大学生心理健康教育：职业成功的关键

成功已成为我们这个时代最令人兴奋、也最引人注目的话题之一。成功包括职业成功和生活成功两部分。由于职业是一个人安身立命之根基,因而职业成功成了人们孜孜以求的首要目标。但现实是为什么有些成功者在别人看来风光无限,他自己却感受不到成功带来的快乐?在如何对待成功这一问题上,人们的看法各不相同。有人认为成功不是财富的积累,而是获得幸福感；有人强调名利的成功是一时的,唯有人格的成功才是永久的；还有人说成功就是能过上自己想过的生活同时对社会有所贡献等。

(一)职业成功的内涵

1.什么是成功

人人都希望成功。那么,什么是成功?不同的人会有不同的回答。对于政治家而言,实现国泰民安,就是成功；对于企业家而育,让企业发展壮大、为社会作更大的贡献就是成功；对于教育家而言,培养出更多的有益人才就是成功；对于一个家庭而言,家庭和睦、衣食无忧也是一种成功……正所谓。“仁者见仁,智者见智”,衡量成功没有一把固定的尺子。然而,成功并不是一个模糊概念,它是能够落实到一些具体环节、有一些普遍标准的,并不完全是一种个人的心理感受。

我们的社会正处在快速发展之中,社会发展的成功离不开个人的成功,只有社会成员获得普遍的成功,作为整体的社会才能算是成功。因此,成功应该有一个普遍的标准,来引领广大国民。对于成功,每个人的认识固然不必完全一样,但有一些基本的东西应该是共同的。一是要有积极的奋斗目标。不同人的奋斗目标可以是不一样的,但每个人必须有自己的积极向上的目标,不能混日子,不能把“不同人的成功是不一样的”作为个人不努力的借口。二是要有一个为了实现目标而努力奋斗的过程。这个过程可长可短,可艰辛可顺利,甚至可以失败,但必须是努力过的,努力才能有收获；三是要有一定的收获。这个收获可以是多种多样的,但应该是正面的、向上的,是对社会有积极贡献的。

成功既属于心理学范畴,不同人的成功概念是不一样的；同时也属于社会学范畴,有着相对公认的标准,一个人树立了积投向上的目标,经过了努力奋斗,有了正面的收获,就是成功。

2.职业成功概念的理解

资深商务顾问栗陆莎说：“我的判断尺度是对自己做的事情喜欢不喜欢,是不是我从心里想要做的,有没有达到我预定的目标。我认为,把你想做的事做到最好,这就是成功。”

人事部人事与人才科学研究所考核评价研究室主任罗双平说：“事业的成功和家庭的成功都是紧密相连的,如果一个人事业很成功,家庭很凄凉的话,这也不叫成功。人的一生总是要成功的,成功的标志是什么呢?一方面是自己开心,做一份工作如果感到的是乐趣、是享受,就说明这个职业生涯定位是好的；另一方面就是一生当中应当有所成就,这个成就不是说非要当局长、当司长不可,而是某一个方面自己干得很好、比别人强就够了。”

中信出版社编辑方希说：“我认为职业是人生非常重要的内容,在某些阶段就是人生的主旋律,你的工作做得愉快不愉快、开心不开心,直接决定了你的生活品质。所以,我觉得职业生涯策划,实际上跟人生的策划是密不可分的,它的根基就是人生策划。”

国际知名的企业管理与个人发展顾问鲍博睿(BobAubruy)说：“根据我自己的人生经历,成功在人生不同阶段所拥有的内涵不一样,过去很多人尝试从发展心理学的角度去分析,认为成功是一种心理的感受,或者是一种精神状态,但是这种假定是不能成立的,因为成功还包括心理、社会、文化、经济各方面的考虑。我在帮助年轻人发展自己事业的时候,有一个比较简化的模型,就是把人生划分为三个阶段,第一个阶段是从15至30岁,即学习阶段,这个阶段的任务是积累人力资本；第二个阶段是从30至50岁,即发展阶段,在这个阶段除了要做好职业规划,还要做好生活方式的规划；第三个阶段是从50至80岁,传统意义上人们已经退休了,但是这个阶段我们还可以充分发挥自己的智慧和过去积累的经验,发挥创造性,来从事一项新的事业。对于成功的定义,简单地表述,就是三个动词to have、to do、to be。想成为一个成功的人,就要有物质上和精神上的追求,但这种追求是有尺度的,不能过量,否则就会带来问题。”

