大学生心理健康教育：意义与特点

从对心理咨询的界定来看，心理咨询既不是“授人以鱼”又不是“授人以渔”，更像是咨询师和来访者一起探索捕鱼的方式，即助人以自助。

1.高校开展心理辅导和心理咨询的意义

大学生是国家的未来和希望，是社会主义建设事业的后备军，这就要求你们不但要有广博、精深的知识，还要有良好的心理素质。随着社会的高速发展，大学生面临着前所未有的压力，这势必会直接影响心理健康状况。处在高等院校中的大学生除了采用自我调适的方法缓解心理问题以外，来自学校的外部指导也是非常有必要的。目前，虽然我国大多数高校都开设了心理健康教育等相关课程，这在一定程度上减少了一些难以避免的劣性刺激，降低了心理问题诱发的可能性。然而，心理健康课程的开设并不能满足每个学生个性化的心理问题需求，这种情况之下，心理咨询工作恰恰能够有效地弥补缺口，由于其形式的多样灵活性，加之时间的任意性，所以心理咨询具有满足特殊心理需要的功能，在高校的心理健康教育体系中扮演着重要的角色。

心理咨询除了能够解决心理问题外，还可以起到优化心理素质、预防心理疾病、开发心理潜能、提高生活质量的作用。心理咨询不仅是心理健康教育本身的需要，也是促进学生德智体美劳全面发展的需要。

2.心理咨询的特点

（1）助人自助

心理咨询师会在咨询过程中运用心理咨询的原理和方法来帮助来访者解决他的心理困扰，这个过程并不是心理咨询师直接解决问题，而是“助人自助”的过程，目的是让来访者自己找到解决问题的办法。

（2）互动性

很多人认为心理咨询和一般看病的过程一样，因此，进了心理咨询室之后就会喋喋不休地先给心理咨询师讲一堆的问题和状况，讲完之后等着心理咨询师“开处方”。其实心理咨询师和来访者的交互并非是一问一答的过程，而是互动的。心理咨询师会提问，但这种提问不是为了“开处方”，而是为了促进来访者自身的探索和思考。

（3）心理性

心理性的意思就是它解决问题的范畴是心理问题，而一些非心理的问题则不属于心理咨询的范畴。心理咨询不能直接给你好成绩，也不能让离开你的爱人回来，更不能治疗癌症，但是它可以帮助你探索获得好成绩的方法，正确面对失恋时的伤痛，应对得了癌症之后的绝望感，等等。健康人群也可能会出现心理困扰，也可以通过心理咨询促进自我成长。因此，心理咨询可以是一种保健，也可以是一种治疗，并不仅仅针对有心理疾患的人。美国前总统克林顿曾经说，他的成功离不开两个人，一个是律师，另一个是心理医生。心理咨询可以使人摆脱心理困扰，培养健全人格，保持良好心态，提高生活质量，实现人生目标。

3.大学生理咨询的常见问题

大学生正处在生理发育基本成熟和部分发展心理相对滞后的特殊时期，人生观、价值观和世界观逐渐形成，心理状态还不稳定，容易受到外界的各种影响而产生各种心理问题。在大学生群体中，几乎每个人在大学生涯中都遇到过心理问题所谓常在河边走，哪有不湿鞋，有问题是正常的，大学生在心理咨询中常见的主要问题如下：

（1）人际关系问题

这是大学生心理咨询中最常见的问题，从中学到大学，大学生面临着一种全新的人际关系。大学生的人际交往更为复杂、更为广泛、独立性更强、更具社会性。要获得好的人际关系就需要一定的技巧，这不是每个大学生都能处理好的。一旦在这一过程中受挫，就可能表现出因自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，或因企图对抗而陷入困境，并由此产生心理问题。

（2）压力问题

压力问题是大学生面临的第二大问题。现在大学生就业竞争越来越激烈，很多学生从大一就开始思考自己未来的发展问题，学习压力越来越大。在面临压力的时候，有的同学不懂得如何求助和减压，反而用一些增加压力的方式来解决问题，使压力越来越大。

（3）自我问题

自我问题主要包括自我怀疑和对自我的迷茫。如有的学生很自卑，如果遇到一些挫折或者遭到别人拒绝，则容易产生心理危机。有的大学生对未来很迷茫，有一种存在危机找不到人生的意义，不知道人活着究竟为什么。

（4）情感问题

大学生正处于青春期的中晚期，生理上趋于成熟，心智上有了一定的发展，对爱情生活有所追求和向往。有很多大学生在恋爱中存在情感困惑，在恋爱的过程中会出现单相思、感情纠葛和失恋等心理挫折。如果处理不好，在心理上会受到极大伤害，造成心理失调，甚至精神崩溃，在短时期内出现极端的行为，如报复或轻生等。

