大学生恋爱困惑与调适的解决方法

恋爱的过程是感情发展的过程,是彼此深入了解、互相适应的过程。在这个过程中两个人之间的感情,往往会伴随着矛盾和冲突。意大利作家薄伽丘说：“真正的爱情能够鼓舞恋人,唤醒他内心沉睡的力量和潜藏着的才能。”但是有些大学生却处理不好恋爱中出现的问题,未能获得全新的自我体验和人格塑造,而是从中迷失自我,出现了困惑和痛苦。

(一)单恋及其调适

单恋是一种心理推动控制的情感表现,青春期的男女相遇是由于对对方容貌、才华、品德行为、经济社会条件等产生爱慕,于是自己有意单方面点燃爱情之火。大学生心理尚未完全成熟,单恋现象较为常见,且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强的学生,首先是自己爱上了对方,于是也希望得到对方的爱。严格地说,单恋并不是爱情,而是一种感情困扰。大学生如果不幸陷入了这种困惑,应想办法使自己尽早摆脱出来。

对于单恋,应从如下几方面进行调适。

1.主动了解对方的态度。大学生要冷静地分析自己心中的那份感情是不是爱情,如是就应该主动勇敢地向对方表白,了解对方的态度,不管对方接受与否,早一点知道结果就可以早一点从单恋的迷雾中走出来；如果不是爱,就可以明确地告诉自己“她(他)不爱我,那我也就不爱他(她)”, 并从自己的理性认识当中得到解脱。

2.明辨现实与想象。大学生通过自己的想象来完成自己的爱情愿望,就会把自己心中的理想对象标准投入到现实人物身上,觉得对方就是自己完美的恋爱对象,从而陷入自己的假想之中无法自拔。所以,陷入单恋的人要减少独处的时间,避免长时间地陷入对爱慕对象的想象,应多与外界接触,扩大人际交往面,在现实中体会“人无完人”的说法,从“完美恋人”的想象中走出来。

3.及时疏导负面情绪。单恋会带来严重的负面情绪。如果负面情绪持续时间过长,就会导致人们心情抑郁、低落,危害其身心健康。对付单恋的一个好办法就是改变生活环境,转移感情注意力。把自己封闭起来,离群索居是最愚蠢的做法,你可以找朋友聊聊天,也可以求助辅导老师,或投身于大自然,让自然的美景冲淡你的忧伤。也许,现在的你认为自己永远忘不了他,但无数人证明,时间是最好的良药,它可以抚平你的忧伤,帮助你忘记想忘记的人,让自己在无法自拔的困惑中解脱出来。

一位男同学新年送给一位女同学一张贺卡,被女同学收下,男同学误认为女同学对自己有意,并找出女同学的18条优点,整天魂不守舍,朝思暮想,失眠,不想说话,神志恍惚,自言自语呼唤女同学跟他说情话(幻听)。整天无所事事,对学习毫无兴趣,经专科医院诊断为青春型精神分裂症。

心理启示：该案例中的男主人公是典型的单恋,他应该尽快熄灭自己点燃的火或大胆表白,多参加集体活动转移注意力,防止悲剧发生。

(二)多角恋及其调适

多角恋是一个人同时和两个或两个以上的人建立恋爱关系,是一种反常的恋爱现象。现实中产生多角恋的形式主要有三种,第一种是双方已经确立了恋爱关系,出现了第三者。原来双方中的一方在没有和对方断绝恋爱关系的情况下,又主动同第三者建立恋爱关系,看谁最适合就“取”谁。第二种是双方确定恋爱关系后,出现第三者插足,这第三者知进不知退,而原来双方中的一方又对第三者采取不明确的态度,致使产生三角关系 。第三种是把个人的追求看得高于一切,认为自己愿意跟谁谈恋爱就跟谁谈,把这当作权利,这找一个那找一个,四处撒网,到处留情。

对于多角恋的调适,应从以下几方面入手。

1.正确认识多角恋的危害。教育家陶行知先生说过：“爱之酒,甜而苦。两人喝,是甘露；三人喝,酸如醋；随便喝,毒中毒。”多角恋,无论属于哪个形式,也无论是出于何种原因,都是畸形的,不道德的,也是危险的。因为,恋爱不同于一般的交朋友,爱情具有排他性和专一性,多角恋中的主角需要花费大量的时间和精力,不仅影响学习和人际关系,而且会严重影响自己的身心健康,最终不仅贻害别人,也贻害自己,处理得不好,还会引进纷争、不幸和灾难。

2.树立正确的恋爱观。恋爱是一件非常严肃的事情,但有些人不以为然,特别是受西方文化的影响,有的大学生对恋爱持一种轻率、随便的态度,认为爱情应该是多方位的,但是在生活中爱情不是游戏,如果把爱情当成游戏,必定给当事者带来痛苦和伤害。(www.xing528.com)