栗陆莎认为,“to have”讲的是拥有,我们拥有多少财富,我做了CEO,说明我已经做得很好了,可以拥有名车、洋房,但更重要的是“to be”,即我对自己满意吗?我住在这样的房子、开这样的车子感觉舒适吗?“to be”讲的是自己的生存状况,包括健康、生活和工作环境,还有心理状态。每个人面对成功的时候,都需要一个漫长的调整期。随着人类的进步和社会财富的积累、增加,个人身心的调整、文化的学习以及生活的修养,这些都成为街量成功不可缺少的指标,而不再被当作成功的牺牲品。

综上所述,职业成功其实包含两方面的含义。一是通过职业工作,社会承认了个人的价值,并赋予个人相应的报酬,如金钱、地位、房屋、尊重等。二是自己承认自己的价值,从而充满自信、充实感和幸福感。

(二)职业成功的标准

职业成功的标准是人们对职业成果意义的认识和评价,它取决于人们自身的需要和愿望。既然人的需求是多种多样的,人对职业成功的评价就必然是多元化的。当人们越是关注职业成功的主观标准时,多元化的特点就越明显。

职业成功的标准至少可以概括为以下几种：

(1)财富标准：认为通过工作获得更多的经济回报,发财致富就是现代人的成功标志。

(2)晋升标准：认为职业成功就是晋升到组织等级体系高层或在专业上达到更高等级。

(3)安全标准,渴望长时间的稳定工作,以获得职业上的安全感。

(4)自主标准；强调职业成功就是在工作中自主自由,对职业和工作有最大限度的控制权。

(5)创新标准：标新立异,做出别人没有做出的事情。

(6)平衡标准：在工作、人际关系和自我发展三者之间保持有意义的平衡。

(7)贡献标准：对社会、组织、家庭做出贡献。

(8)影响力标准：在组织中、行业内、社会上有足够的影响力,能够改变他人的心理和行为。

(9)健康标准：在繁重工作的压力下依然保持身心健康,

以上几种职业成功的标准不是完全独立,相互排斥的。在每一个人的心目中,职业成功的标准是一个有层次的结构,与其内在的需求体系相对应。职业成功标准的多元性还体现在个体职业成功标准的阶段性上。

在职业生涯发展的不同阶段,人们所面临的任务不同,其追求也不一样,评价也会有变化。在职业生涯的早期,养家糊口、成家立业都需要财力物力,人们可能更注重财富标准；到了中期,人们可能会更关注职业发展的机会、家庭工作平衡、自我价值的实现；而到了晚期,临近退休,人们可能更强调安全、有保障。

总之,职业成功很难用一个绝对的标准来衡量.正如人们对幸福的评价标准不同一样,对事业是否成功的评价标准也不同,可是,职业成功作为一个评价性的概念,不论从哪个角度对成功做出评价,都与评价者的职业价值观紧密连在一起。因此,讨论职业成功的标准问题,实际上是在探讨职业成功价值观问题。所以,我们对职业成功标准研究的目的不是去寻找一种人人认同的客观标准,而是更多地去关注不同的人们是怎样定义成功的。

