大学生性心理调适与大学生心理健康教育

大学生从性生理的成熟到合法的婚姻形式开始正常的性生活,期间要经历很长的一段时间。这一时期往往被称为“性饥饿期”或“性待业期”,这让部分大学生在性心理发展的过程中产生诸多的心理困惑,或者在性行为过程中出现一些行为偏差。

(一)性冲动

性冲动是指在外界的刺激作用下,使性中枢神经系统处于兴奋状态的现象。从生物学角度来看,性冲动是一种正常的生理现象。从生理发育水平来看,大学生正处于青春期晚期的年龄,有性冲动并不是一件可怕的事情,但这种欲望过于频繁就会影响到正常的学习、生活和工作,以及与异性的相处。

对于出现性冲动的调适方法如下：

1.开展性健康教育。通过学校、家庭、社会三方面的共同努力,为大学生创造一个良好的成长环境,让他们多渠道地了解科学的性知识,树立科学的性观念。

2.抵制诱惑,净化刺激源。黄色、淫秽的书刊、影像极容易诱发大学生的性冲动,因此,大学生要自觉抵制这种不健康的性诱惑。

3.坚定意志,增强自制力。人有冲动是正常的,但人的冲动是受社会道德规范约束的,同时人又是理性的,可以通过意志来战胜人的欲望。

(二)性压抑

大学生处于两性爱慕和恋爱期这两个阶段,本应通过适当的异性交往来满足自己的心理需要。产生性意识困扰的大学生大多是人为地压抑自己合理的需求,由于内心的自责、恐惧不安,而主动回避异性,加重了他们焦虑、紧张、困惑和压抑。长期性压抑会导致强迫性观念和神经衰弱,不仅有碍性心理的健康发展,严重者还可能导致性变态或性过错。作为处于青春期的大学生,更应该时刻保持健康的性心理,防止性压抑的出现。导致性压抑的原因主要有几种：(1)对第二性特征发育的恐惧和反感；(2)禁欲主义环境的影响；(3)性淫秽的观念。

针对这几种情况,大学生们要意识到性和性冲动都是正常的,不能太多地压抑,对于出现性压抑现象,要主动地接受性教育和性咨询。

(三)性幻想(www.xing528.com)

性幻想又称性的白日梦,是性心理发育的产物,它是在人清醒的状态下对不能实现的与性有关的事件的想象,如幻想与渴望交往的异性约会、接吻、拥抱、甚至性交等。性幻想在人的青春期是大量存在的,它在一定程度上能够缓解个体的性需要,是正常的自然的事情。根据调查结果显示,大约有67.3%的大学生偶尔有性幻想,9.8%的大同学经常有性幻想,从以上数据可以看出,性幻想在大学生中是一种普遍存在的性心理现象。

对于出现性幻想的调适方法包括：(1)不要去看黄色书籍、淫秽的影像；(2)扩大社交圈,多去结交一些朋友；(3)合理安排时间,丰富自己的学习和文化生活,让自己的内心变得充实。

(四)性梦

性梦是进入青春期以后在梦中出现与性内容有关的梦境,一般认为与性激素达到一定水平和睡眠中性器官受内外刺激及潜意识的性本能活动有关。性梦中可以伴有男性遗精、女性性兴奋等。在大学生的日常生活中,异性的吸引,性欲望的冲动在白天意识清醒状态下被理智所控制,一旦进入梦乡,被压抑到潜意识中的性冲动便会爆发出来,从而形成性梦。性梦的发生概率男性高于女性,是一种宣泄方式,可以缓解性的压抑和冲动,有利于性生理的发育与完善。因此,不必为性梦感到焦虑和内疚。

对于出现性梦的调适方法包括：(1)睡前不要看与性有关的读物；(2)内裤、睡裤要穿得宽松、舒适,避免过紧；(3)加强体育锻炼,保持充沛的精力。

(五)性自慰行为

性自慰行为又称手淫,是指用手或其他物品刺激性器官而获得性快感的行为。人们可以按照自己的自然节律、喜好自愉,从而获得性快感。手淫在青春期的男女中较为普遍,以男性更为多见。性自慰行为曾长期被传统的宗教界和医学界认为是邪恶、有罪的。受此影响,有些大学生对性自慰行为持有错误的观念,他们认为自慰行为会伤害身体,可能会引起身体虚弱、阳痿、早泄甚至不育。同时,还有的大学生认为手淫是不道德和下流的,从而产生深深的内疚、自责、焦虑和罪恶感。现代医学研究表明,适度性自慰行为不仅不会对身体造成伤害,在某种程度上还有助于释放性能量,缓和性心理紧张的情绪。

但有一些人过度手淫,原因主要是与性生理失调、遭受心理的压力和挫折、性知识缺乏和外界性刺激的诱惑等。自慰与性交所引起的生理反应并无区别,自慰不会导致早泄、阳痿、神经衰弱等病症。真正造成危害的是对自慰的错误认识。

对过度手淫的调适方法有：1.对大学生进行性教育,让他们正确理解认识手淫和手淫行为；2.丰富自己的业余生活,让自己充实起来,不留太多的时间关注自己的性需求；4.经常参加体育活动,消耗自己的能量。