常见运动损伤治疗方法-第七节

第七节　常见运动损伤的治疗方法

最常出现的运动损伤是皮肤擦伤。皮肤擦伤就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤出血或组织液渗出。对于小面积擦伤，若在一般部位，用红药水或紫药水局部涂擦，然后加以包扎即可；而关节及其附近的擦伤，则应首先局部消毒，再涂以消炎软膏，以免局部干裂影响锻炼。对于较大面积擦伤，首先应以生理盐水清理创面，然后局部消毒，最后盖以消毒凡士林纱布和敷料并包扎，必要时可加抗菌素预防感染。

刺伤、切伤也很常见。刺、切伤是指运动中被尖锐器物刺破或切割所致的伤，处理方法同较大面积擦伤。伤口小而浅者无需缝合，深而宽者缝合后酌情用破伤风抗菌素。

挫伤是指在钝器直接作用下，人体皮肤或皮肤下组织所受的伤，如运动时相互冲撞、踢打所致的伤。单纯的挫伤仅局部青紫，皮下淤血肿胀、疼痛，以四肢多见，可伴有功能障碍。严重者可并有肌肉断裂、骨折、失血、内脏损伤和脑震荡。如伴有内脏损伤，患者常休克，应及时送医院救治。出现挫伤后应适当休息，限制活动，在24小时内冷敷和加压包扎，患肢抬高。疼痛明显者可服用祛痛片，外用风湿跌打膏、伤湿止痛膏等。48小时后开始理疗和按摩，肢体开始活动。若有指（趾）甲下血肿，可局部消毒，用火针刺入放血并包扎。必要时可服抗菌素药物，以预防感染。

如果运动方法不对，还会出现肌肉拉伤。肌肉拉伤是指在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损伤或断裂，多发于下肢、肩胛、腰背部和腹直肌等部位的肌肉。肌肉拉伤局部肿胀、疼痛，明显压痛、肌肉紧张或痉挛，摸之发硬，活动时疼痛加重。有肌肉断裂时，则局部肿胀明显，伴有皮下严重淤血和功能障碍，也可摸到凹陷或异常膨大的断端。轻者可立即休息，抬高患肢，局部冷敷并加压包扎；疼痛明显者，可酌情服止痛药，24小时后开始理疗和按摩；若肌肉大部分或完全断裂，应加压包扎并立即送医院处理。(www.xing528.com)

除上述情况之外，还有关节韧带扭伤。关节韧带扭伤是在间接外力作用下，关节发生超常范围活动而造成的关节内外侧韧带部分纤维断裂，多发于踝、膝、腕、掌指、腰和颈椎关节部位。踝关节扭伤后应立即停止运动，进行踝关节制动并加压包扎和冷敷。踝关节制动可采用沾胶带固定、石膏或护踝支具固定，冷敷时，石膏冰袋或冰块不可直接接触皮肤，以免冻伤。受伤部位的制动、加压包扎和冷敷可有效地减少韧带断裂部出血，缩短愈合时间，减少日后血肿机化性疤痕，这是急性踝关节扭伤早期最基本的处理方法。比关节韧带扭伤更严重的是脱臼，它是体育活动中较常见的损伤。如发生这种情况，要先进行冷敷，扎上绷带，保持受伤关节固定不动，然后请骨科医生对关节进行复位治疗。

运动损伤中最严重的是晕厥，它是由于大脑暂时性缺血引起的短时间失去知觉的现象。剧痛、惊骇、神经创伤、大量失血、剧烈运动、过度疲劳、饥饿、闷热，以及病人长时间卧床后忽然起立，都可能引起晕厥。症状有头晕、耳鸣、眼前发黑、恶心、身体无力、手脚麻木、脉搏细弱、脸色苍白、骤然跌倒等。晕厥一般持续几秒钟，有时可长达五至十分钟。较长时间的晕厥有生命危险，应立即请医生，同时应将病人移至空气流畅的地方，使其平躺，解开衣领和腰带，脚上放热水袋或用粗布搓擦。另外，可用冷水喷洒病人的脸部或用氨水、醋、花露水等给病人闻并抹到太阳穴上。如仍不苏醒，可进行口对口人工呼吸。

还有一种非常可怕的情况——猝死，这是自然发生的、出乎意料的突然死亡。猝死可能发生于任何年龄，其临床特征主要是突发意识丧失，大动脉搏动消失，在20～30秒的叹息样呼吸后呼吸停止。猝死发生前可能胸疼、气急，也可毫无预兆就突然发生。如不及时治疗干预，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。急性的心脏性猝死，若及时救治，部分病人可获救。因此，发现猝死现象，应立即使病人平躺，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就立即进行心复苏。进行心复苏的同时应尽快呼叫急救人员，以采取进一步的救治措施。