大学生跳绳测试：常用于测试耐力、力量和协调能力

（一）测试目的

跳绳（也称跳索）是一种简便易行的、能调动全身肌肉的有氧运动，做这项运动能在短时间内消耗大量热量，促使个体的呼吸系统、心血管循环系统、躯体各处肌肉得到充分的锻炼。常用来测试大学生的耐力、下肢力量和身体协调能力。

（二）测量所需的场地与设备

（1）地面平整干净、无坑凸，虽对场地没有限制，但泥土地、木质地板比较适合进行测试。

（2）发令哨。

（3）秒表若干（需校准，要求同前文）。

（4）跳绳若干（长度不等）。

（三）测定方法或步骤(www.xing528.com)

大学生每两人为一组，一人进行测试时，另一人负责记数。开始测试前大学生依据自己的需要调整绳的长度，使绳底端位于脚后跟处，双手分别握住绳两端把手。听到开始信号（发令哨响）后，测试学生双手向前挥动绳子，双脚自然起跳，计数学生同时开始计数。跃起时保证身体自然弯曲，双脚齐跳。每跳跃一次且摇绳一回环（一周围），计为一次。1分钟后，计数学生停止计时并发出结束信号，测试学生听到结束信号后停止跳绳。计数学生报数并记录下测试学生的跳绳次数，单位为次。

（四）测试中的注意事项

（1）大学生在测试前应做好拉伸准备活动，以防受伤。

（2）选择合脚的软底运动鞋（质地好、有弹性、有避震功能），用前脚掌起跳和落地以减少落地时的冲击力。

（3）测试过程中留心双脚跳起高度，避免绳绊到脚。

（4）测试完成后大学生不要立刻坐下来休息，应继续活动一下身体并及时补水，以免发生意外。