面对挫折和失败，勇敢迎战

第三节　勇敢面对挫折和失败

有的人在遇到挫折和失败的时候，往往是很盲目的。他们甚至认为自己已经无可救药，或者觉得自己是天底下最倒霉的人。

那么请大家来看一下你的遭遇有下面这个人那样惨吗？他23岁竞选州议员失败，24岁在生意场失败，25岁当选州议员，26岁情人去世，29岁竞选州议长失败，31岁竞选选举团失败，34岁竞选国会议员失败，37岁当选国会议员，39岁连任国会议员失败，47岁竞选副总统失败，49岁竞选参议员再次失败。这个人就是美国历史上最伟大的总统之一——林肯。他在51岁的时候才当选美国总统，但在这之前他经历了多少次失败呀！

成功需要坚忍不拔。在每一个人成长的路上，挫折和失败都不可避免。大家熟悉的诺贝尔奖金设立者，著名科学家爱尔弗德・诺贝尔，就曾经历过难以计数的失败。最为惨重的是在1864年的一次实验中，他的实验室发生爆炸，五位助手当场死亡，其中包括他的弟弟奥斯加。但这些都没有动摇诺贝尔的决心和信念。在经过上百次的失败后，他终于用血的代价发明了雷管。以巨著《人间喜剧》名扬天下的法国作家巴尔扎克，以顽强的精神向坎坷的命运挑战，与自身悲剧展开不屈的抗争。他曾在自己的手杖上刻了这样一句话：“我粉碎了每一个障碍。”的确，失败并不可怕，可怕的是失败后再也站不起来。只有历尽坎坷，最终走向成功的人才算得上是真正的强者。也只有坚忍不拔，才能真正走向成功。对于我们每个人来说，无论做什么事情，坚持和勤奋都是重要的前提，而让我们坚持下去的动力往往来自于个人的热情。一位哲人曾经说过：“任何人都会有热情，所不同的是，有的人热情只能保持30分钟，有的人热情能保持30天，但一个成功的人，能让热情保持30年。”所以，只要充满热情，勇敢地面对生活，所谓的失败、挫折也只是暂时的。大家可能听说过IQ（智商），后来又有人提出EQ（情商），现在甚至有专家提出了AQ（意志力商数，也称为逆境商数）。他们认为，一个人只有IQ、EQ和AQ同时达到一定水准，才算是具备了成功的素质。可见，人在遇到压力、挫折、失败和突发事件时的心理承受力非常重要。

我们还要意识到：岂能尽如人意，但求无愧我心。很多时候，我们的挫败感不是来源于自己，而是他人的评价。从小到大，我们习惯了从别人的评价中去判断自己做得怎么样，我们的家庭、社会也为我们创造了太多跟别人比较的机会，他们总希望我们做得十分出色。但实际上，有时候我们做得并不是那么完美，那么符合他们心目中的标准。这样往往就容易造成我们的挫败感。事实上，如果我们付出了，如果自己觉得已经尽力了，别人的看法对于我们来说真的那么重要吗？况且每个人的要求可能都不一样，如果我们都要按照他们的要求去做，也实在太难了。每个人做事都有自己的目标、计划和步骤，如果不断地受到干扰，可能就会进展得很慢。因为你要想着符合每个人的意愿，满足所有人的要求，这些额外的负担会让你精疲力竭，离成功越来越遥远。美国心理学会提出保持心理平衡的要诀是：不要对自己过分要求。期望自己达到实际上不可能达到的生活目标等于是自寻烦恼，应把生活目标定在自己力所能及的范围以内。能够欣赏自己的成就，这种成就感也是一种很好的动力。因此，有些时候我们只要自己觉得无愧于心就行了，不要对自己要求过高。所有事情都要完美无缺，只会增加自己的挫败感。但是，这并不是说我们就可以降低对自己的要求了。正因为我们是自己监控自己，所以才要更严格要求自己，因为要做到真正意义上的“无愧”，也不简单啊！(www.xing528.com)

要记住：小小苦楚等于激励。俗话说：“吃一堑，长一智。”台湾有一首歌，歌词是这样的：“这是一句好话，再试一下。一试再试，做不成，再试一次。这会使你的见识多，这会使你的胆识大。勇敢去做不要怕，再试一下！”确实，挫折、失败是迈向成功不可或缺的宝贵经验，永不言弃才是智者所为。在成功者的眼里，失败不只是暂时的挫折，失败还是一次机会，指出你还存在某种不足和欠缺，找到它，补上这个缺口，你就增长了一些经验、能力和智慧，也就会离成功越来越近。但是，这样的话，就需要我们对失败和挫折进行客观和合理地分析，并找到逐渐完善与改进的方法。那么，我们在遇到挫折和失败后，应该怎么做呢？

首先，应该学会自我安慰，用种种理由努力说服自己。实在不行，就要把心中的痛苦宣泄出来。可以通过向朋友或长辈倾诉你心中的不快，也可以奋笔疾书或者高歌一曲，甚至是躲在没人的地方大叫几声或大哭一场，这些宣泄的途径都可以帮助你恢复到心理的平衡状态，能够以轻松的心情去面对将来。

其次，要渐渐淡化自己的情绪，甚至要学会遗忘。人们说，时间是治疗心灵创伤最好的良药。这是因为时间长了，事情一多，我们的注意力就转移到别的地方了。有的朋友可能有记日记的好习惯，其实这也是淡化自己情绪的一个很好的办法。当感情流于笔尖的时候，你就会慢慢地感到自己的情绪其实没有一开始的时候那么强烈了，写到最后，很可能你已经被自己说服了。这是不是表现了文字的逻辑性呢？反正你可以试试看。

等到自己平静下来后，就要开始对自己的失败和挫折进行辩证的分析和正确的归因了。心理学上把人们现在习惯归因的几个方面分为个人能力、努力程度、任务难度和运气。其中，个人能力和努力程度是主观的因素，任务难度和运气属于客观因素。如果把自己的失败和挫折过度地归因为客观因素，却逃避了自己的责任，也就不会做出什么主动的努力了。但如果过度地归因为主观因素，又容易过多地自责，丧失信心。因此，我们的归因要合理，并且要从多个方面辩证地分析。只有这样，失败和挫折才能成为我们进步的有效参照物，才能激发我们成功的信心和愿望。