东北秧歌基本步法-汉族舞蹈

1.前踢步

准备拍：基本体态站好。

[da]：伸膝同时以右脚为重心，左脚尖踢出10度。

[1]：左脚收回正步位，稳落重心。

[2]：双膝下衬。

[da]：伸膝同时左脚为重心，左脚尖踢出10度。

[3]：右脚收回正步位，稳落重心。

[4]：双膝下衬。

2.后踢步

准备拍：基本体态站好。

[1]：双膝同时屈，右脚为重心，左脚跟后上踢。

[2]：伸膝同时左脚收回正步。

[3]：双膝同时屈，左脚为重心，右脚跟后上踢。

[4]：伸膝同时右脚收回正步。

3.侧踢步

准备拍：身体面向1点方向，基本体态站好。

[1]：重心移到右脚上。

[da]：左脚用脚的内侧向左旁划出，快速收回正步，膝盖靠拢。

[2]：重心移到左脚上。(www.xing528.com)

[da]：右脚用脚的内侧向右旁划出，快速收回正步，膝盖靠拢。

4.走场步

走场步是一种流动步伐，多配合交替花。动作时，身体重心略前倾，膝关节微屈的一步一顿和脚踝稍有控制的后勾。走场步不同于圆场步，不受步子大小约束。这种步态中变换各种路线，体现洒脱、流动的美感。

5.跑场步

跑场步是跑起来的后踢步，膝盖存着劲，脚跟先落地，保持平稳，不上下起伏。上身动作可以配合交替小舞花和上下动律。

6.秧歌垫步（以右脚为例）

[1]：右脚向前迈一步，脚跟先落地。

[da]：左脚掌在右脚跟后垫一步。

[2]：右脚又向前迈一步。

[da]：左脚离地，准备向前迈步，起步的脚左右交替进行。

7.墩步

双腿挺膝，身体直立，两脚全脚掌交替碎步，半拍或一拍一步，前后移动，身体犹如木偶似的哏劲，双脚交替动作时，动作之间有一个短暂的时间差停顿，上身动作可以配合上下扭身、前后动律。体现东北秧歌“稳中哏、稳中俏”的特点。

8.踢毽步

[1]：原地双腿蹦跳步一次。

[da]：左腿提膝，小腿内翻，左脚内抬成踢毽动作。同时右脚小跳起。

[2]：原地双腿蹦跳步一次。

[da]：右掖腿踢毽状，同时左脚小跳起。踢毽步的组合可以灵活。