大学生肺活量测试-大学生体质健康指南

肺活量是指在不限时间的情况下，尽力吸气后再尽力呼出的呼出气体总量。肺活量大小主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，受性别、年龄和疾病影响较大：男性肺活量大于女性；幼年和老年时较小，青年时期最大；健康状况愈好肺活量愈大。肺活量的测定方法简单且易进行重复测量，因此是常用的测试（图2－1）。

图2－1　肺活量测试

在20岁前，人体的肺活量随着年龄增长而增大。成年后的肺活量，男子为3500～4000毫升，女子为2500～3000毫升。20岁以后，人体的肺活量随年龄的增长而下降，平均每10年下降9%～27%。

但坚持体育锻炼的人，肺活量明显提高并保持在较高水平。增加肺活量的体育锻炼包括：扩胸、振臂等徒手操，耐久跑、折返跑，游泳，踢足球，打篮球等。中长跑运动员和游泳运动员的肺活量甚至可达6000毫升。

（一）测试目的

肺活量代表肺一次最大的机能活动量，是评价大学生发育水平的重要指标之一，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。

肺活量检测数值偏低时，说明机体内部的氧供应差，如长时间进行工作、学习或者参加剧烈运动，就会出现头晕、胸闷等氧供应严重不足的情况，这不仅会影响大学生的学习与生活，严重的还可能造成无法挽回的机体损伤。

（二）测量所需的设备(www.xing528.com)

电子肺活量计。

（三）测定方法或步骤

接通设备的电源，查看初始数值是否为零，否则进行调零。大学生做一两次深呼吸后，更尽力地深吸一口气，把一次性吹嘴紧捂在口唇处，将气体从口中以中等速度均匀呼出直至呼不出气体为止。呼气完毕后，设备显示的数字即为肺活量毫升值。一次测试后间隔15秒后再次测试，连续测试三次，记录显示的数值，留取最大值（整数）为测试结果。

（四）测试中的注意事项

（1）为保证设备的准确，需定期校准。

（2）设备的计量部位必须保持通畅和干燥，每10人测试完毕后，及时用干燥棉球清理气筒内部。严禁用任何液体灌注到气筒内部冲洗。

（3）吹气的导气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道，存放时不能折叠。

（4）一次性吹嘴使用后需及时进行处理。