(三)职业成功的要素

必要的知识与技能、独立负责的精神、团结协作的能力、不怕挫折的阳光心态是职业成功的几大要素。因此,在职场中有必要做好以下几点。

1.坚持学习,不断完善自我

大学毕业生已经具备了获得职业技能的基础条件,即比较扎实的基础知识和专业知识。但是社会角色的适应过程是一个自我不断学习、不断完善的循序渐进的过程。初到工作岗位,自身的知识量不一定丰富,知识结构并不定合理。因此,大学生要根据职业的特点、性质,工作程序及相互关系,不断学习新知识,增强自身素质和能力,提高工作技能和业务水平。研究数据显示,在大学期间所掌握的知识,30%左右是在工作中能用得上的,70%左右属于备用的知识。诺贝尔经济学奖得主赫克曼曾指出：“学校教育最多只能占个人一生的1/3,而其他2/3的教育,一方面与早期的家庭教育有关,另一方面非常重要的是来源于工作地点的培训和不断的学习。”因此,大学生往工作岗位上所用的知识需要随时学习和充实。随着知识经济时代的到来,知识更新步伐的加快,毕业生必须不断地更新知识,开阔视野,完拓宽知识结构,以适应新的形势。

2.立足工作岗位,树立新的意识

刚刚毕业的大学生在走上工作岗位后应当树立以下几个方面的意识,形成职业观念。

(1)独立意识

学生角色的经济不独立性和社会责任的不完全性,决定了大学生的依赖性。走上工作岗位后,大学生已经成为社会认可的具有独立资格的真正意义的社会人,生活上要自理,工作上要独当一面,承担一定的社会责任。

(2)主人翁意识

大学毕业生在工作中,多数要参与生产、管理和决策等实践活动,对所在的单位和部门承担更多的社会责任和义务。一个人工作成绩的好坏,不仅和自己的前途有着密切的关系,而且和单位及部门的兴衰荣辱休戚相关。因此,大学生要敢担大任,同时对自己的失误不隐瞒、不推托,用于承担责任。以主人翁的姿态为自身发展、单位发展和国家兴贡献自己的力量；立足本职,做好工作。

(3)团队意识

人是社会的人,礼会的发展与进步离不开人们的密切合作。但由于学生角色中心任务的特殊性,学校环境的相对封闭性,使得一些大学生的协作精神和团队意识远远不能满足职业的要求。实践证明,在人的社会联系高度紧密的今天,一项大型工程的开展、一项科研项目的完成、—个生产过程的组织和管理等工作,单靠某个人的力量显然是不够的,必须是几个、几十个甚至是成百上千个人共同劳动、互相配合、互相协作才能完成的。这就要求每个成员都要有相互协作的团队意识,从整体利益出发,个人利益服从整体利益,顾全大局。建立和谐的人际关系,创设一个友好的合作氛围。

3.正确对待工作中遇到的困难和挫折

不管从事何种工作,遭受挫折总是难免的。心理学家认为：挫折是个人从事有目的的活动时,由于遭受障碍和干扰,其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。受挫后会出现紧张、焦虑、苦闷的心理状况,心理失去平衡。其实,人的一生总是不断遇到挫折：考试成绩下降、高考失利、就业不顺、工作不好等。遇到挫折并不可怕,关键在于如何对待它。有的人遭受挫后垂头丧气、郁郁寡欢；有的人受挫折后随意发火、怨天尤人：还有的人万念俱灰、轻生厌世。所有这些都是不能正确对待挫折的表现。正确的态度应是：受挫后采取积极的心理自我防卫,谋求心理平衡。比如将内心愤懑的消极情绪转化为发奋图强、力争上进的积极情绪,“化悲愤为力量”,使心理得到升华；或加倍努力工作,去实现目标；或改换工作方法另行尝试；或进行工作补偿,以期达到“失之东隅,收之桑榆”的效果。

职场日常篇

—如何合格地坚守一份工作岗位。

1.工作是一场马拉松,而不是百米冲刺。

那些每周80小时以上都在干活的工作狂们,将来总会以某种方式付出代价,并在长跑的最后失去耐力慢下来。

—Michael O.Church

2.不要抱怨星期一。

抱怨周一就好像在自己身上写着几个醒目的大字：“我讨厌我的工作,我不想上班。”在每周五期待周末的休闲是正常的,但是工作不应让你感觉如此糟糕。如果你讨厌自己的工作到这个地步,那么显然你没有选对正确的职业。

