保护眼睛，做眼保健操，良好生活习惯

第九节　保护眼睛

保护眼睛，首先要养成良好的生活习惯，有充足的休息、睡眠，让眼睛得到适当的调息。要注意养成良好的卫生习惯，不随意擦揉眼睛，勤洗手；若要擦拭眼睛，需使用干净的毛巾。千万不能使用他人的毛巾擦拭眼睛。眼睛若有不适，一定要去看医生，不能自行点眼药水。在外出游玩时，多注意防止风沙或小虫飞入眼睛。若有异物进入眼睛，千万不能用手去揉，应闭上眼睛，让异物随泪水流出。若是异物没有随泪水流出，应立即找眼科医生检查。在玩玩具或游戏时要多加留意，不要拿着尖锐的东西，如剪刀、刀子、笔、锥子、筷子、木棍等朝向眼睛；同时，也要避免眼睛碰尖锐、突出的物品。

还要防止沙眼。沙眼是一种常见的、危害性较大的传染性眼病。它是由一种比细菌还小的叫做衣原体的微生物所传染的。沙眼并不是由沙子进入眼内引起的。如果不注意眼部的卫生，眼内进入沙子后用脏手揉眼，或接触沙眼患者的分泌物及污染的毛巾、脸盆、手帕和水等，也可能传染上沙眼。轻度的沙眼只是表现为眼睛干涩，总感到眼里有东西似的，还常流泪，很不舒服。严重的沙眼可引起角膜的变化，使视力减退，甚至会失明。同学们要想不得沙眼，必须注意个人卫生，不用脏手揉眼，洗脸用具最好做到一人用一个脸盆、一条毛巾，而且要经常消毒。当然，得了沙眼的同学不能麻痹大意，要及早治疗：可以用0.1%的利福平眼药水、0.25%的氯霉素眼药水，还有四环素眼膏、红霉素眼膏等。(www.xing528.com)

应该积极开展眼保健操。眼保健操，是对眼部穴位进行自我按摩，可以帮助消除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，改善视力功能，这是预防近视的一种有效方法。同学们应坚持每天做一至三次，一般是坐着做眼保健操，也可以采取站姿或卧姿。要先把手洗干净后，再做眼保健操。