大学生人际魅力提升的有效方法

人际魅力是指在人际交往过程中形成的,个体对他人给予的积极和正面评价的倾向。每个人都有自己喜欢的人,并愿意与之交往；每个人也都有自己不喜欢的人,不愿意和他们交往。这种现象反映的就是人际吸引。那么,大学生如何增强人际吸引力,做一个受欢迎的人呢?

(一)留下良好的第一印象

怎样表现才能给人留下良好的第一印象呢?心理学家卡耐基在《怎样赢得朋友,怎样影响别人》一书中总结出给人留下良好第一印象的六种途径：一是真诚地对别人感兴趣；二是微笑；三是多提别人的名字；四是做一个耐心的听者,鼓励别人谈他们自己；五是说符合别人兴趣的话题；六是以真诚的方式让别人感到他很重要。

(二)塑造秀外慧中气质

追求美、欣赏美、塑造美是人的天性。美的外貌、风度能使人感到轻松愉快,并且在心理上形成一种精神的酬赏。所以,大学生应恰当地修饰自己的容貌,扬长避短,注意在不同场合下选择式样和色彩符合自己的服饰,形成自己独特的气质和风度。但是,随着时间的推移,交往的加深,外在美的作用会逐渐减弱,对他人的吸引会逐渐由外及内,从外貌、仪表转为道德、修养和才能。因此,大学生还应注意追求外在美和内在美的协调一致,努力提高自己的才能、修养和素质,做到秀外慧中。

(三)培养良好的个性特征

良好的个性特征对建立良好的人际交往具有吸引作用,不良个性特征阻碍良好的人际关系建立。在社会生活中,大家都愿意与性格良好的人交往,没有人愿意与自私、虚伪、狡猾、粗暴、狭隘的人打交道。因此,大学生要不断培养良好的个性特征,注意克服性格上的弱点。

(四)加强交往,密切关系

心理学研究表明,人与人之间空间距离上的接近,是促进人际吸引的重要因素,因为人与人之间空间位置上越接近,彼此交往的频率就越高,越有助于相互了解,沟通情感、密切关系。即使双方的人际关系比较紧张,通过交往,也有可能逐步消除猜疑、误会。反之,即使双方关系很好,如果长期不交往,彼此了解减少,其关系也可能逐渐淡薄。大学生共同生活在一起,接触频繁,这是建立友情的良好客观条件,应充分利用这一有利条件,与朋友保持适度的接触频率,才能使人际关系不至于淡化甚至消失。切忌“有事有人,无事无人”。

人际交往的距离

一位心理学家做过这样一个实验：一个刚刚开门的大阅览室,当里面只有一位读者时,心理学家就进去拿椅子坐在他(她)的旁边。试验进行了整整80人次。结果证明,没有一个被试者能够容忍一个陌生人紧挨自己坐下。当心理学家坐在他们身边后,很多被试者会默默地移到别处坐下,有人甚至明确地问：“你想干什么?”

这是一个人际关系距离的问题,很明显这个实验给出了结论：没有人能容忍他人闯入自己的空间。人与人之间需要保持一定的空间距离,即使最亲密的两人之间也是一样。任何一个人,都需要在自己的周围有一个能掌控的自我空间,这个空间就像一个充满了气的气球一样,如果两个气球靠得太近,互相挤压,最后的结果必然是爆炸。这也就是为什么两个本来关系密切的人,越是形影不离就越容易爆发争吵。

美国心理学家爱德华·霍尔研究发现,人与人之间的距离可以分为以下几个区域：

1.亲密距离(15厘米之内)

这是人际间最亲密的距离,只能存在于最亲密的人之间,彼此能感受到对方的体温和气息。就交往情境而言,亲密距离属于私下情境,即使是关系亲密的人,也很少在大庭广众之下保持如此近的距离,否则会让人不舒服。

2.个人距离(46～76厘米)

这是人际间稍有分寸感的距离,较少直接的身体接触,但能够友好交谈,让彼此感到亲密的气息。一般说来只有熟人和朋友才能进入这个距离。人际交往中,个人距离通常是在非正式社交情境中使用,在正式社交场合则使用社交距离。

