羽毛球击球法-体育与健康教程

羽毛球击球技术与方法，包括击高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾球、扑球、抽球、挑球等，每一种技术又可分为正手和反手击球法。依据实战变化，又可击出直线球或斜线球等不同球路的球。下面简述几种击球方法及特点：

（一）高球

高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球。高球分为正手、反手和头顶三种手法。

（1）正手高球。判明来球的方向和落点，侧身后退使球处在自己一侧肩稍前上方位置。另一侧肩对网，脚在前，重心在后脚上，身体放松，臂屈，肘手自然高举，持拍手、手臂自然弯曲，将球拍举在肩的上方，两眼注视来球。击球时，上臂后引，随之肘关节上提，明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前，与此同时，前脚后撤，重心脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上（图12-160）。同理，正手高球也可起跳击球，系列动作是在空中完成的，击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。

图12-160　正手高球

（2）反手高球。当对方将球击到本方反手后场上，采用击高球。在判明来球的方向和落点后，迅速转体，背对网，身体重心在跨出的一脚上，使球处在身体（持拍臂）上方，迅速换成反手握拍法。持拍手处于身体胸前，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂，通过手腕闪动，自下而上地甩臂，将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

（3）头顶击高球。动作基本相同于正手高球，在击球时击球点偏向一侧的幅度略大一些。击球时，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，充分发挥手腕的爆发力去击球。落地腿的摆动幅度要大些。

（二）吊球

吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。分为正手吊球（图12-161）和反手吊球（图12-162）。按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。

图12-161　正手吊球

图12-162　反手吊球

吊球可根据来球的高低、快慢及飞行弧线，迅速作出判断，果断采用相应的手法将球回击到对方场区，注意回球的质量，要变被动为主动是基本原则。

（三）杀球

杀球是进攻的主要技术。特点是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。回球的力量要大，弧线要直，球速要快，要有威胁力。杀球分为头顶杀直线球（图12-163）和正手腾空突击杀直线球（图12-164）。

图12-163　头顶杀直线球图

图12-164　正手腾空突击杀直线球

（四）搓球

搓球是用球拍搓击球的左侧或右侧下部或球托底部，使球向左侧或右侧旋转与翻滚过网。搓球有正手搓和反手搓球（图12-165、图12-166）。

图12-165　正手搓球

图12-166　反手搓球（网前动作）

（五）推球

推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场。推球飞行的弧线较低平，速度较快，分为正手推球和反手推对角线球（图12-167、图12-168）。

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图12-167　正手推球图

图12-168　反手推对角线球

（六）勾球

勾球是把在本方左（右）边的网前球击到对方的右（左）边网前去的技术动作。勾球分为正手和反手两种勾球方法（图12-169、图12-170）。

图12-169　正手勾球

图12-170　反手勾球

（七）扑球

对方发网前球或回击网前球时，在球刚到网顶即迅速上网向斜下扑压，称之扑球。扑球有正手和反手两种扑球手法（图12-171、图12-172）。

图12-171　正手扑球

图12-172　反手扑球

（八）抽球

抽球是把在肩以下、腰以上身体左侧或右侧的来球平扫过去。抽球有正手和反手两种抽球手法（图12-173、图12-174）。

图12-173　正手抽球

图12-174　反手抽球

（九）挑球

挑球是把对方击来的吊球或网前挑高球回击到对方后场上，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。挑球有正手挑球和反手挑球两种。

（1）正手挑球。正手握拍举在胸前，右脚向网前跨出一大步，左脚在后，侧身向网，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出（图12-175）。

图12-175　正手挑球

图12-176　反手挑球

（2）反手挑球。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上，同时右肩向网方向，屈肘引拍至左肩膀，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出（图12-176）。