大学生心理健康教育：应对常见心理挫折

大学生虽在生理上已基本成熟,但由于社会经验缺乏,他们在性生理发展、人格发展、为人处世上还远未达到完善的程度。特别是在信息膨胀、生活节奏加快、变化和诱惑增多的当今社会,大学生在适应、学习、人际交往、恋爱、职业规划等方面遇到一些挫折是不可避免的。

(一)交往挫折

大学阶段的人际关系较中学时代更为复杂。大学生来自全国各地,性格、习惯、语言各不相同,成长环境、家庭背景、生活方式也不一样。如果缺乏有效的沟通,他们之间就很容易出现误解和矛盾,以致使一些大学生因为感到自己孤立无援、不被他人接纳而产生失落、悲观、焦虑、抑郁的情绪。具体来说,大学生的交往挫折主要有三个方面的来源。

1.宿舍关系

宿舍是大学生日常起居的地方,营造一种轻松、和睦的宿舍关系对大学生的学习和生活具有重要的影响。在大学生活中,几个来自不同地方、不同家庭的同龄人要在一起生活、学习,由于具有不同的性格、生活习惯,同学之间免不了会出现一些小摩擦、小矛盾。

2.成长环境

目前,大学生中的独生子女越来越多,他们缺乏与兄弟姐妹分享的经历,习惯一切以自我为中心,从而不考虑他人的感受。进入大学后,他们如果在与宿舍同学相处的过程中延续以往的“自我中心”意识,希望同学们像家人一样关照自己,就很容易遭遇人际关系方面的挫折。

3.自我关注

大学阶段对个体成长影响最大的不是家长和老师,而是同龄人。大学生更希望得到同学的尊重和认可,他们非常重视同学的评价,也总是不自觉地将自己与他人进行比较。有些大学生看到自己不如他人时,内心会产生自卑感,以致在交往中表现出退缩和回避的特点,造成人际关系的疏远。有些大学生过于关注他人对自己的看法,而在人际交往中委曲求全,不懂得拒绝他人,致使内心极不平衡。还有些大学生自尊心极强,一旦认为别人不认可自己,就会产生怀疑和敌意,不愿与他人交往,从而陷入内心的孤独。

4.沟通技巧

有些大学生在过去的生活中,一切以学习为中心,很少关注人际交往,不注重学习人际沟通的技巧,也没有积累人际关系交往方面的经验。来到大学后,大学生一下子要面对师生、同学、同乡等各种各样的关系。这让一些大学生感到无所适从,担心被别人拒绝,由此产生强烈的挫折感。

(二)学习挫折

大学生学习挫折的具体表现为：不适应学习环境,学习目的不明确；学习方法不当,学习效率低；对所学专业缺乏兴趣,学习动力不足,表现出厌学的情绪；不能合理安排学习时间,未形成良好的学习习惯；因忙于社会工作或沉迷于网络,使学业受到严重的影响。一般来说,致使当代大学生产生学习挫折的原因主要有三个方面。

1.学习方法不当

大学的学习内容更加广泛,学习方法以自主学习为主,学习的专业性与创造性较强,每个专业都有其独特的学习方法和技巧。许多大学生因为没有找到适合自己的学习方法,未能养成良好的学习习惯,往往花费了大量的时间却收不到较好的效果。看到别的同学没有花费多少时间就学得那么好,而自己却无论如何努力都跟不上,内心便产生了对自我的怀疑,苦恼和焦虑的情绪也随之而来。

2.对所学专业缺乏兴趣

很多大学生当初选专业时都是听从父母、老师的意见,自己对该专业并无深刻了解。结果读了一段时间后,发现自己对该专业完全没有兴趣,学习也没有兴趣,但又必须参加考试。由于不愿花费大量时间用于专业学习,但又担心考试成绩不过关影响毕业,再加上想学习自己感兴趣的内容,导致大学生在心理上产生强烈的矛盾冲突。

3.自我期望过高

许多大学生对自己的期望值过高,既想把各门专业课学好,拿到奖学金,又想广泛地参与社会工作,以提高自己的影响力。这些想法本无可厚非,但过高的期望会让自己背负上沉重的心理压力,精神长期处于高度紧张的状态,以致任何一点小小的不顺都能让他们产生心理挫折。

(三)就业挫折(www.xing528.com)

求职就业是每个大学生在毕业时都要面临的问题。当今社会竞争日益激烈,大学生就业形势日趋严峻,这给他们造成了巨大的心理压力。双向选择、自主择业的制度给大学生提供了很大的发展空间,但也给他们带来了更大的挑战。在这种形势下,有的大学生不能正确评价自我,缺乏自信,不敢竞争,从而错失良机；有的大学生盲目自大,结果高不成低不就；有的大学生盲目冲动,片面追求高待遇,最终陷入失败的泥潭。大学生之所以遭遇就业挫折,总的来说有很多方面的原因。

