333教育心理学应试解析

1.含义

努力管理策略就是为了维持或促进意志努力，而对自己的学习兴趣、态度、情绪状态等心理因素进行约束和调整，实现学习目标的策略。系统性的学习大都需要意志努力。努力管理策略主要包括归因于努力、调整心境、意志控制和自我强化等策略。

2.具体策略

（1）归因于努力：韦纳的归因理论将能力、努力、任务难度和运气等作为人们在解释成败时的四种主要原因。学习者如果将成功归因于能力或努力等内部因素时，他会感到满意、自信，从而增强学习动机；如果学习者将失败归因于缺乏能力或努力，则会产生羞愧和内疚。当然，能力并不是天生的，也不是一成不变的，而是通过努力不断积累起来的。不论学习成功还是失败，归因于努力都会使学习者产生较强烈的情绪体验，从而维持和促进学习者继续努力，积极地去争取成功。(www.xing528.com)

（2）调整心境：调整心境是为了排除学习过程中的消极情绪对学习的干扰，使学习者保持愉悦、活跃、轻松的积极情绪状态。积极的情绪状态能够提高学生的学习效率，消极的情绪状态会抑制学生的学习效率。对于学习过程中的紧张、焦虑等消极情绪体验，采用两种调控方式是比较有效的：一是自我提示言语；二是采用转移法。

（3）意志控制：意志控制主要对努力起维持作用，亦即把既定的努力付出集中在学习任务上，使其不受其他因素的干扰。因此，意志控制对学习具有较强的维持功能。

（4）自我强化：自我强化指的是学生在达到自己制定的学习标准时进行自我奖赏。自我强化是一种自我管理、自我监督的过程。