鉴于移动技术练习较为枯燥,以游戏的方式进行移动技术教学训练,就成为篮球教学训练中常用的教学手段。从教学的角度来说,移动技术教学训练中应把握好两点:一要与篮球的专项身体素质训练紧密结合;二要与篮球的对抗技术,如运球与防运球、突破与防突破、传球与防传球、投篮与防投篮、接球与防接球等紧密结合。但从移动游戏的素材选择角度来说,则更着重于移动的单一技术动作与专项身体素质训练紧密结合。因此,组织移动游戏的目的,首先是掌握各种移动技术动作方法,学会在球场上正确地蹬地用力,转移身体重心、保持身体平衡的基本方法;其次是掌握移动技术运用方法以及不同技术动作的相互衔接要点,提高脚步移动的速度、突然性和灵活性;三是模拟比赛实战,提高移动技术与其他技术的快速转换能力。
(一)不倒翁
1.目的
提高学生的反应和快速起动能力。
2.场地器材
篮球场1块,标枪1根。
3.方法
学生成圆圈站立,报数并且记住自己的号数。教师在圈中央手扶竖立在地面上的标枪原地跑动,学生绕圆圈跑动,教师随意叫出某一号数,同时将标枪放开跑进圆圈加入学生行列。被叫到号的学生应立即起动跑到中间,将要倒下的标枪扶住并竖直,然后呼叫另一号。游戏继续,未来得及扶住标枪者受罚。
4.规则
(1)扶标枪者放手时不得有意加速标枪的倾倒速度,放手后要注意躲避下一位扶标枪学生的跑动路线。
(2)扶标枪者叫的号不能是上一位扶过标枪的同学。
5.建议
游戏人数以10人左右为宜,太多可分组进行,太少可增大跑动半径。
(二)关门
1.目的
提高滑步及关门防守技术,培养学生防守中的协同配合意识。
2.场地器材
篮球场1块,篮球3个。
3.方法
在篮球场的3个圆圈内各放一个篮球,每7人为一组,防守4人和进攻3人各站于圆圈内外。游戏开始,在2分钟时间内,攻方利用身体虚晃、转身及各种脚步动作设法冲进圆圈摸球,而防守方则通过快速的移动和相邻两人的关门配合不让对方进入圆圈内。以2分钟内进攻方能否触球判胜负。然后交换位置,游戏重新开始。
4.规则
防守方只能靠快速地移动利用身体阻止对方进入圆圈内,不能用手臂拉扯对方;攻方不能用推的方式强行进入圆圈。
5.建议
进攻和防守的人数可适当增减,但防守方应至少比进攻方多1人。
(三)急起急停
1.目的
练习急停技术,提高快速起动能力。
2.场地
篮球场1块。
3.方法
根据人数多少将学生分成几列横队站于边线后,第一队学生先做,听教师哨声信号向对面边线跑动。教师再次鸣哨,学生急停;再鸣哨,跑动。如此进行,在最后一次鸣哨跑动后先到达边线的学生为胜。接着第二队开始做。所有队做完后,每队最后3名到达边线的同学判负。
4.规则
听到急停的哨声,学生应马上急停,否则视为犯规,判负。(www.xing528.com)
5.建议
(1)若第一轮游戏采用跨步急停,第二轮可采用跳步急停。
(2)为延长跑动路线,游戏可改为在两端线之间进行。
(四)摸高快跑
1.目的
综合训练学生快跑、急停、转身、跳跃的能力。
2.场地
篮球场1块。
3.方法
把学生分为人数相等的两队,各成纵队面向场内站于端线外。游戏开始,两队排头迅速起跑至中线处用手触摸中线后返回,在篮板下单脚起跳,能摸到篮筐的同学连跳2次手触篮筐,再拍击本组第二人的手,自己站队尾;能摸到篮板的需连跳3次拍篮板再接力;而连篮板高度也无能力达到的同学要在篮下尽力纵跳5次后再接力。全队每人轮一次,先轮完的队为胜。
4.规则
(1)跑到中线后手触地面方能折回,否则返回中线重做。
(2)达到篮筐高度的同学只能手触篮筐,不能抓筐。
5.建议
(1)一轮游戏后可改为双脚起跳摸高。
(2)起跳前的跑动距离和起跳次数可酌情控制。
(3)摸高方式可改为单手摸、双手摸或单、双手交替摸。
(五)5人短路
1.目的
提高脚步动作的灵活性。
2.场地
篮球场1块。
3.方法
如图9-1所示,从所有学生中抽出一个人作引导人,其余学生按4人一组分为若干组,4人成纵队,后一人抱住前一人的腰。游戏开始,4人一组可在篮球场内任意跑动,而引导人则设法抱住一组最后一名同学的腰,抱住后该5人视为电源短路,排头自动脱节,变为引导人。
图9-1
4.规则
(1)4人一组不能脱节,否则脱节者为引导人。
(2)每组的排头可以伸臂阻拦引导人,但不能采用推、拉、抱等动作,违规者担任引导人。
5.建议
每组的人数可以是3－5人。
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