—John Smart

3.有时你应该与同事分享荣誉,即便大部分工作都是你做的。(www.xing528.com)

你是在培养同盟、建立团队。

—Jane Chin

4.不要低估社交的重要性。

拒绝下班后的酒局看起来无伤大雅,但长此以往,确实会影响你的职业发展。

—Jane Chin

5.大方地谈论你的失败。

当人们看到你勇于冒险,并不以失败的教训为耻时,会尊敬并信任你。

—Mira Zaslove

6.给你的工作伙伴以ta应得的赞扬。

这会使你和你的工作伙伴都脸上有光,尤其是当他们做的事情比你更出色的时候。

—Satvik Beri,数据分析师

7.问你的领导最需要解决的问题是什么,然后解决它。

这是证明自己能力和重要性的捷径。

—Virginia Backaitis

8.你在工作中的主要目标应当是学习和自我提升。

成功和晋升都是自然而然来的。

—Laura Cooke

9.例行公事的工作评估也许一年只有一两次,但你的一举一动其实每天都在被评估着。

要记住,你做的每件事都会影响你升职和加薪的机会。

—Sreeraman Thiagarajan,Piblicis Beehive副总裁

10.仅仅是在复印机旁边和人闲聊,你就能学到很多。

11.那些辞职的同事,往往比现在的同事更有价值。

和他们的良好关系可以为你带来新的机遇,所以记得保持联络。

—James Schek

12.就算只是小职员,你也要把自己当做事业来经营。

你的雇主就是你的顾客,专注于提升自己的技能才会更抢手。

—David Osborne,Simmetry Solutions创始人、总裁

13.让你的雇主有面子,不论用什么手段。

他们会记着你的表现,在适当的时候给你升职或加薪。

—Jim Fletcher

14.如果可以避免,尽量不要树敌。

毕竟,所有行业都是小圈子。

—Jeff Kesselman

测评你的职业生涯设计类型

如果有机会让你到以下六个岛屿旅游,不用考虑费用等问题,你最想去的是哪个?可以按照喜欢程度选出三个。

A岛：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅,弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时,当地的居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画,许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。

B岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少,建筑物多僻处一隅,平畴绿野,适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科学博物馆及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知,喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化,是进步的都市形态,以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守,处事有条不紊,善于组织规划。

R岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物,自然生态保持得很好,也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长,自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。

S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人,社区均自成一个密切互动的服务网络,人们多互助合作,重视教育,弦歌不辍,充满人文气息。

E岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽,善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展,处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等,衣香鬓影,夜夜笙歌。

测评标准：

六个岛屿代表着六种典型的职业生涯兴趣类型(其中,第一个是主要兴趣,第二、第三个是辅助兴趣)。

选择A岛：类型——艺术型；喜欢的活动——创造,喜欢自我表达,喜欢写作、音乐、艺术和戏剧；喜欢的职业——作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。

选择B岛：类型——研究型；喜欢的活动——处理信息(观点、理论),喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题,喜欢独立工作；喜欢的职业——实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家和程序设计员。

选择C岛：类型——事务型；喜欢的活动——组织和处理数据,喜欢固定的、有秩序的工作或活动,希望确切地知道工作的要求和标准,愿意在一个大,的机构中处于从属地位；喜欢的职业——会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。

选择R岛：类型——实用型；喜欢的活动——愿意从事事务性的工作,喜欢户外活动或操作机器,而不喜欢在办公室工作；喜欢的职业——制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。

选择S岛：类型——社会型；喜欢的活动——帮助别人,喜欢与人合作,热情关心他人的幸福,愿意帮助别人解决困难；喜欢的职业——教师、社会工作者、牧师、心理咨询员、服务性行业人员。

选择E岛：类型——企业型；喜欢的活动——喜欢领导和影响别人,或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人,希望成就一番事业；喜欢的职业——商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。