大学生心血管机能评估方法及注意事项

（一）测试目的

台阶试验（又称哈佛台阶试验），可以用来评价大学生在受到运动负荷时的心血管机能、心肺功能适应性。以学生在定量负荷运动后脉搏的变化情况，获得的评定指数大小评价学生的心血管循环系统机能状况。台阶试验评定指数的数值越大，代表大学生的心血管循环系统的机能水平越高，否则就是越差。

（二）测量所需的设备

台阶或凳子（男生使用40厘米，女生使用35厘米）。

节拍器（需校准）。

秒表（需校准）。

（三）测定方法或步骤

测验前让大学生做拉伸活动准备，活动下肢关节。准备活动做好后，静坐10分钟左右。按照节拍器的节律（每分钟120次）上、下台阶，速度应保持在2秒上、下一次，其频率应保持在每分钟30次，连续做3分钟。

上、下台阶的动作：

（1）大学生一脚踏在台阶上，一脚站在地面上；

（2）踏在台阶上的腿伸直，另一脚站上台阶呈直立状态；(www.xing528.com)

（3）先前踏在台阶上的脚先下地，先前站在地面上的脚踏在台阶上；

（4）重复前三步的动作。

做完后，大学生坐在椅子上对其测量恢复期情况记录第1分钟、第2分钟、第3分钟后30秒内的3次脉搏数。并用公式6算得评定指数，计算结果有小数的，对小数点后一位四舍五入取整后进行评分。

如果大学生无法坚持完成3分钟的负荷运动，则以其实际上、下台阶的持续时间进行计算，公式和方法同上。

（四）测试中的注意事项

（1）患有心脏系统疾病的不能参与测试。

（2）当大学生跟不上节拍器节奏时应及时提醒，三次都跟不上应停止测试；测试过程中如感到身体不适，应停止测试，以免发生伤害。

（3）上下台阶时，保持膝、髋关节都伸直的正确姿势。

（4）脉搏的测量需他人协助，大学生不应自测。