篮球运动对身体形态的影响

身体形态是指人体外部的形状特征,它反映了人体的生长发育水平、体质水平以及营养状况。经常参加篮球运动不仅会促进青年人的身体健康,增强身体免疫力,而且还会对青年人的身体形态产生良好的影响。具体表现在以下几个方面:

(一)篮球运动对骨骼的影响

1.篮球运动对骨骺的影响

骨的生长发育依赖于骨化的过程,青少年骨的有机物含量多,其可塑性大,长骨两端有使骨增长的骺软骨。人在12~18岁,骺软骨的生长速度非常快,18岁后,骺软骨生长缓慢,甚至不再生长。而在青少年时期进行适宜的篮球运动锻炼,使骨承受一定负荷的刺激,能够促进血液循环,改善骨的营养供给,加快骺软骨的增生和骨化增长,从而促进骨的生长发育。

2.篮球运动对骨密质的影响

骨密质分布于长骨骨干和骨骺的外侧部分。经常参加篮球运动,由于肌肉参与运动对骨的牵拉作用,会使骨表面的隆起更为显著,骨密度增高,管状骨增粗,使骨的形态结构发生良好的变化,同时也能够使骨抗压、抗弯、抗折断和扭曲等机械性能得到提高。许多研究表明,对于发育中的骨骼,较低和中等强度的运动负荷可明显促进其骨密质的形成。

3.篮球运动对骨松质的影响

骨松质分布于长骨的骨骺和骨干的内侧部分,是大量针状或片状骨小梁相互连接而成的多孔隙网架结构,网孔即骨髓腔,其中充满骨髓。大量的研究表明,篮球锻炼使骨小梁新骨形成增加,骨小梁排列更有序化,使与重力方向一致的压力曲线和适应于肌肉拉力的张力曲线更符合力学要求。

(二)篮球运动对肌肉的影响

骨骼肌通过收缩,围绕着关节拉动骨骼,产生人体的各种运动。因此,骨骼肌是实现人体运动的器官。研究证明,科学的体育锻炼可使骨骼肌的形态、结构及功能发生一系列适应性变化,具体表现在以下几个方面。(www.xing528.com)

1.篮球运动对肌肉体积的影响

肌肉由肌纤维组成,肌纤维又称肌细胞,是肌肉活动的基本功能单位。经常参加篮球运动可使肌纤维肥大,其肌纤维直径或横断面积均大于较少锻炼者。肌肉体积的增大主要表现在肢体围度的增加。以往的研究认为肌肉体积增大、重量增加主要表现为肌纤维增粗,最近研究认为,肌肉体积增大还有肌纤维数量增加的因素。研究表明,耐力训练可使快肌纤维向慢肌纤维转化,使肌肉体积增加。

2.篮球运动对肌肉结缔组织的影响

篮球运动过程中肌肉反复牵拉,不仅可以使肌腱和韧带中的细胞增生,也可使肌外膜、肌束膜和肌内膜增厚,肌肉变得结实,抗牵拉强度提高,从而增强了肌肉抗断能力。研究表明,力量练习可使肌膜增厚,抗牵张强度提高。

3.篮球运动对肌纤维类型的影响

篮球是一项集力量、爆发力、耐力、速度、灵敏和柔韧性于一体的运动项目。在篮球运动过程中的力量对抗,可使肌纤维得到最大限度的发展,而且快肌纤维增粗明显。如篮球快攻中的快速推进表现出的速度,可使快肌纤维增粗;而全场运动中表现出的耐力,可使肌纤维线粒体数量增加,体积增大。

4.篮球运动对肌肉收缩的影响

篮球运动中,运动员时常需要快速起动、变向跑、侧身跑、变速跑、运球变向、急起急停、急停跳投等技术,这些技术都是以人的踝、膝、髋为轴,通过脚蹬碾的力量、腰腹力量、手臂摆动力量,带动躯干灵活地运动,来改变身体位置、方向和速度。在篮球运动中,原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌所起的作用虽然不同,但它们共同收缩、相互配合、共同协调,以确保动作的正确完成。篮球运动能改善和提高这些肌群的协调性,使肌肉收缩能以最有效、最直接的方式来完成某一动作,从而使肌肉收缩的效率得到充分发挥。