【摘要】：大学生学习焦虑主要表现为精神高度紧张，注意力涣散，记忆力下降，烦躁易怒，寝食难安等。学习焦虑可以分为情境性焦虑和特质性焦虑。适当的焦虑是有利于学习的，但过度的学习焦虑反而会影响学习效果的提高。如果平时学习不扎实，准备不充分，自然就会内心忐忑、焦虑缠身。学习焦虑还与个性特征有一定关系。学习焦虑的应对方法主要有以下几点。培养自信、从容、豁达、外向的性格特点，化学习焦虑于无形。
大学生学习焦虑主要表现为精神高度紧张，注意力涣散，记忆力下降，烦躁易怒，寝食难安等。学习焦虑可以分为情境性焦虑和特质性焦虑。情境性焦虑是特定情境中的一种暂时的、波动的情绪状态，考试焦虑是情境性焦虑最为突出的表现形式，即在临考前或考试时产生紧张、恐惧的情绪状态，表现为临考前过于紧张，有时会出现胃部等躯体不适状况，考试时注意力不集中，记忆力下降，严重的还会晕场。特质性焦虑是指相对持久的学习焦虑倾向，焦虑已经泛化到个体人格中，形成焦虑性人格。
学习焦虑有以下几个原因：
（1）动机过强。适当的焦虑是有利于学习的，但过度的学习焦虑反而会影响学习效果的提高。学习焦虑就是太想获得学习成功了，越想获得学习成功，就越担心学习出岔子。因此，学习动机过强，学习焦虑就越强烈；学习焦虑越强烈，就越发影响学习效果。
（2）准备不足。如果平时学习扎实认真，一步一个脚印，就会建立起学习自信，就不会有学习焦虑。只要功夫深，遇到什么样的考试或是挑战，都会成竹在胸、处变不惊、从容应对。如果平时学习不扎实，准备不充分，自然就会内心忐忑、焦虑缠身。(www.xing528.com)
（3）个性特点。学习焦虑还与个性特征有一定关系。缺乏自信、性格敏感、追求完美、过于内向、习惯拖沓的人容易产生焦虑。
学习焦虑的应对方法主要有以下几点。首先，调适期望值，平和心态。抱负水平降低，焦虑会随之减轻。其次，平时认真学习，一步一个脚印。“世上无难事，只怕有心人。只要功夫深，出乱心不惊。”最后，培养良好的个性品质。培养自信、从容、豁达、外向的性格特点，化学习焦虑于无形。
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