大学生心理健康：回避型人格及其人际交往障碍

1.表现及特征

回避型人格表现为：很想与人来往，但又怕被拒绝、抛弃、羞辱，结果总是回避，自卑心强，一般不敢到公众场合与大多数人来往。其主要特征表现为：一是容易受伤害。很容易因他人的批评或不赞同而使情绪受到伤害。二是缺少朋友。除了至亲之外，几乎没有好朋友或知心人（或仅有一个）。三是不涉他人事务。除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。四是行为退缩。对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。五是心理自卑。在社交场合总是缄默不语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。六是敏感羞涩。害怕在别人面前露出窘态。七是惧怕困难。在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

案例：

汪某，男，20岁，非常喜欢学习英语，且成绩比较好，在同学的鼓励下，报名参加英语演讲比赛。准备了一段时间后，同学们都反映肯定能成功，可是汪某心里却非常不安与害怕。比赛前一天，由于他装病，最终没有参加比赛。汪某平时非常老实、胆小，很少有朋友，总是等待别的同学主动与他交往，家里来了陌生客人，尽量躲起来避而不见。一个老乡来看他，讲起他们实习的时候需要和很多人打交道，他感到自己这方面能力很差，非常担心这样下去以后实习和工作肯定不顺利，于是寻找心理辅导老师咨询。汪同学的情况属于回避型人格障碍，又称焦虑型人格障碍、逃避型人格障碍、自我封闭型人格障碍。其最大特点是：行为退缩，心理自卑，面对挑战采取回避态度或无能应付，对拒绝高度敏感，他们往往关闭自己的心灵，不与他人作亲密的接触，唯求自安。但又不敢深入到自己心灵的内部去，他们的回避行为带有强迫性、盲目性和非理智性等特点。

（资料来源：作者根据相关资料改写）(www.xing528.com)

2.调适及治疗

（1）消除自卑感。第一，要正确认识自己，提高自我评价；第二，要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑的自信心。进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事在人为。

（2）克服人际交往障碍。回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍。因此，必须按梯级任务作业的要求给自己制订一个交朋友的计划。初始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：第一星期，每天与同事（或邻居、亲戚、室友等）聊天10分钟；第二星期，每天与他人聊天20分钟，同时与其中某一位多聊10分钟；第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友做不计时的随意谈心等，以此类推。一般来说，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让它来监督执行情况，并督促其坚持下去。