每个人都有生理、安全、社交、尊重以及自我实现的需求，在马斯洛的需求层次理论中，人们的这些需求是层层递进的，并且一个人对尊重和自我实现的需求是永无止境的。青少年容易沉迷于网络游戏世界，很大程度上是因为日常的生活和学习过于单调，而在丰富多彩的游戏世界中，他们可以不断地打怪升级，成为自己理想中的人。换个角度，这也为我们提供了一种思路，只要我们能够在别的方面满足青少年的需求，他们对游戏的依赖度自然会降低。
那么青少年的需求有哪些呢？
人人都需要朋友，没有朋友的少年时光是黯然失色的，这样的人更容易走向极端。法国作家安托万·德·圣·埃克苏佩里的短篇小说《小王子》中的小王子，一直都独孤地在星球中行走，没有朋友，后来他驯服了狐狸，又遇到了玫瑰，并和它们成了朋友，他才觉得自己的一生是过得精彩的。青少年对人际交往的需求很纯粹，但是在渴望程度上并不亚于成年人。
青少年时期，往往也是对未知的世界怀着极大热情的黄金时期，这一方面能够促进青少年接受海量的知识，成就自我；另一方面却也导致青少年对未知事物的辨别能力不足，容易因为好奇而陷入沉迷。
此外，在这个人人都喊着“压力山大”的时代，青少年也承受着巨大的压力：在学业上要保持与同龄人齐头并进的势头，在家庭里要得到家人的陪伴和理解，甚至在交友过程中还要学着去获取朋友的真心和实意……这些都是现代青少年所要面对的压力。所以年纪轻轻的他们，也有宣泄压力的需求。作为青少年，如何才能往正确的方向前进，避免走崎岖的道路呢？
第一，克服自卑或者怯弱的心理，主动走出家门交朋友。现代社会的居住环境导致很多同一个小区、同一个学校的同学，回家后一关上门，就互不相识。要打造如传统社会的温情社区难度较大，但是孩子之间的沟通，会比大人之间来得简单，一起写写作业，一起看看电视，或者一起到小区里跳跳绳……只要有一个人主动，就可以把小区里孩子的手拉在一起。走出家门，与现实中的小伙伴交朋友，乐趣远超在网络游戏中与虚拟的人物对话。(www.xing528.com)
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美国学者简·麦戈尼格尔在其《游戏改变世界》一书中讲过这样一个故事：大约3000年前，在小亚细亚一个叫吕底亚的地方，有一年，全国范围内出现了大饥荒。到了第二年，局面并未好转，于是吕底亚人发明了一种奇怪的办法来解决饥荒问题。他们先用一整天来玩游戏，不吃不喝；接下来的一天，他们吃东西，克制自己玩游戏的欲望。依靠这一做法，他们一熬就是18年，其间发明了骰子、抓子儿、球以及其他常见的游戏。
这个故事的真伪待考，但揭示了游戏的部分本质 —— 专注、忘我和团结协作。
第二，正确认识网络游戏。对涉世未深的孩子而言，网络游戏中的角色扮演和打斗场景都是十分新奇的，他们急需增加对网络游戏的了解。倘若在这个时候，家长或者老师能为孩子梳理网络游戏的本质，告诉他们网络游戏中的真善美，帮助孩子选择一些益智类游戏，这比盲目地下“禁令”，激发孩子的逆反心理，有用得多。
第三，求助于社会，请社会用爱与关怀指导青少年选择适合的减压方法。青少年时期的孩子，经常会有“别人都不理解我”的想法，这个年龄段的孩子真的有那么难以理解吗？还是外界对他们的要求过高，或者是孩子内心有不想说的事情？只有用真心对待青少年时期的孩子，才能听到他们的心里话。了解他们，才能更好地为他们出谋划策。减压的方法有很多种，比如跑步、打球，比如写日记、看电影，比如出门旅游……
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