良好的呼吸技巧是获得美妙歌声的阶梯,因此在声乐教学中要将呼吸训练视作重要的教学内容,进行日常性的教学。需要注意的是,在练习过程中,推荐使用能够照应全身的镜子,一手置于上腹部、一手置于下腹部,以感受呼吸过程中肌肉的运动。我们在具体练习呼吸技法的时候,可以运用以下几种方法来训练。
(一)吹气训练
以“歌唱者的姿态”站立,即双手置于头部后方,抱紧头部,胸部打开,双脚间距离均匀站立。首先,尽可能地将体内的气体呼出,并保持5～6秒,当必须要吸气时,快速将空气吸入体内,让空气充盈至每一个部分,并充分体会这一练习的感觉。
(二)平躺式训练
身体平躺在地面,呈仰卧状,双手手掌张开置于腹部。缓慢且放松的呼吸,感受腹部的上下移动。随后在腹部放置一定重量的物体,让腹部承受相应的负荷,继续进行练习。接下来可以尝试俯卧于地板,继续缓慢的深呼吸。
(三)狗喘式训练
这种训练方式是模仿狗喘气的动作,呼吸节奏由快到慢,要求下颌自然下落,舌头放松,注意观察上腹、中腹和下腹部的行为。
(四)坐立和倾身训练(www.xing528.com)
这种训练方式对人体的姿势有一定的要求,上身需要保持正直,坐在椅子的外边缘,双腿和双脚自然、放松分开,置于地板上。同时上身稍向前倾,两肘关节置于膝关节上方,面部朝向地面呈45°角。呼吸时,首先进行放松且缓慢的呼吸,随后进行狗喘式呼吸,双手感受较低躯干的呼吸机能。
(五)站立训练
双腿尽量分开直立,双手置于髋关节,虎口向下。身体缓慢地向前屈,直至呈45°角。呼吸时,首先进行缓慢的呼吸,随后逐渐增加呼吸频率及节奏。
(六)弯腰训练
双腿自然分开,呈直立状态,上体前屈至90°角,双手置于膝关节或额头上。呼吸时,进行完满的呼吸,充分感受肋骨下方的背部的坚固感。
(七)弯腰和吹熄火焰训练
姿势同上述(五)(六)中的弯腰姿势。将左手或右手的食指置于嘴巴前方约10～13厘米处,假装食指指尖有火焰,并尝试将其吹灭。练习过程中,连续进行几次3～4秒的大力呼吸,并注意肋骨及腹部的活动情况。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
