在校园里参加体育运动时，为确保安全，需要遵循相关的运动原则。一是要根据自己的年龄、体力、身体状况及个人兴趣来选择合适的运动。运动不宜过量，亦不宜时间太长，适量而且经常性的运动才最有益。运动前要充分热身，感到疲倦或不适时，不要勉强运动，否则可能发生意外。患流行性感冒后，至少要休息两天才能运动。假如觉得非常疲倦或有持续性的肌肉疼痛，或在运动后许久脉搏跳动仍然无法恢复正常频率，则很可能是运动过度。二是运动时，应穿着轻便而舒适的衣服。鞋子应该具备防滑功能，并有柔软的鞋垫和舒适的鞋跟。户外运动时，应注意环境及天气情况，在炎热天气下运动时，由于出汗多，要注意补充水分；在寒冷天气下运动时，宜穿轻便、保暖及易增减的运动服。
安全运动的注意事项有：注意运动场所的环境，避免在湿滑、黑暗的地方进行运动，以防意外发生；正餐后两个小时内不宜运动；在运动时，强度要缓缓地增大，慢慢地停止。有特殊体质的学生，如先天性心脏病等，务必选择适当的运动方式，切忌过量运动。
某校高一女生正在上体育课，内容是测验800米跑，王某也做好了测验的准备。体育老师又一次问学生有没有身体不适不能跑的，没人回答。老师一一扫过同学们的脸，他的目光落在王某脸上：“你脸色不好，是不是病了，能跑吗？”她回答说没生病，能跑。体育老师发令后，同学们争先恐后地跑了出去，刚跑到200米处，王某就捂着胸口蹲在地上，同学们急忙将她送到校医务室。经检查后才得知，王某先天性心脏缺损，不宜做剧烈运动。要不是发现及时，很可能会危及生命。(www.xing528.com)
此案例中幸亏老师和同学们及时发现了王某的异常表现，才避免了更大伤害。因而，同学们在上体育课或进行体育锻炼前，应清楚地了解自己的身体状况，如属特殊体质或遇特殊情况，一定要向老师讲明原因并请假。做不适宜身体状况和体质的剧烈运动，后果往往不堪设想。
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