大学生体质健康状况变差的原因及解决方法

（一）体育课活动较少

结合当前高校体育课活动进行分析，大部分高校大一、大二学生每周都有约90分钟的体育课，学生们能够接触到各种类型的体育活动；但大三、大四后不再开设体育课，这一阶段缺乏对学生体育锻炼的强制性要求。经过统计，从体育课活动持续锻炼时间来看，超过六成的大学生能维持30分钟左右的运动，男生的锻炼时间要长于女生。根据相应的练习密度按照35%来分析，学生每周在体育课中真正参与身体练习的时间往往要短于40分钟，仅通过一周一次的体育课难以有效提升自身的身体素质，学生需在体育课之余主动找时间进行体育锻炼。结合相应的问卷调查情况来看，超过85%的学生表示，自身的身体状况不太好主要是缺乏锻炼，没有花费足够时间去参加体育运动。究其不愿意参加体育锻炼的原因，超过六成的学生主要是没有养成良好的体育锻炼的习惯，超过五成学生承认比较怕累，四成左右学生认为难以寻找到自己喜欢的体育项目，三成左右则是认为时间安排紧张以及家长不支持等，二成左右的学生认为害怕受伤以及测量所需的配套设备不完善等。

（二）课外体育锻炼较少(www.xing528.com)

大学生普遍的生活作息不规律，课外时间没有养成体育锻炼的习惯。针对大学生参加课外体育锻炼情况进行统计分析：每周参加两次以内（包括两次）课外体育锻炼，时间超过30分钟的学生大约占到35%；偶尔参加并没有固定时间的大约为30%；每周多次参加（3次及以上），时间在30分钟以上的大约为25%；从不参加课外锻炼的则为3.5%。通过上述数据可以发现，如果基于必要的条件，大部分学生还是愿意参与到课外体育锻炼活动中。另外，从课外体育锻炼的情况来看，低年级学生要好于高年级的情况。这就说明，随着年级的增加，学生不愿意参加课外体育锻炼的比例则是逐步提升，这和高年级大学生受毕业论文、就业等压力的影响，体育锻炼时间不断被挤压有着必然的联系。