。
③感到被倾听、被接纳、被理解。在合适的咨、访关系中，你会从心理咨询师那里充分地感受到被倾听，被接纳和被理解。心理咨为不仅仅只关注于你的故事，也关注故事背后的模式，心理咨询师对你的好奇是尊重和渴望的，而不是八卦和刺探。
④想有成长和改变。你决定进行心理咨询一定是你遇到了困惑，因此，决定你和你的心理咨询师合适的关键就是你在心理咨询中感受到了自己的成长和改善，这个过程也需要你的一点耐心，但在一段合适的咨、访关系中，这种成长迟早会出现。
扩展阅读一
这些天，周云觉得自己心情很低落，每天晚上睡不好，早上醒来觉得没什么精神，看着平时最喜欢吃的菜居然没有食欲，前几天周云的男朋友叫她出去玩也被地拒绝了，这几天他们也一直没有联系，但是周云又想不通自己为什么会这样，只想尽早摆脱掉这种痛苦。前阵子周云观察到王慧的状态有了变化，过去对学习焦虑，现在变得自在放松了，也不像以前那样要么不吃东西，要么吃很多东西。她很好奇，是什么让王慧发生了变化，于是忍不住就去问了王慧，原来，王慧正在学校心理咨询中心接受心理咨询。于是周云向王慧请教她是怎么知道心理询信息的，一问才知，原来身边可以获取的资这么多，周云立即给学校心理咨询中心打电话预约了心理咨询
扩展阅读二
如何挑选可靠的心理咨询师或者机构
心理咨询师是不是适合自己很重要，心理咨询师是不是可靠或者这个咨询机构是不是可靠也很重要，在咨询师的考量上可以从以下六个方面进行考量。
（1）学历背景；
（2）受训背景；(www.xing528.com)
（3）咨询师没有盲目自信，也没有过分树立权威；
（4）设置稳定；
（5）工作边界明确；
（6）留意咨询中的性移情。
3.在心理咨询前如何准备自己：如何做一个好的来访者
在前面的内容中提到有效的心理咨询需要心理咨询师与来访者建立安全和彼此信任的工作联盟，在你选择可靠的咨询师后，又如何成为一个可靠来访者，和心理咨询师共同搭建工作联盟呢？一个好的工作联盟可以提高心理咨询的效率，而真诚和开放是建立稳固工作联盟的两块基石。
你在开始走入心理咨询室前，如果感到紧张和不安，这是正常的现象，缓解这份紧张的方式之一，是你可以在网络上充分搜集有关心理咨询的介绍，包括设置，过程和如何发挥作用等对心理咨面有个初步了解，还有一个更加有效缓解紧张的方式是，你把自己的不安坦诚地告诉心理咨询师，这也是你“真实表达感受和想法”的第一步，你坦诚地表达自己的紧张不仅可以化解这份紧张，而且有助于咨访关系的建立，也对自身的心理困扰有益，在接下来的心理咨询中这份真诚依然很重要，你的任何感受和想法都可以和心理咨询师讨论，这是心理咨询最为关键的部分，也是咨访关系和别的关系最大的不同，在别的关系中，人很难真的做到表达自己的任何想法。
虽然工作联盟靠心理咨询师和来访者的共同努力来搭建，但最终的真正改变依然要回到来访者自己的身上，来访者应该在心理咨询中更多地发挥主动性，要充分地参与和卷入到心理咨询中，通过心理咨询来发现自己的能力，依靠自身的力量来实现改变。
也许你对心理咨询还有这样一些期待：心理咨询师是权威而专业的，是拯救者，可以很快带自己走出苦海，甚至期待在一次心理咨询后，就能够化解自己的困扰，事实上这些期待是不合理的。心理咨询是种科学的手段，而不是神奇的魔法，无法在短短的几个小时里就化解来访者几个月甚至数年的问题，心理咨询是个过程，是心理咨询师运用专业的方式方法帮助来访者，但心理咨询师不是万能的，他无法全知全能，拯救他人，心理咨询师是来访者的伙伴，双方在接受每个人不是全能的状态下，一起学习和成长。
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心理咨询的基本原则
（1）保密原则。
（2）在心理咨询室进行咨询。
（3）不给认识的人咨询。
（4）心理咨询期间不进行咨询外的接触。
（5）一般不出诊。
（6）期间和咨询结束后一定时间内不能有双重关系。
（7）不收受礼物。
（8）不给来访者电话号码。
违背这些原则，心理咨询师会具有双重身份，会因现实因素和潜意识因素的双重影响，失去问题的判断能力和驾驭整个治疗过程的能力，最终影响咨询效果。
课堂活动
请大家通过上网调查或者电话咨询等方式了解以下的问题，并互相交流分享。
1.你所在的学校有心理咨询或心理服务中心吗？如果有，你知道具体位置吗？
2.你知道心理咨询中心的服务时间吗？除了学校的心理咨询中心，还有哪些机构可以帮助你解决心理问题？
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