（5）学业问题

大学的学习特点和高中有明显的不同，如学习的环境、学习的内容、学习方法以及学分制等的不同，还面临着英语和计算机等级考试，以及各类职业资格考试的压力等。许多同学进入大学后不适应大学的学习，学习目标不明确、方法不适应或所学专业与自己的兴趣相抵触；有部分学生成绩下滑严重，而对学习上的挫折不能很好地去面对，就容易产生心理问题。

（6）生涯与就业问题(www.xing528.com)

目前国家在择业和就业中引入了双向选择的竞争机制。所有面临毕业的大学生都得接受社会的选择。就业岗位要求和标准日益提高，相当数量的大学生缺乏足够而必要的就业心理准备，在面临强大竞争时，缺少必要的生涯规划，在学校学习的过程中缺少目标，没有方向，感觉到迷茫，觉得生活没意义，这也是心理问题产生的根源之一。

（7）家庭问题

对于从小在顺境中长大的大学生来说，一旦遭遇重大变故，如父母去世、家庭破裂经济困难或者其他重大家庭问题，极易导致情绪波动，产生失落感和悲观情绪，从而以极端行为对抗现实。另一类家庭问题就是家庭关系问题，有的学生长期与家长关系不好，也是咨询的常见问题之一。

（8）慢性身体疾病

长期的慢性身体疾病也容易造成心理困扰。一方面他们长期受疾病的折磨；另一方面疾病可能会影响到学习、人际交往和生活，给大学生带来多重压力。如乙肝小三阳的学生一方面他们很渴望与他人交往，但另一方面在学习和生活中可能会遭到周围人的歧视和孤立，长期下来，容易产生心理问题。

（9）精神障碍

有少数大学生面临精神障碍的困扰，比较常见的有抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症和精神分裂症等。

（10）其他问题

包括环境适应等问题。大一新生中，学习不适应较为普遍。对于绝大部分学生来说，你们面临着陌生的校园、生疏而且关系密切的新群体。多数学生首次远离家门，离开长期依赖的父母以及其他的亲人、朋友和熟悉的环境，意味着今后将开始独立生活，所有的事都要解决，所有这些都会给每个大学生带来不同程度的环境应激。当这种应激超过限度就会出现失眠、食欲不佳、注意力不集中，以及严重焦虑不安、头疼、神经衰弱等。

4.心理咨询的不同形式

你想象中的心理咨询是什么样的？和心理咨询师单独面对面坐着，或者像电影里一样，大长椅上，一个人自顾自地说话？实际上，心理咨询的形式有很多种，依据心理咨询对象，可以把心理咨询分为，个人咨询，家庭咨询和团体咨询。

（1）个人咨询

个人咨询指心理咨询师与来访者进行一对一的心理咨询方式。个人咨询中，时间只属于来请访者和心理咨询师两个人，心理咨询师专注于一个人，来访者通过与心理咨询师一对一的互动来进行咨询，咨询过程中的谈话内容也仅限于心理咨询师和来访者知道。个人咨询比较适用于个人的深层次心理问题的探索。

（2）家庭咨询

是以家庭为对象实施的心理咨询模式，其目标是协助家庭消除异常、病态的情况，执行健康的家庭功能。参与咨询的对象是整个家庭，如夫妻，一家三口等。家庭咨询解决的问题不仅是家庭中的问题，个人的问题也可以被视作家庭功能失常的一个“症状”，如孩子的厌学同题可能和父母之间的冲突有关，在家庭咨询中，心理询师和家庭成员共同合作，从家庭系统的角度解决问题。大学生比较适合进行家庭咨询的情况如下：

①大学生的心理问题与家庭有直接的关系，比如某大学生得了焦虑症，直接诱因是父母对该大学生要求太高，该大学生达不到父母的要求，这时，如果大学生和父母均愿意，大学生可以和父母一起进行家庭咨询。

②已婚大学生解决夫妻关系的问题或亲子关系的问题，比如想改变夫妻之间的关系，双方都愿意参与。

③某些需要家庭成员需要照顾的大学生的问题，比如某大学生得了抑郁症，如果该大学生和父母均愿意，大学生可以和父母一起进行家庭咨询，磋商患病期间如何沟通的问题。

需要注意的是，有的问题虽然比较适合夫妻和家庭咨询，但如果有家庭成员不愿意参与，也不要强迫对方参加，可以先从个人咨询开始。

（3）团体咨询

团体咨询指心理咨询师将具有同类问题的来访者组成小组或较大团体，进行共同讨论指导和矫正的咨询形式。不同于个人咨询中心理咨询师和来访者一对一的交流，团体咨询创造了一个类似真实的社会生活情境，为参加者提供了社交机会。每个成员既可以从多角度了解自己、洞察自己，又可以学习其他成员的适应行为，成员间相互支持，共同探寻解决问题的方法。

一般来说，团体咨询要求参与者为咨询中所发生的事情保守秘密。团体咨询比较适合那些意在团体中开放的人，也更适合有人际交往类心理困扰的人。如果想在人际交往上有所突破，同时希望在解决问题的路上有人同行，不妨试试团体咨询。