3.社交距离(1.2～2.1米)

这是一种社交性或礼节上的人际距离,也是我们在办公室中经常见到的。这种距离给人一种安全感,处在这种距离中的两人,既不会怕受到伤害,也不会觉得太生疏,可以友好交谈。

4.公众距离(3.7～7.6米)

一般说来,演说者与听众之间的标准距离就是公众距离,还有明星与粉丝之间也是如此。这种距离能够让仰慕者更加喜欢偶像,既不会遥不可及,又能够保持神秘感。

了解了交往中人们所需的自我空间及适当的交往距离,就能有意识地选择与人交往的最佳距离,更好地进行人际交往。

人际交往关系到我们一生的成败、幸福。如何处理好人与人之间的关系是一门学问,更是一门艺术。但是,掌握这门艺术的关键是我们对人性的了解和掌握,了解自己的长处和局限,不断完善自己,我们就能减少防卫,更坦然地走向他人,更自信地与他人交往。

实训1：收获优点

一、活动目的

1.学习、发现别人的优点并加以赞赏,促进相互肯定与接纳；

2.增加个人的自信心。

二、活动准备

7～10人一组,围成圆圈坐着。

三、活动步骤

1.请一位同学坐或站在圆圈中央,向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等。

2.其他同学轮流根据自己对他的了解和观察说出他的优点及可欣赏之处,如性格、相貌、待人接物等。然后,被欣赏者说出哪些优点是以前自己觉察的,哪些是没被觉察的。每个同学轮流坐到圆圈中央,让其他人给他戴一次高帽。

3.分享感受：参加者注意体验被称赞的感受,向大家说说你的感受。(www.xing528.com)

四、活动规则

1.必须说出别人的优点。

2.称赞别人的优点时态度要真诚,不能毫无根据地吹捧,这样反而会伤害别人。

3.要学会用心去发现别人的长处,学会做一个乐于欣赏他人的人。

实训2：爱在指间与信任之旅

一、活动目的

1.进一步增进团队成员之间的了解；

2.协助团队成员树立积极主动的人际关系态度。

二、活动步骤

1.热身活动

“你猜我猜”：指挥者在心中想团队成员中的一人,但不说出来,然后请其他人猜,在猜的过程中,可以向指挥者提问,但指挥者只能回答“是”或“不是”,最先猜出的人获胜,发放小礼品,然后由胜者心中默念。依次类推。

2.爱在指间

(1)将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心,即内外圈的成员两两相视而站。成员在指挥者口令的指挥下,做出相应的动作。

(2)当指挥者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1～4个手指：

①伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；

②伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”；

③伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步了解,和你做个普通朋友”；

④伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。

(3)当指挥者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作：

①如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做；

②如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚；

③如果两个人都是伸出2个手指,那么微笑着向对方点点头；

④如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手；

⑤如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作—手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随指挥者的口令做出相应的手势和动作。以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作—手势”为止。

(4)指挥者引导分享：刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作完成了几个?为什么能完成这么多的亲密动作?从这个游戏中你得到什么启示?

(5)指挥者点评：在人际交往中我们都有一个共同的倾向——希望别人承认自己的价值,支持自己。接纳自己,喜欢自己,但不是任何人都会这样的,别人喜欢我们也是有前提的,希望我们同样接纳他们、喜欢他们,承认他们的价值,等等。

3.信任之旅

(1)所有成员牵手围成一圈,邀请一位成员到中间,其他成员手拉手围圈；练习开始时,圈内人闭上眼睛,自觉舒适地倒向任何一方,其他成员必须手挽手,形成保护圈给予保护,不能让圈内人摔倒。他往哪里倒,团体就往哪里去接住他,给予保护,将他推到中间的位置。 如此倒下、接住,使中间的成员从紧张到很放松,再依次换人到圈内去体验。

(2)指挥者引导讨论：你倒下时心情如何?大家会不会担心摔在地上?

(3)指挥者进行小结。