大学生心理健康教育：应对和管理挫折

1.以积极的心态面对心理挫折和各种压力

2.了解与心理挫折和压力反应相关的知识

3.以恰当的方式应对心理挫折和压力

大三男生赵林走进心理咨询室预约,说是因为学习问题前来求助。当时我顺口问了一下工作找得怎么样了,他一怔,随后说压力都很大。果然,在初谈中勾选自己的压力等级时他选择了最高级。(www.xing528.com)

三天后,赵林如约来到咨询室,和预约时一样看来很疲惫、邋遢。他一五一十地填写着来访者资料卡,写到家庭情况时,他嘟囔了一句：“就我一个孩子,所以压力挺大的。唉,独生子女这事……”我没有接话,听他做完自我介绍,便直接询问他预约时说的学习上的事情是什么。他说主要是一门课有麻烦,当时选了没上,院里老师说没关系,可是现在他找教务处的老师咨询几次都不行,自己怕是因为这门课不能毕业了。

听他这么说,我问：“听起来,这件事好像让你有被踢皮球的感觉。这个推过来,那个推过去……”他说：“对啊,感觉很差,烦死了,找谁都不成,我都不知道找谁了。好像毕业实习的事,老师也催我很紧,现在好像也生我气了。”“怎么了?”“就是因为实习鉴定的事,我本来按照学校的要求到一家单位进行实习,但发现自己不喜欢这家实习单位,自己中途换了另一家单位进行实习,但由于没有及时把变更实习单位报告给学校,学校有关部门认为我不遵守学校规定,可能影响到毕业实习成绩了,有可能影响到是否可以顺利毕业,拿不到毕业证我就无法找到好单位工作了,肯定被父母骂死了,我肯定废了,完了、完了……”

相信很多大学生朋友都对赵林的压力感同身受,家庭和学校、家长和老师、学业和工作哪一样在他这里都成了一座大山,重重地压在身上、压在心里。其实,压力每个人都有,有学生曾经开玩笑说,进了大学不是进了保险箱,而是进了压力锅。证明压力时时存在,可是每个人对压力的应对方式不一样,就会产生不同的情绪和行为后果。