青少年牙齿保健，牙刷使用讲究

第十一节　牙齿保健

牙是用来咀嚼食物的，是食物进口的第一关。通过牙的咀嚼功能，能将食物磨碎，并反射性地引起胃液分泌增多，帮助消化和吸收营养。另外，一副洁白整齐的牙齿也是人的形象的重要组成部分。因此，它在人的一生中起着巨大作用。

我们青少年要从小养成保护牙齿的好习惯：首先要养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯。漱口、刷牙可以清洁牙面，清除牙缝里的食物残渣，减少口中的细菌，每次刷牙口腔内的细菌可以减少60%。通过刷牙按摩牙龈组织，加快血液循环，能增强牙龈的抵抗力。(www.xing528.com)

要掌握正确的刷牙方法。要选择青少年牙刷、牙膏，三个月换一次牙刷。刷牙要用竖刷法，刷上牙时要从上牙龈处顺牙缝往下直刷；刷下牙时，要从下牙龈处顺牙缝往上刷，最后刷上下咬合面，千万不要横刷，这样，才能将牙缝中的食物残渣清除。每次不超过两至三分钟，不要用力过大，这样不仅可以保持口腔清洁，还可避免对牙齿的过度摩擦，损伤牙釉质。在刷牙之前，一定要选择优质的牙膏和牙刷。青少年应以选用两至三排，每排三至四束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙距离应较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。另外，刷牙后将牙刷用清水多洗几次，甩干后头向上放置在通风干燥处。忌将牙刷头向下倒置于漱口杯内，这样牙刷在潮湿的环境中易使细菌繁殖。

要养成不吃零食的习惯，尤其睡前不要吃糖果、点心等含糖的食品。糖吃多了，容易发生龋齿。如果发现牙病要及早治疗。如有的少年一侧牙有了缺失，没有及时修复，而是常用另一侧牙咀嚼，因而出现了因偏侧咀嚼习惯导致的相对性面部不对称畸形，严重的还会影响健康。