大学生体质健康发展指南

（一）发展的特殊性

如前文所述，大学生处于青春期向青年期过渡的特殊时期，其心理发展自然有其特殊性。这一时期的大学生认知水平和意志力都在飞速发展，他们对事物的认识更为全面，对自己的控制也更加完善，个性也逐渐成熟。具体表现在以下几点：

1.批判性思维的形成

从认知心理学的角度来看，批判性思维是大学生对主观世界的反思和批判。成长起来的大学生们对问题的思考不再停留在对原因与结果的逻辑关系思考，而是通过合理性地质疑、分析、判断这样的思考过程，提升对问题的认识和结论的准确性。

批判性思维是有意识的、主动思考并认识世界的过程，是大学生对事物能否产生理性认识并多角度看待问题的关键。这就要求大学生一方面要对自己和他人的既有观点进行批判性考察；另一方面要辩证地对待自己的感觉、知觉等主观认识，不是完全依靠感觉和知觉了解世界。

2.自我同一性的完善

心理学领域的自我同一性概念比较复杂且不统一。本书将自我同一性定义为大学生对过去、现在、将来自己人格发展的连续性的感觉和体验。自我同一性在个体青春期形成以后就一直在发展，到青年期逐渐完善。大学生的自我同一性的发展完善的过程中存在以下特点：

（1）有能判断及舍弃自我发展过程中不再适合继续保留人格的能力；

（2）有发展新自我的能力；

（3）有将“新”“旧”自我，统一结合的能力。

3.同伴群体

从童年时期开始，人类就开始扩大自己的社交网络，在渴望认同和希望被脱离管治心态的影响下，与同伴群体同化。

大学生的人生观价值观，世界观已经逐渐发展稳定。他们会根据自己的兴趣、爱好等内在需要出发，建立起自己的同伴群体。大学生在同伴群体中，可以自由便利的进行态度判断，批判思维的训练；在优秀同伴的带领下，向更好的方向发展。

（二）心理健康标准

大学生群体有自己特殊的心理健康标准。根据国内外有关学者的研究，结合当前的社会环境及大学生的心理特征，本书将大学生的心理健康标准概括为以下几个方面：

1.自我意识正确

自我意识正确是指大学生能客观地认识和评价自己并为自己确立经过努力可以实现的、符合实际的目标。

2.人格健全、统一(www.xing528.com)

人格健全、统一的大学生能使自己的认知、情感、气质、性格、行动、能力、理想、信念、人生观等各方面平衡且统一的发展，个人的所想、所言、所行既能与年龄相符，又能与社会步调一致。

3.挫折承受能力和社会适应能力较好

意志坚强、具有较好的挫折承受能力和社会适应能力的大学生在遇到挫折、困难时，能借助自己的较高自觉性、自制力和对环境的适应力，不折不挠的毅力和对现实环境的准确判断，解决问题。

4.学习态度积极

学习态度积极的大学生不仅能保持浓厚的学习兴趣和求知欲，还能合理安排自学时间，与同学一起分享学习的乐趣。

5.人际关系和谐

人际关系和谐的大学生在与他人交往中能以宽容和理解的态度相处并安全和舒适的心理体验。

（三）心理健康评估

心理健康评估是通过定性或定量分析的心理学技术和方法，对大学生的心理健康状况、社会适应性及影响因素进行评价。它是现代健康管理中对人整体健康评价不可缺少的重要内容之一，它不仅可以反映一个人的心理健康状态，同时还能够反映心理活动方式在心身疾病发生、发展过程中的作用。

1.评估的意义

大学生的心理健康状况是一个动态发展的过程而不是静止的。永远的心理健康是不存在的，认识自己的心理健康状况并及时进行干预、治疗，使自己的心理状况保持较好状态是大学生应当为之努力的。

心理健康评估可以帮助大学生了解影响心理健康的危险因素、应激因素；鉴别心理冲突是躯体疾病引起的还是生活方式决定的，对进一步降低个体心理疾病的发生率，促进生理健康发展有重要意义。

2.评估方法

心理健康评估的方法多样，包括自我健康史报告、观察法、访谈法、心理测量法、生物医学检查等。

其中，观察法是临床心理评估的重要方法之一，是评估者通过有计划的观察大学生在自然状态下的表情、精神状态，行为直接获得资料，借此来判断其心理活动和状态的半定量心理评估方法。

访谈法是心理评估中最基本也是最常用的方法，是评估者通过与大学生的交谈（包括面谈、书信、电话、邮件、网络等），收集被评估者心理状态信息的方法。访谈法不仅要求评估者与被评估者建立良好的互动和人际关系，还需要双方付出较大的精力和物力。但访谈法的优点是能够确保获得的资料和信息直接、可靠，在建立良好人际关系的情况下，能够对有关问题进行深入了解。

心理测量法是根据心理学研究者的有关理论假设提出的态度量表（李克特量表、瑟斯顿量表等）将大学生的心理行为进行数量化的过程。这些态度量表由问题组成，通过大学生对这些问题的评分，来表示其对某些问题的态度。由于一些心理法则没有定论，因此心理测量法结果的解释难以做到完全统一，只能作为心理评估参考。