舞蹈基础知识：大跳技巧及美感

1.技巧描述

大跳是由助跑、起跳、空中姿态、落地缓冲四个过程组成。每个过程都不是单一存在的，而是相互影响、相互作用的。在经过蹲、推地、绷脚完成起跳动作（蹲的过程是大跳舞姿延长的基础）形成空中姿态后，更要注意动作的延伸及回落时的美感，重视在整个大跳跳跃技巧动作中过程的美，使其具有一定的可欣赏性。

2.动作分解（以右脚前、左脚后的大跳动作为例）

准备动作：站在斜后方的“六点”位置，面向“二点”方向，左脚外开，呈“一位”芭蕾脚位，右脚绷脚前点地，手上“小七位”芭蕾手位，眼睛目视“八点”方向。

分解一：右脚尖向“二点”方向滑出，上步时重心跟着到右脚，然后跳起，空中左脚跟推右脚跟，“五位”绷脚，手上保持“小七位”芭蕾手位，眼睛目视身体正前方，完成大跳起跳前的“错步”动作。

分解二：左脚向“二点”方向上步屈膝，同时双手由“一位”到“二位”芭蕾手位。

分解三：右腿经过膝前吸腿，撩弹前腿至90°，同时左脚推地，踢后腿至90°。双手向“二点”方向伸前，手心向下，右手向斜上方延伸，左手低于右手，与胸平行，眼睛目视“二点”斜上方。(www.xing528.com)

结束动作：落地时，仍保持住身体的紧绷状态及外开，右脚前落地，左脚随后落“后五位”芭蕾脚位，屈膝，同时双手回到“一位”芭蕾手位，站直，眼睛目视“八点”方向。

3.注意要领

（1）要求开、绷、直、外开、推地而起，前后腿在空中同时形成前后90°的竖叉动作；

（2）主要的用力点在于腰部，腾空时，腰部用力，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶，起跳要有力，落地要柔和；

（3）注意空中舞姿，双手伸前与后退经过吸腿、踢出去是在同一时间完成的，四肢要有无限延伸的感觉。