大学生心理健康的关键途径

增进大学生心理健康的途径包括社会的努力和大学生自身的努力两方面。

（一）社会层面

首先，应在学校教师、干部、医务人员中普及心理卫生知识；其次，加强大学生心理健康教学和宣传；再次，建立和健全心理健康教育、心理咨询机构；最后，加强心理健康教育专业化建设。

（二）个体方面

1.要努力学习心理健康知识

心理健康知识是大学生增进自我了解并进而达到自我调节的理论武器。大学生可通过听心理健康课或讲座，阅读心理健康书刊等途径来接受心理健康教育，并注意把知识运用于自己的生活中。

2.要积极参加各类实践活动

人的健康心理是在社会文化交往、社会实践中形成和发展的，因而多参加人际交往、多参加社会劳动和各种社会活动，往往有利于锻炼心理、增强意志、丰富体验、发展才智，从而促进心理的健康和发展。(www.xing528.com)

3.要培养良好的生活习惯

世界卫生组织认为有害健康的不良生活习惯主要有：①吸烟；②饮酒过量；③不恰当的服药；④体育运动不够或突然运动量过大；⑤吃热量过高和多盐的饮食及饮食没有节制；⑥不接受合理的医疗处理；⑦对社会压力产生适应不良的反应；⑧破坏身体生物节奏和精神节奏的生活。

4.要大力加强自我心理调节

这是自我心理保健中最核心的一部分，离开了自我调节，心理保健就无从谈起。大学生自我心理调节包括调整认识结构、完善自我意识、学会情绪调节、锻炼意志品质、丰富人际交往、提高适应能力、塑造健全人格等。

5.要及时寻求心理咨询帮助

在维护和促进心理健康的过程中，大学生除了重视个体自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是当心理负荷比较重，自己又不易调节时，及时寻求心理咨询机构的帮助是明智的选择。对于心理咨询，我们应树立一种正确的观念，即我们是因为出现了困惑，为了让困惑尽快地从我们的生活中消失，让自己心情放松，从而过上更快乐的生活，我们是因为对自己负责，才走入心理咨询中心的。如果是精神已经出现了疾病，对自己的行为都没有意识了，是不可能主动走入心理咨询中心，寻求帮助的。这有助于打消同学们“我如果去了心理咨询中心，让别人知道了就说我不正常”的顾虑，其实这种认识是不正确的。如果你出现了困惑，知道寻求帮助，正是你维持自己健康心理的表现。

常见的心理咨询方式有个别咨询、团体咨询、电话咨询和网络咨询等。心理咨询中，最重要的一条原则就是保密原则，也就是说，心理咨询是在不危害个人和他人安全的条件下，咨询师对有困惑的来访者交流的内容和全部信息，都予以保密。