篮球运动的促进作用-健康的多方面效益

2006年世界卫生组织(WHO)把健康定义为:“一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”才算健康,而篮球运动对人的健康的促进作用也同时体现在这些方面。

(一)篮球运动与生理健康

个体生理健康包括:机体内部器官和系统功能的完善,功能的平衡,身体活动能力和身体素质的提高等多个方面。参与篮球运动能有效促进人的生理健康。

经常参与篮球运动对促进人的生理健康的表现如下:

(1)能够改善和提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等功能。

(2)能提高人的身体活动能力、身体素质和运动能力。

(3)能有效控制体重和改变体型。

(二)篮球运动与心理健康

心理健康包括:具有完整的人格,保持积极情绪,具有观察能力,能保持正常的人际关系,具有良好的社会适应能力,自尊、自爱、自信等多方面。这些心理健康特征也是篮球运动训练和比赛对参与者的基本要求。

经常参与篮球运动对促进人的心理健康的表现如下:

(1)改善情绪状态、降低焦虑水平。(www.xing528.com)

(2)确立良好的自我评价体系,增强自信心。

(3)培养坚强的意志和团结协作精神。

(4)消除心理疲劳,缓解心理应激。

(5)让运动者在参与活动过程中学会调整自己的情绪和兴奋状态在一个适宜的水平。

(三)篮球运动与社会适应

社会适应是指一个人的心理活动和行为能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所接受。

经常参与篮球运动能增加人与人之间的接触和交往,使参与者能够尽快地适应周围的各种人和各种变化,尽快地被他人接受、理解。当前,篮球作为健身、娱乐、会友、提高生活质量、丰富生活内容的方式,已经被越来越多的人群(包括老人、妇女和青少年)接受,在此基础上,人们通过篮球运动增进了解、适应环境和社会。

(四)篮球运动与道德健康

世界卫生组织(WHO)关于健康的概念有了新的发展,即把道德修养纳入了健康的范畴。健康不仅涉及人的体能方面,也涉及人的精神方面。将道德修养作为精神健康的内涵,其内容包括:健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要,具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念,能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。

体育精神是体育的整体面貌的水平,公正、公开、公平、特色及凝聚力、感染力和号召力的反映,是体育的理想、信念、节操及体育知识、体育道德、体育审美水平的标志,是体育的支柱和灵魂。2018年,新版«篮球规则»将“违反体育道德的犯规”修改成“违反体育精神的犯规”,就是把道德的表层意义提升到更高的价值。所以,经常参加篮球运动的人,尤其是参加篮球竞赛的人,其道德水准也会逐步提升。