乒乓球是指由两名或两对选手，用手握球拍在球台两端，按比赛规则进行轮流击球的一项对抗性的球类运动。每局的比赛，以先得11分者为胜方。如打到10平后，则以先多得两分者为胜方。一场比赛，一般采用五局三胜制或七局四胜制。
（一）乒乓球运动的起源与发展
乒乓球起源于英国。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1904年，乒乓球运动传入中国。1926年在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。同时成立了国际乒乓球联合会。多年来，该项运动得到了飞速的发展，到第四十七届世乒赛，国际乒联已拥有175个会员（国家和地区），成为世界上较大的单项体育组织。从1988年起，乒乓球运动成为奥运家族的一员，4块金牌（男子单打、女子单打、男子双打、女子双打）的设置，为各国体育代表团的金牌战投下了举足轻重的一粒砝码，乒乓球运动在奥林匹克运动会的地位正在逐渐上升，该项运动将成为世界上最受人喜爱的运动项目之一。
（二）乒乓球运动的特点及锻炼价值
乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多、趣味性强。乒乓球运动的设备比较简单，不但在室内可以进行，在室外避风处制作的水泥面球台上也能开展乒乓球活动。
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，参与者在以下方面均可受益：
（1）全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高动作的速度和上下肢活动的能力。
（2）有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
（3）培养勇敢顽强、机智果断的品质和保持青春活力，调节神经的有效功能。总之，乒乓球运动具有其他运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终生。
（三）乒乓球器材
1.球台
乒乓球台可用任何材料制成，台面要平整，弹性要均匀。球台长274厘米，宽152.5厘米，离地面76厘米。台面应是均匀的暗色，无光泽。四周各有2厘米宽的白线，台面中间有一条3毫米宽的白线，称为球台的中线（图12-102）。
2.球网
乒乓球网长18.25厘米，高15.25厘米。网柱外边距球台15.25厘米。网顶要有15毫米宽的白边，用一根细绳吊起。网为深绿色，网眼是正方形，每边长7.5～12.5毫米（图12-103）。
3.球
球应为圆球体，直径为38毫米，球重2.5克，称为小球；直径为40毫米，球重2.7克，称为大球。大球为国际乒联指定的比赛用球。球呈白色、黄色或橙色，且无光泽。
图12-102
图12-103
（四）乒乓球常用术语
1.站位术语（图12-104）
（1）近台站位：指站位在离台端线50厘米以内的范围。
（2）中台站位：指站位在离台端线50～100厘米之间的范围。
（3）远台站位：指站位在离台端线100厘米以外的范围。
图12-104
2.击球路线
五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线（图12-105）。
3.击球时间（图12-106）(www.xing528.com)
（1）上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。
（2）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。
（3）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。
（4）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。
（5）下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。
4.击球部位（图12-107）
（1）击球上部：球拍击球在12～1点钟的部位上。
（2）击球中上部：球拍击球在1～2点钟的部位上。
图12-105
图12-106
（3）击球中部：球拍击球在3点钟的部位上。
（4）击球中下部：球拍击球在4～5点钟的部位上。
（5）击球下部：球拍击球在6点钟的部位上。
5.球拍拍形（图12-108）
（1）球拍垂直：球拍面与台面呈90°角。
（2）球拍前倾：拍面与台面呈约45°角。
（3）球拍后仰：拍面与台面呈约110°角。
图12-107
图12-108
（五）比赛取胜的五个要素
（1）打好弧线：①调整好球拍的用力方向；②调整好球拍的拍面角度；③调整好发力大小。
（2）提高速度：①了解提高速度的原理；②提高击球速度的方法。
（3）加强旋转：①了解旋转发生的原因；②加强旋转的方法。
（4）增大力量：①了解增大击球力量的原理；②增大击球力量的方法，控制落点。
（5）控制落点：①提高落点控制和落点变化能力；②依据战术变化落点。
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