1.职业目标不明确

许多大学生在选择专业前并未明确该专业是否适合自己,自己对所选专业是否感兴趣,也没有从就业的角度进行考虑。这必然导致他们缺乏职业生涯规划,无法将自己的专业与职业联系起来,因而最终产生就业前的恐惧感。

2.自我定位不合理

一些大学生期望值过高,对就业形势缺乏正确的认识,对自己也缺乏客观的评价,因而在选择职业时,或者盲目从众,或者一意孤行,这必然导致他们最终无法找到适合自己的岗位。

3.就业市场不规范

目前,就业市场缺乏规范的管理,量才择优的用人机制还不健全,致使求职和就业市场存在不公平现象,造成毕业生的就业挫折。例如,有些岗位只接收男生,有些单位对身体、相貌等条件要求过于苛刻等,这些都会使大学生在求职就业中遭受挫折。

4.所学专业不对口

随着大学的扩招,毕业生供需矛盾尖锐,再加上一些大学的专业设置不合理,致使一些大学生在毕业求职时不得不放弃所学专业。例如,某些专业的需求量很小,学生毕业后凭借所学专业知识找不到工作,陷入了学无所用的尴尬局面。

5.父母期望值过高

有些父母对孩子的期望值过高,他们并不意识到目前大学生的就业困难,认为只要大学毕业就可以找到理想的工作,因此给孩子施加了不小的压力。曾经有位大学生在毕业留言时说道：“我找的单位是老家那边的,那天打电话回家老妈跟我说,亲戚朋友觉得我读了大学,为什么不在北京、上海、广州、深圳这些大城市找工作?干吗还回来啊?我听完后心里特别不是滋味,回家乡工作难道是一种耻辱吗?乡亲们都认为我是在大城市混不下去才回去的,为此,我郁闷了好长时间。”这位大学生的留言展现了目前部分父母对孩子的过高期望,一旦不能实现也会给大学生带来一种挫折感。

(四)恋爱挫折

大学生在身体发育上已经成熟,已进入性成熟阶段。在心理上,大学生普遍对爱情充满憧憬,渴望拥有浪漫的爱情。但由于社会经验少、人际沟通技巧有所欠缺、没有稳定的经济收入、毕业后去向不定等因素,大学生在交友恋爱方面经常会遇到很多困扰。一项对上海市12所高校毕业生“恋爱成功率”的抽样调查发现,大学生恋爱失败率高达40%,只有10%的学生最终建立了稳固的恋爱关系。

(五)家庭挫折

每位大学生都有着不同的家庭背景。有些大学生家庭贫困,父母用辛辛苦苦换来的钱供他们上学,兄弟姐妹为了帮助他们上大学不得不辍学。为此,这些大学生内心有着强烈的负罪感,也背负着巨大的心理压力,如果在学习或工作中表现不佳,就极易产生自责或自我怀疑的情绪。一般来说,家庭贫困的大学生为了减少日常花销,在生活中要节约缩食,尽可能不参加社交活动。与其他大学生相比,他们要面对更大的生活压力,要经历更多的心理挫折。有些大学生因此变得自卑、封闭,不愿与其他同学交往,也有些大学生受虚荣心的驱使,盲目与他人攀比,为了金钱置道德不顾,还有些大学生为了金钱选择高薪工作,而主动放弃职业生涯的发展规划。

除了家庭贫困的学生,一些单亲或父母长期患病的大学生,除了担负着沉重的经济压力外,还长期承受着精神上的压力。他们在与同学交往时,不愿提及自己的身世,十分担心他人了解自己的家庭情况,对任何的轻视和偏见都十分敏感,极易产生心理挫折,并表现出一定的攻击性。

杨林在大学一年级上学期就加入了学生会,成为学生会外联部的一名干事。几个月后,杨林便担任了外联部的副部长。为了锻炼自己,他还参加了很多校内外的培训和实践。刚开始的时候他还很满足于生活的充实和社会工作的出色,但随着各方面工作的展开,杨林的学习与工作开始出现了矛盾,工作与工作之间也发生了冲突。他感到十分苦恼,整天忙忙碌碌但情绪一直不佳,他对同学说：“我每天比总理还忙。上午上课,中午去开会,下午有课,为了开展活动,还得逃课去布置会场,晚上六点后要去学生会值班,然后还得准备下周活动的计划书,还有作业没有完成……”巨大的学业和工作压力使他喘不过气来。在期末考试中,他的成绩很不理想,还有一门课程不及格。

杨林家境较贫寒,为了供他上学,父母外出打工,两个妹妹都没有继续读书,他为此非常自责,觉得无法面对自己的父母和两个妹妹。在情绪极其低落时,他开始沉迷于网络游戏,以暂时忘记压力和痛苦,而之后又会更加自责和内疚,他甚至想到过自杀。

心理启示：杨林的案例反映了当代大学生遇到的学习挫折问题。一方面,许多大学生希望通过社会工作来锻炼自己,为今后的发展打下良好的基础；另一方面,随着大学学习的难度增大,社会工作花费时间过多难免会影响学习。如何在社会工作与学习之间找到平衡,成为当代许多大学生必须解决的一个问题。