习惯是指因为重复或练习而巩固下来的自动化的行为方式。习惯一旦形成，就成为个体的需要，体现了人的行为方式和人格。生活习惯主要包括：饮食习惯、运动习惯、娱乐消遣习惯、作息习惯、劳动习惯和学习习惯等。不良的生活习惯会对个体的身心造成严重的危害。世界卫生组织公布的一份研究报告表明，工业化发达国家将有占总死亡人数比例为75%的人死于不良生活习惯导致的疾病，如癌症、心血管病。因此，不健康的生活习惯被认为是“自我制造的危险”，由此所形成的生活方式疾病被世界卫生组织列为世界头号杀手。而显然，不良生活习惯多的人本身就是一个心理不健康的人。因此，大学生是否形成良好的生活习惯直接影响到他们的心理健康状况。
大学生形成的良好生活习惯是指符合社会道德标准、有益于他们身心健康和发展的生活习惯。我国学者贾伟廉主编的《健康教育学》（1988年版）把良好的生活习惯概括为以下8条：
（1）心胸豁达，情绪乐观。
（2）劳逸结合，坚持锻炼。
（3）生活规律，善用闲暇。
（4）营养适当，防止肥胖。
（5）不吸烟，不酗酒。
（7）与人为善，自尊自重。
（8）爱好清洁，注意安全。(www.xing528.com)
归纳起来，在大学生中不良的生活习惯主要有：不良的饮食习惯，如不吃早饭、挑食、偏食，男同学暴饮暴食，女同学怕长胖而过分节食；不良的运动习惯，如体育运动不足，运动与饮食关系处理不当，造成身体伤害；不良的娱乐消遣习惯，如不分时间、场合地看片、上网、打扑克，影响自己和其他同学的学习和休息；不良的作息习惯，如晚上不睡觉、早上起不来；不良的劳动习惯，如被子不常叠、穿脏的衣服和用过的碗筷不及时洗、不知道主动打扫宿舍卫生；不良的学习习惯，如平时上课不注意听讲、课后不及时复习、考前突击；不良的嗜好，如吸烟和酗酒等。
要矫正不良的生活习惯，除了要认识其危害外，还应注意从以下几个方面加以认识和努力。
（一）帮助大学生充分认识养成良好的生活习惯对他们的重要性
当今社会是一个知识社会，也是一个快速发展的社会。因此，大学生不仅要学会如何学习，而且要学会如何适应和生活。良好生活习惯（包括学习习惯）的养成为大学生成就事业和健康幸福的生活奠定了基础。大学生进入大学就脱离了家长的严格管束，也没有其他成人监督其生活。因此，一些大学生错误地认为，他们可以想怎样过就怎样过，并且觉得这就是所谓的自由自在、潇洒脱俗。在他们看来，遵循良好的生活习惯不过是小事小节，甚至会束缚人的手脚，使人变得呆板拘谨。例如，一些不讲究个人卫生的大学生被同学提醒要注意时，他们不仅不改正和表示感谢，还讥笑别人过于谨小慎微。他们不知道，正是良好的作息习惯、饮食习惯和运动习惯保证了人具有健康的身体，良好的学习习惯保证了人能不断地学到新的有用的知识，良好的劳动和娱乐习惯保证了人与环境、他人关系的和谐。因此，要帮助大学生充分认识养成良好的生活习惯对于他们的重要性，帮助他们认识什么才是真正值得追求向往的自由、潇洒的生活。
（二）帮助大学生逐步改正不良的生活习惯和养成良好的生活习惯
生活习惯的改变和养成都并非一朝一夕的事。因此，要帮助大学生树立信心和耐心，逐步改正不良的生活习惯和养成良好的生活习惯。例如，有些大学生希望改掉晚上不睡觉、白天睡懒觉的习惯，但坚持了几天后出现了反复，因此认为根本改不了，索性彻底放弃了。再如，有些大学生想形成课后及时复习的好习惯，结果坚持了几天后因意外事件的干扰而被迫中断，过后也不想再坚持了。另外，研究发现，不良习惯的改正和良好习惯的形成大多需要3个星期的时间。因此，只要坚持3个星期，一般就能达到预想的目标，即习惯的改变和形成并非难事。但是，这同时也说明，如果我们在日常生活中，经常“为小恶，不为小善”，那么，我们就几乎不可能改善自我。
（三）帮助大学生以坚强的意志始终与不良的生活习惯做斗争
如何能始终戒除不良的生活习惯、保持良好的生活习惯呢？这就需要坚强的意志。古语说：“千里长堤，溃于蚁穴。”美国著名的心理学家詹姆士也说过类似的话，“每一回破例，就像让你辛苦绕起来的一团线掉下了地一样，一回滑落所放松的线，比你许多回绕上去的还要多”。可见对不良的生活行为要时时处处注意防范，防微杜渐十分重要。因为大学生一般来说对事物的理解力较强、做事情的热情也较高，所以让他们暂时改掉不良的行为常常是件十分简单的事。但是，由于他们也容易对生活习惯这样的“小”事掉以轻心和情绪起伏，所以应该经常督促他们，并鼓励他们培养坚强的意志始终向不良的生活习惯开战。
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