大学生心理健康教育：打破误解，树立正确观念

早在半个世纪之前,著名的心理学家荣格就提醒人们,“要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延”。他认为,随着人们对外部空间的扩展,人们对心灵的提升却停滞了,人们在智力方面收获过剩,而在心灵方面却沦丧殆尽,精神生活中的深度不安将折磨着现代生活中最敏感的人。因为物质生活水平的提高,人们对幸福和健康有了更高层次的追求；而随着生活节奏的加快、竞争的加剧,不少人不堪重负,心理健康问题日益突出,心理健康也被纳入了“健康”的范畴。而如今,许多人对心理健康缺乏正确的认识,对自己的心理状态缺乏了解,对自己的发展缺乏明确的规划,所以,普及心理健康教育已经成为当务之急,当前最重要的就是要澄清对心理健康的误解,树立一个正确的观念。

健康监测站

全班同学起立,请班上的一名同学读出下面的十句话。如果你符合条件就保持站姿,如果你不符合,就请坐下。最后看看班级里还有多少位站立的同学。那些站立的同学相对来说比较健康,而坐下的同学就处于亚健康或者相对不健康的状态。

1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3.善于休息,睡眠好。

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。(www.xing528.com)

6.体重适当,身材匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛；牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。

上面是世界卫生组织给出的10条健康的标准,世界卫生组织认为,健康不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态,健康包括生理健康、心理健康和社会适应良好。