“爆发力”一词的实质是指人体不同肌肉间的相互协调能力，由两部分确定，即速度与力量，顾名思义，这种力就像火药爆炸一样，能在一瞬间迸发出巨大的能量。在高质量完成舞蹈技巧的过程中，“爆发力”起着决定性的作用。这里可将“爆发力”这个舞蹈技巧所必备的核心要素放入技巧动作中进行剖析。
提到“爆发力”，最直观的感觉应该会与“弹跳力”联系在一起，毋庸置疑，在做所有的跳跃动作中都需要舞者具备较好的“爆发力”，所以首先需要解析与“爆发力”有着最直接、最亲密关系的舞蹈技巧类别即跳跃类技巧。“跳跃技巧”的三步骤，即“起跳”“腾空”“落地”，“爆发力”的运用就是在“起跳”与“腾空”的衔接处发挥重要作用。例如在做“大跳”时，在完成错步动作后都有一个上步蹲的动势，在前一节的“速度”中已经提到过，这个半蹲的动作并不是一个装饰品，它在跳跃中扮演着至关重要的角色，应在此稍放慢速度，为之后的一跃而起作铺垫，这其实就是“爆发力”运用时“蓄势待发”的过程，为将要发生的腾空动作积蓄足够的能量，做推地蹲步，使跃起时有充分的空间感，以达到更高更远的目的。男生常做的“双飞燕”技巧也是如此，在双腿分叉跃起的一瞬间，有个蹲的动势作为起势，通过“爆发力”的影响提升跳跃技巧高度，所以在跳跃时“爆发力”越强的舞者越会呈现出力量性与速度性完美结合的视觉效果。
“爆发力”的使用在其他技巧中也是不容忽视的，例如“四位转”“前抢脸”“侧空翻”“前空翻”等，都需要积蓄力量至迸发能量的过程来提高技巧动作完成的稳定性与质量。那么想要具有较强的身体“爆发力”，还需要舞者在日常训练中多注重个人肌肉能力的素质培养，如脚腕关节的推地能力、腰部的受力起身能力、腹肌的收缩能力等，在能力的积累中逐步提升个人的“爆发力”，并能将其有效地运用到各类舞蹈的技巧动作中去。(www.xing528.com)
“爆发力”的秘密就在于此，它承担着起始动作与技巧呈现之间的桥梁作用，一触即发、迸发能量，使舞蹈技巧展现出不一样的闪光点！
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