羽毛球发球技巧及练习要点

（1）正手发高远球。以右手持拍为例，右手持拍向右后侧举，发球时左手将球自然放下，同时，右手迅速发力击球（图12-179）。

图12-179　正手发高远球

图12-180　正手发网前球

（2）正手发网前球。击球时，上臂动作小，主要靠前臂带动手腕向前“切送”。控制好拍面角度，让球尽量贴网而过，落在前发球线附近（图12-180）。

（3）正手发平快球。击球瞬间拍面的仰角小于30°，击球点在腰部以下，发出的球与地面平行，充分利用手腕发力加快球速（图12-181）。

（4）反手发网前球。反手控制好拍面角度，击球时，前臂带动手腕向前方“切送”（图12-182）。

（5）练习羽毛球的基本方法和要求。

羽毛球运动员在单打比赛中，要在本方场区约35平方米的面积内，来回奔跑并完成各种击球动作，如果没有快速而准确的步法，就会顾此失彼，疲于奔命。因此，没有高质量的发球就会被动挨打，失掉战机。没有细致合理的手法，就控制不了全局。故手法、步法和发球的快、准、狠、变是羽毛球运动中制胜的法宝，所以，接发球和站位也是一个重要技术环节（图12-183～图12-186）。

（6）练习方法及要求有以下几点：

①固定路线的各种步法，起动要快，制动要好。

②不固定路线的单项步法练习，步法要到位，保证训练次数。

③组合练习，吊球组合、上网搓球组合、推球组合、勾球组合练习，要求手、拍、步法协调一致。

④头顶杀上网扣球、吊球、勾球练习，做到狠、准、快，确定一点或两点，如图12-184所示。(www.xing528.com)

⑤发球练习，发高远球、平高球和网前球，要有质和量的标准。

图12-181　正手发平快球

图12-182　反手发网前球

图12-183　接发球姿势

图12-184　接高远球的三种还击球路

图12-185　挑一点吊两点

图12-186　固定球路高杀上网