心理学家阿德勒（Alfred）在《超越自卑》一书中曾论述了这样一个观点：追求优越和超越自卑是人发展的最根本的动力，那是因为他所说的“自卑”给予人强大的推动力，推动人超越自己。然而在生活中，我们见到的自卑更多的是消极的具有破坏性的。在这种消极的自卑作用下，人们总是对自己持有否定的感觉。即使和其他人差距不大，他们也总能找到很多自己不如他人的地方，当别人说“你也具有某某优点”的时候，他们就会有充足的理由来证明自己不如别人。他们觉得自己是上帝的弃儿，自己理所应当比别人差。
事实上，过分的自卑往往和过强的自尊心联系在一起。他们只有通过相应强度、相反方向的自尊才能抵消过分自卑带给内心的痛苦和折磨。例如，一个女孩指责另外一个同学总不认同自己的观点，但又非常不服气，每每两人有分歧时，她就使出浑身解数来维护自己的观点，捍卫自己的正确性。然而在这过强的自尊心背后，隐藏的其实是她消极的自卑：她来自家境贫寒的农村，自小就通过优异的成绩来弥补经济带来的窘迫感，然而进入大学后，她的成绩不再优异，而她看不顺眼的那位同学却是家境优越。两人一说话就起争执，也是很自然的事了。
当你体验到这种消极自卑时，也不要担心，给自己多一些时间，鼓足勇气，你会体验到超越自卑的喜悦的。你可以做以下尝试：①勇敢地面对使自己感到自卑的对象，明确究竟是哪些具体方面使自己感到无能为力和退缩，客观地分析哪些是自己通过努力可以达到的，哪些是自己永远都不能改变的；②根据分析，合理地调整自己的期望，确立更加合理的目标；③坦然地面对自己，无条件地接纳自己，多看到自己所感到自卑的“缺陷”的积极方面，如家境困难的同学相对更独立一些，自我依靠的意识更强一些；④要输得起，以开放的心态面对失败，不要将一切失败的原因都归于自身固有的特点，任何时候都不要放弃希望；⑤学会积极暗示，经常在脑海中呈现理想“我”的状态，将成功的景象视觉化，并多回味成功的经历，将这种成功的体验泛化到其他方面。
培养正确的自我意识，有利于大学生的心理健康，有利于大学生对自身行为进行适宜的调控，实现自己的理想，有利于大学生的全面发展。培养正确的自我意识必须抓住以下几点。
（一）树立正确的自我观
正确的自我观是指作为主体的观察者的自我，积极主动地认识、考察、评价、调控客体的被观察者的自我，从而正确地认识自己，达到主体我和客体我的统一。
通常可以采用以下方法确立健康积极的自我观。
（1）比较法，即通过与他人相比较来认识自己。鼓励自己与情况差不多的人比，更要敢于与周围的强者比。在比较中认清自己的优势和劣势、长处和短处，并能够取长补短。
（2）体察法，即从别人对自己的态度中体察自己。他人对自己的态度像一面镜子，可以用来观察自身。这有利于自己跳出自我防卫的圈子，正确认识自己。
（3）内省调适法，即运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。通过内省，进而使自我变得更为自由和客观，更加独立和稳定，避免自我评价的过高或过低。
（4）沟通法，即通过与他人的交流来认识自己。运用这种方法的关键是如实地表现自己，与别人坦率地交换对自己的看法，做到闻过则改。
（5）成果分析法，即借助活动成果来认识自我。活动成果的价值有时直接标志着自身的价值，社会衡量一个人的价值主要是通过活动成果认定的。理想的活动成果可以使个体进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而进一步开发潜能、激发自信。(www.xing528.com)
（二）形成悦纳自己的积极态度
悦纳自己，是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。建立积极地悦纳自己的态度首先要全面、正确地评价自己。对自己的长处要充分发扬，对自己的短处也要正确对待，既不能护短，也不应该因为有某些短处而灰心。短处一般有两种：一种是可以改变的，如不良习惯、缺乏毅力等，对此要有闻过则改的精神；另一种是无法弥补的，如其貌不扬、身材矮小等，对此要面对现实，有勇气承认。同时在内在的修养、学问上下功夫，以“内秀”补偿“外丑”。悦纳自己还要正确面对失败。一个人在成长的过程中既有成功也会有失败，成功和失败都是事情发展累积的结果，是正常的也是无法控制的事实。
（三）换位思考
所谓“己所不欲，勿施于人”。说的就是换位思考的道理。如果在日常生活中能够站在对方立场上思考问题，就能够找到最佳的思维方式，从而达到得出客观结论的目的。
马加爵曾讲过：“他们都觉得我很怪，把我的生活习惯、生活方式、隐私都说给别人听，我感觉完全暴露在别人眼里。”事实上他自己感觉的东西不一定是真实的，事情发生以后，根据记者对他同学的调查，也没有人觉得他有什么怪的生活方式，只是觉得他有点内向。马加爵犯罪的归因是他个人的认识，他完全站在自己的角度去猜测，但这并不代表真正的客观事实。
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（四）增强自控能力
自制力是指一个人在意志行动中，控制和调节自己的情绪、约束和支配自己言行的能力。加强大学生加强心理素质的训练，不断完善其个性和心理结构，力求通过社会实践加强他们对社会、对工作、对自己的更深入的认知和了解，从而增强大学生的认识能力和自控能力以使其偏激心理得到自我调控和暂时的调解。管理规章、奖惩制度的加强也以使大学生的行为有规可依，以便于强化他们的自制力。自我控制是要求大学生注重培养辩证思维方法，学会用乐观的情绪和积极的心态去对待问题，客观公正地看待事物，增加自我意识中的理性成分，改正偏激和肤浅的缺点。所以必须引导他们用理智战胜私欲和偏激，用冷静战胜冲动，学会控制自己。
（五）高校应该加强对大学生的心理救助
专家认为，高校应该加强对大学生的心理救助。一方面可以设立心理咨询机构，另一方面开设心理学方面的课程。现在国内很多高校都做到了这两点，但还是有很多学生对心理健康和心理咨询没有形成正确的认识，不愿主动去咨询，这就需要学生的管理者去及时地发现。创造良好的校园文化环境。重视校园文明建设，丰富大学生业余文化。大学生的健康成长离不开健康的环境，大学生自我意识的提高离不开良好的校园文化氛围。
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