大学生体质健康指南：加强体育课堂理论，合理安排体育锻炼

由于高校对体育训练的不重视，导致大多数体育老师在教授学生体育技能的时候，只知道一味告诉学生这个项目是怎样的，学生要做到什么程度才算达标，而并没有告诉学生具体应该怎样做，进行这些体育项目时，应该注意些什么，怎样调整呼吸，怎样保护自己等，为了及格而训练项目，没有产生真正吸引学生自觉锻炼的效果。根据调查，学生们对科学进行体育锻炼的方法知之甚少，很多同学都只了解一点皮毛，这些知识也几乎是来自各项体育赛事，或者通过网络得知，很少一部分同学是从老师那里得到科学锻炼的知识。由此可以看出，学生在锻炼时，极度缺乏对生理、心理、锻炼后保健等知识，并不能做到科学锻炼，甚至有时由于运动方法不当，导致身体受到损害，这样的结局自然导致很多学生排斥体育锻炼。因此，在今后的高校体育教育中，老师应该加强体育锻炼理论基础的传播，让学生们学会科学有效的锻炼方法，做到既能够锻炼自己，也能够保护好自己，这将对学生终身体育的发展产生深远的影响。

据调查，一些高校的体育课程设置是专项课模式授课，这样的模式，让老师更多关注的是传授技能，对于大学生体能的锻炼似乎没有那么重视。但关键就在于，大学生进行体能锻炼能进一步提高自身的体质健康水平，忽视体能锻炼，再多的技能也只能是纸飞机，没有体能作为核心发动机，飞机也飞不稳。(www.xing528.com)

因此，老师们在教授每一项新的体育项目时，应该首先向大学生们讲述该项运动的意义，从能够给予大家什么样的立足点先吸引大学生，再传授科学的项目进行办法，以及要强调体能对该项运动的影响。老师们可以在一项运动开始前，自己身体力行做出示范，从动作要领到呼吸节奏，乃至手脚位置和需要特别保护的身体部位进行讲解，这项工作不能敷衍，每一个细节都告诉大学生，会减轻大学生学习的压力和动作不到位的无效性。如果由于教师演示和教授不细致导致大学生学习的不完全，这样也会导致测试结果的失真，无法呈现真实的体质水平，所以，每一位体育授课教师都应注重基础内容的讲解。