运球既是一项单独的个人进攻技术,又是跳投、突破等各种综合性技术动作的重要组成部分;既是直接得分、组织全队进攻的方法,更是衡量球队和队员控制支配能力高低的重要标志。合理运用运球技术,可创造有利的进攻机会。
运用游戏形式进行运球和持球突破技术的教学训练,其目的不外乎让学生在游戏中掌握运球和突破的基本技术,培养其勇猛、顽强、果断的作风,提高其运球和突破技术的意识,使他们学会判断和掌握运球或突破时机,扩大视野,在提高个人实力的同时,提高球队的整体实力。
(一)运球追拍
1.目的
提高学生的行进间运球技术,发展其运球时手、脚、眼的协调能力。
2.场地器材
篮球场1块,每人1个篮球。
3.方法
学生甲、乙两人一组各运一球分散于球场内任意跑动,约定教师吹第一声哨甲追乙,吹第二声哨乙追甲,如此循环。游戏开始,随着教师的哨声,甲、乙两人在场内反复追逐,追到对方并用手轻拍对方后背算得1分。在规定时间内得分多者为胜。
4.规则
在运球追与逃的过程中,若失去对球的控制算失1分。
5.建议
(1)也可在个人得分的基础上累计全队得分来判胜负。
(2)如果参加的人数较多,可分为几队轮流进行。
(二)运球绕圈接力
1.目的
提高运球切人时重心的控制能力及运球加速能力。
2.准备
篮球场2块,篮球2个。
(1)将队员分为人数相等的两队,分别在篮球场两端线外成纵队站好,排头队员手持一球,每队对面的端线上各放一球。
(2)○组路线如图9-10所示,×组路线如图9-11所示。听到口令后,两排头队员迅速运球依次绕两个罚球圈各一周至对面端线,放下球,拿起另一个球快速直线运回交给下一名队员,依次进行,先做完的队为胜。
图9-10
图9-11
3.规则
(1)运球绕罚球圈时可以踩线,但不得踩入圈内。
(2)放下的球必须放稳,如球滚走,须捡回来重新放稳。
(3)运球回来交给下一名队员时不得传球,必须手递手交换。
4.建议
可通过调整距离和时间来变换游戏方式。
(三)推瓶扶瓶
1.目的
发展学生在快速运球中变换动作和控制球的能力。
2.准备
篮球场1块,篮球2个,灌水的矿泉水瓶6个(图9-12),沿一直线放于场内。
图9-12
3.方法
把学生分为人数相等的两队位于同一端线后,分别成纵队面向场内站立,排头持一球。游戏开始,排头向对面端线运球,途中用手依次把三个瓶子碰倒,到另一端线脚踩端线后运球返回,再把三个矿泉水瓶依次扶起,回到原出发点用手递手的方式把球交给下一个同伴。如此轮流,先轮完的队为胜。
4.规则
(1)碰倒或扶起瓶子时,必须一手低运球,另一手碰或扶瓶,否则无效。
(2)返回起点时,必须用手递手的方式把球交给下一个队员,否则无效。
(3)被判“无效”的运球必须重跑一次。
(四)对抗出局(www.xing528.com)
1.目的
提高学生对抗时的运球能力。
2.准备
篮球场1块,每人1球,依人数多少在场地内画一些与中圈等大的圆圈。
3.方法
根据队员的对抗能力分为两人一组,占一个圆圈。游戏开始,学生在控制运球的情况下,用肩膀互相挤推,力争把对方挤出圆圈。在规定时间内将对方挤出次数多的同学为胜。
4.规则
(1)只能用身体对抗,不能用手推。
(2)用力对抗过程中,运球失控视为出局一次。
5.建议
分组时,要遵循两人实力均等的原则。
(五)叫号运球
1.目的
训练灵敏反应,提高运球速度。
2.准备
在篮球场上画一直径为6米左右的圆圈,以18人为一组均匀地分布在圆周上,圆圈内放6个篮球。学生一至三报数并记住自己的号数。
3.方法
游戏开始,教师发出数字信号,所有代表该号的同学立即跑至圆圈内拿一球运到圆圈外,然后沿逆时针方向运球二周,再运至圆心将球放回原处,慢者为败。
4.规则
学生拿到球后必须运球到圆圈外,放回时也必须运球。
5.建议
圆周的直径和分组人数依全班人数多少而定。
(六)穿越丛林
1.目的
使学生巩固已学的各种运球突破技术,提高在快速运球中的控制球能力。
2.场地器材
篮球场1块,篮球2个。
3.方法
把学生分为人数相等的两队,成两路纵队站于两边线外,每两人间隔约1.5米,排头持球(图9-13)游戏开始,排头运球依次突破自己的队友(第二名同学遂站到排头位置,其余类推),至端线后沿端线运球到另一边线,然后沿对角线运球至中圈,传球给第二位同学,自己站队尾。以此类推,先轮完的队为胜。
图9-13
4.规则
突破时至少用4种不同的突破方法。
1.目的
提高学生在快速运球中随意变向的能力。
2.场地器材
篮球场1块,每人1球。
3.方法
事先约定,球场上所有的线构成“电车轨道”,两线交点为“轨道”的拐弯点,三个圆圈为“停车场”,但只能各停一辆“电车”。全队每人运一球分散于各条“轨道”,其中两人扮演“交警”也各运一球。游戏开始,两“交警”运球追逐“电车”,追上后推其后背,“电车司机”与“交警”交换角色,游戏继续。
4.规则
(1)必须运球沿线追逐。
(2)被追上的同学不能立即返回追“交警”,必须改追其他人。
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