身体健康，心理也健康的人，才算是真正健康的人。心理与生理是紧密相关的，也就是说，一个人的心情和意志是直接影响身体健康的。据医学研究发现，人类65%～90%的疾病与心理的压抑感有关。紧张、愤怒、挫折、忧郁等情绪，严重时会造成胃肠溃疡、血压升高，破坏免疫力，损害身体健康。可见，一个人如果心情快乐向上、意志坚强，就能经得起挫折、打击，勇于战胜困难。心理健康就不容易生病或少生病，身体一般就比较健康。如果感情脆弱，意志薄弱，遇到困难或挫折，就闷闷不乐，情绪消沉，心理处在不健康的状态，就容易体弱多病。如果经常这样，就会损害身体健康。
怎样锻炼意志，使自己成为心理健康的人呢？首先要正确对待困难，勇于战胜困难。任何人做事情不可能都一帆风顺，同学们在学习和生活中会遇到各种困难，一定要正确对待它。碰到困难不能害怕、退却，要勇敢地去战胜它。要经得起失败和挫折，不能意志消沉，更不能产生轻生的念头。在与困难的斗争中磨炼意志，不断地战胜困难，意志就越炼越坚强。有的同学学习成绩不好，被老师批评了或被家长打骂了，就产生轻生念头，想要自杀，这就不对了。这是感情脆弱、意志薄弱的表现。同学们千万不能这样做，而应做一个勇敢坚毅、意志坚强的人。(www.xing528.com)
还要心胸开阔、积极向上、心情愉快。常言道：心底无私天地宽。心胸开阔的人在日常生活中不会斤斤计较小是小非，不会心情压抑。性格开朗的人眼光不会只局限在眼前的一件件小事上，而是充满自信心，向前看，积极追求自己的理想，心情愉快，朝气蓬勃。
此外，要关心集体和他人，善于理解人、帮助人，让生活充满爱。如果你能关心集体和他人，能理解人、帮助人，相信同学们也一定会关心和帮助你。如果每一个人都能献出一份爱心，生活就会处处充满爱。你生活在一个团结友爱的集体中，生活在温馨的家庭里，心情也一定会舒畅，这也有利于身心健康。
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