【摘要】：心理学上把这种受动机支配的行为遭受阻碍时发生的心理变化叫做挫折心理。人在日常生活、工作、学习中，遭到挫折是难免的，因此教师必须学会在受到挫折时，调节好自己的心理。教师应该从主客观两个方面，分析受挫折的原因，对挫折作出正确归因，确定自己的动机和需要是否合理。因此，教师应善于总结教训，从失败中汲取前进的动力。
人的行为是由一定的动机引起的，并以追求满足某种需要为目的。但事物总是不以人的意志为转移的，人的需要往往难以满足。心理学上把这种受动机支配的行为遭受阻碍时发生的心理变化叫做挫折心理。
人在日常生活、工作、学习中，遭到挫折是难免的，因此教师必须学会在受到挫折时，调节好自己的心理。调节挫折心理的方法有很多，主要的措施如下：
1.重新评价自己的动机和需要。教师应该从主客观两个方面，分析受挫折的原因，对挫折作出正确归因，确定自己的动机和需要是否合理。如果是动机或需要过高，应该对其进行调整如降低要求、分步完成、放弃要求等。这是保持心理平衡的关键。(www.xing528.com)
2.端正对挫折的态度。任何挫折都有两面性，一方面挫折可能给人心理上以伤害，另一方面，从挫折中可以发现自己的不足和努力方向。因此，教师应善于总结教训，从失败中汲取前进的动力。
3.调节自己的情绪。有几种可用的方法，如：活动转移法，通过其他活动使自己忙碌起来，时间一长痛苦便慢慢消退了，这时再理智地分析失败的原因、调整目标、交往调适，通过与亲友的人际沟通，达到交流感情、减轻烦恼困扰的目的；适当发泄，与领导、亲人将自己的痛苦说出来，取得亲友和领导的同情，这样可以减轻自己的痛苦；榜样认同，通过阅读和自己有类似经历的人物的传记，了解榜样是怎样对待自己的挫折的，这样可以坚定自己的信念，提高调节情绪的能力。不管用什么方法来调节情绪，教师都不能对挫折抱回避的态度，如果一味回避挫折带来的痛苦，便会使人产生自卑、畏缩的情绪体验，最终损害自己的心理健康。
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