呼吸健康，防霾保健就这么简单-PM2.5时代的呼吸护理

为什么上述“美丽因子”，都直接或间接（比如肠道排毒）都与肺脏攸关呢？还是与它的几大功能有关。

传统医学认为，肺脏除了主气，也就是前面所言的呼吸和推动血液循环、摄血几大重要功能外，还负责宣发和肃降（也即皮肤排泄、水分代谢），负责管毛皮，管声音大小。同时，在身体这个王国里也会有纷争缠斗，肺脏虽然贵为宰相也不能一手遮天，还和“国王”心脏、“后勤部长”脾、“环保部长”大肠等大佬有着千丝万缕的关联。

宣发和肃降这两个词是古人用的文言文，“宣发”就是宣散、发散，指肺将一部分水液输布到肌表，再通过汗腺分泌汗液，皮肤、毛发等散发多余的水分；而“肃降”是指肺脏把废浊之水下输膀胱，保持小便通利而排出体外。这实际上也是肺通调水道的两种方式。所谓宣发功能，包括三个方面：一是通过肺的气化，排出体内的浊气；二是将脾所运化的水谷精微，布散到全身；三是宣发卫气，排泄汗液及病邪等。如果肺失宣散，就会出现呼气不利、胸闷、咳喘及鼻塞和无汗等症状。肃降功能也包括三个方面：一是吸入自然界的清气；二是将吸入的清气和水谷精气向下布散；三是肃清肺和呼吸道内的异物。如果肺失肃降，就会出现呼吸短促、咳喘、咳痰等症状。

肺主毛皮，其华在毛。古人认为，皮毛由肺的精气所生。而皮毛为一身之表，包括皮肤与汗腺等组织，有分泌汗液、润泽皮肤和抵御外邪等功能。如果体表皮肤受寒，就容易罹患呼吸道疾病。因为汗孔也有散气、调节呼吸的作用，所以把汗孔又称为“气门”。当肺气虚，肌表不固，多有自汗；卫外之气不足，体表皮肤就易受风寒侵袭，甚至内合于肺，产生咳嗽等症。而在我们日常生活中，有人感冒了，老人们会建议他喝开水后盖上厚棉被或想其他办法去出一身大汗，往往能好或是症状大为减轻，其实也就是这个道理。反过来，肺脏功能不好，分泌汗液、润泽皮肤和抵御外邪都会力不从心，皮肤哪里还好得了？

中医还认为声音和肺气的作用有关，所以，听声音可以大致上了解一个人的肺气情况。事实上，我们出去唱卡拉OK，有的人高音上不去，或者很长的一句歌词唱得上气不接下气，我们就笑他“中气不足”，也就是这个意思。肺气足的人，声音宏亮；肺气虚的人，声音低怯。这个表面上和容颜没关系，但是，如果一个人说话老上气不接下气，不老也显得老了。(www.xing528.com)

上面提到皮肤好不好，大肠排泄至关重要。可能您当时很纳闷，这和肺脏有半毛钱的关系吗？有的。传统医学认为，肺与大肠通过经络互相络属，构成表里关系。比如，如果肺气肃降正常，则大肠传导如常，大便通畅；相对的，若肺失肃降，津液不能下达，则大便秘结。这是肺对大肠的影响，反之，如果大肠实热，腑气不通，也可反过来影响肺气不利而咳喘。再回想一下，偶尔便秘马上脸上也会相应地长痘痘，您还认为与肺脏无关吗？

肺与心，这哥儿俩对气血循环和美丽的影响就不用多说了，因为肺主气，心主血，血的运行要靠气的推动，而气的输布也有赖于血的运载（西医也说血液里的红细胞运送氧气和二氧化碳），所以两者密不可分，“气为血帅，血为气母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。如果肺气虚弱，中气不足，就会因运血无力而导致心脉瘀阻；反过来，若心气不足，血运不畅，也会影响肺之宣降功能而导致胸闷、咳喘等症状。

我们看电影、电视，最厉害的角色总是最后出场。脾就是这么一个厉害角色。肺与脾相处融洽与否、哥儿俩工作配合是否默契对我们的美丽大业至关重要。脾主运化，为气血生化之源，肺气受水谷之气资生。如果没有脾，那么肺可能就会面临“巧妇难为无米之炊”的窘境，无气可主。反过来，脾的水谷之气，也赖肺气输布；它的水液运化，也需要肺气的通调。如果脾气虚弱就会导致肺气也虚，而出现疲乏无力、少气懒言等症状；如果脾脏出问题，水湿停留，聚结成痰，会影响肺气的宣降而见咳嗽、痰多。反过来，如果肺失通调而导致水湿困脾，也会出现纳呆、腹胀、便溏等症状。这里，不论是何种状况，我们的营养都会出现大问题，美丽也就成了无根之木、无源之水。