羽毛球运动基本技术要领

图12-154　正手握拍法

图12-155　反手握拍法

羽毛球握拍正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平有着重要的影响。一般握法有两种：正手握拍和反手握拍。

（1）正手握拍的基本方法。虎口对着拍柄窄面小棱边，拇指、食指贴在拍柄两宽面，食指、中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄的后端，掌心微空莫紧贴，拍面基本垂直于地面（图12-154）。

（2）反手握拍的基本方法。在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（以右手握拍为例）（图12-155）。

（3）灵活易行的握拍原则。根据来球的不同方向和不同角度，并能控制球且能较准确地把握回球落点，握拍的方法也随时会有细微的改变。

（4）正手网前搓球的握拍。在正手握的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指斜贴在拍柄外侧的宽面上（图12-156）。

图12-156　正手网前搓球的握拍法(www.xing528.com)

图12-157　反手网前搓球的握拍法

（5）反手网前搓球的握拍。在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上（图12-157）。

（6）正手接杀球勾对角网前球的握法。在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心（图12-158）。

图12-158　正手接杀球勾对角网前球的握法

图12-159　反手接杀球勾对角网前球的握法

（7）反手接杀球勾对角网前球的握法。在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上（图12-159）。