3.迅速做出选择,当断则断,确定进一步交往的恋爱对象,采取措施将多角恋变成正确的“一对一”的恋爱关系。

(三)失恋及其调适

失恋是恋爱过程中断,在客观上表现为相爱双方的分离,在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。大学生失恋后的表现与他们的个性特点,生活阅历及对爱情投入的程度密切相关。有的封闭自己,与世隔绝,再也不相信爱情；有的通过伤害自己来发泄心中的痛苦,甚至走上轻生的道路；还有的大学生实施攻击性报复,揭露对方隐私,造谣中伤,甚至走上犯罪的道路。

22岁的华成在看守所回忆起自己的往事,感慨万千。对于出生于江苏江都农村的他来说,三年前南京某大学的录取通知书,给他带来了鲤鱼跃龙门般的喜悦。大学生活让华成切身感受到了大都市的进步与节奏。为使自己摆脱乡村的“老土”气息,华成努力改变着自己。在一次大学生联谊舞会上,华成那颗尚未成熟的心,猛地被一位漂亮的姑娘所触动。数次交往后,两人终于撞出了爱的火花,坠入了爱河中。

后来,女友先完成学业步入社会,很快在南京的一家信息中心找到一份工作。离开了单纯的学习环境,跨入了复杂的社会,女友见得多、识得广了,不久便向华成提出分手。她认为,自己的年龄比华成大,而且华成仍在上学,此时谈情说爱不合适。如此沉重的打击,差点让年轻的华成产生轻生念头。然而,为保持男子汉外在的刚强,华成对此表现得不屑一顾。随着恋人的离去,孤独整日折磨着华成。来自家庭与心理的巨大压力,又使华成的内心难以平衡。2000年12月21日,华成在南京市孝陵卫的一家商店里买了把单刃刀,抱着一种荒唐的想法去找昔日的女友谈心。华成想,如果女友答应离开南京,从自己的视线中消失,那什么都好说,如果不答应,他就让这个“贱女人”去死,然后自己也离开这个让他不再留恋的世界。

当天下午,华成来到女友所在的公司。交涉中,女友委婉地拒绝了华成的无理要求。气极生恨、心智大乱的华成猛地拔出随身携带的利刃,从背后插进了昔日恋人的身体。连中两刀的女友缓缓地躺倒在血泊中。在接触女友目光的瞬间,华成像个知道做错了事的孩子,心痛万分。面对女友软弱无力的眼神,华成猛从梦中惊醒,急忙抱起身受重伤的她直奔医院,在抢救过程中,女友的同事也带着警察赶到……

心理启示：这是一个真实的案例,读来令人扼腕叹息,也令人反思。第一,这段恋爱的开始是冲动的。从某种程度上说,华成是为了更好地融入城市生活,感受恋爱气息而开始这段感情的。第二,华成与女友的爱情缺乏历练。华成与女友在校园里相识,学校单一的环境使他们对爱情的认识过于简单。一旦步入社会,复杂的社会环境会使他们的爱情观发生转变,导致他们发生情变。第三,在爱情出现挫折时,华成缺乏心理保健的基本常识,他没有及时宣泄失恋所带来负面的情绪。当抑郁的情绪压抑到极点的时候,他选择了极端的做法——杀人。

其实,失恋是一种正常现象,恋爱双方爱情发展顺利可能会走上婚姻的殿堂,发展不顺利就可能分手。失恋不是不可接受的,正如人们不会觉得离婚是不可接受的一样,面对失恋,大学生最重要的是要处理它所带来的负面感受。

1.学会倾诉。大学生总觉得失恋是他人对自己的否定,是一件丢人的事,所以不愿意向别人倾诉自己失恋的痛苦。大学生应该明白,对方放弃你的原因是多重的,可能是误会或性格不合,也可能是家庭因素,所以失恋并不一定意味着是对方对你的否定,就算是一种否定,也并不代表其他人都否定了你,大学生不要妄自菲薄,要心平气和地面对失恋的事实,及时向他人宣泄自己心中的痛苦,以得到他人的理解与鼓励。

2.失恋也是一种成长。俗话说得好：“谁不是一边受伤一边长大的。”遭遇爱情的挫折并不可怕,可怕的是不能从中汲取教训,总结经验。大学生应当了解什么人是适合自己的,在爱情中自己想要得到什么,应该如何去维护和发展爱情等。这些都需要大学生在实践中慢慢体会,失恋的经历正好为他们提供一个很好的学习机会,大学生应该认识到失恋其实也是一种成长,它让我们更加成熟,更加理性。

3.发扬“阿Q精神”,学会在吃不到“葡萄”时说“葡萄是酸的”。多想对方的缺点,心里会好受一些。大学生不要一味沉浸在对过去的回忆当中,因为这种回忆会掺杂憧憬和想象,令自己欲罢不能,伤心欲绝。

我们知道,爱情是生命的重要组成部分,但不是全部,更不是唯一。爱情是美好的,但生活中美好的东西还有很多。上帝在关上一扇门的同时,一定会打开另一扇门。大学生在失恋时所需要做的,就是抬头向前望一望。